Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Ми прокидаємось легше
Кава навіть не повинна наближатися до холодного душу, оскільки це найбільш стимулююча річ, яку ми можемо зробити вранці. Більше того, нам навіть не знадобиться кофеїн протягом дня, щоб не спати.
Це зменшує стрес і збільшує обмін речовин
Якщо ви набрали зайву вагу через стрес, розгляньте можливість прийому душу в холодній воді в майбутньому. Вранці холодна ванна може здатися стресовим трюком, але на клітинному рівні вона має протилежний ефект, фактично зменшуючи окислювальний стрес. Коли ми виходимо з душового піддону, ми потрапляємо в парасимпатичний стан, а це означає, що наше тіло переходить у стан відпочинку та розслаблення.
Що стосується метаболізму, коли ми раптово охолоджуємо своє тіло, ми спалюємо більше калорій, ніж якби прийняли душ теплою водою.
Стимулює кровообіг
І в той же час це добре впливає на здоров’я серця. Однак не рекомендується проводити занадто багато часу під холодною водою, оскільки циркуляція крові в кінцівках може припинитися, але це в міру надзвичайно здорове.
Покращує роботу імунної системи
За допомогою холодного душу ми можемо легко збільшити кількість лейкоцитів у нашому організмі, які борються із захворюваннями.
Регенератор шкіри та волосся
Тепла вода може пошкодити поверхню волосся і шкіри, особливо якщо ми любителі гарячого душу. Краплі холоду, навпаки, підтримують шкіру стійкою, а волосся залишаються сяючими. Це як безкоштовна поїздка до спа-центру.
Протизапальний засіб та сприяє регенерації
Більшість людей знає, що професійні спортсмени регулярно приймають душ з холодною водою. Це пов’язано з тим, що він пригнічує вироблення молочної кислоти і уповільнює запальні процеси, поєднання яких викликає м’язову втому і біль. Це зовсім не легенда, а науково обґрунтоване явище: холодний душ допомагає регенерувати навіть протягом чотирьох днів після тренування.
Проти депресії
Дослідження показують, що холодний душ стимулює головне джерело норадреналіну в мозку, допомагаючи зняти депресію. Відтепер холодна вода впливала на чутливі нервові закінчення шкіри, яка також протистоїть депресії. Деякі дослідження свідчать про те, що холодна ванна ефективніша за антидепресанти, але для з’ясування проблеми потрібні додаткові дослідження.
Захищати навколишнє середовище
Не надто складно: якщо ви купаєтеся на морозі, водонагрівач працює менше, а значить, у вас все менше закінчується. Це може здатися лише хвилиною, але це також має велике значення для майбутнього нашої планети.