Причиною є різні фактори, пов’язані з сонцем і загальним старінням організму. Уникайте цих восьмих підводних каменів і довше зберігайте молодість шкіри.

старіння

Старіння шкіри, найбільш фізіологічне явище, є результатом багатьох фактів. Однак лише 20-30% з них генетично схильні. Тож ми можемо впливати на старіння шкіри більше, ніж ми думаємо.

Солодощі

Занадто багато солодощів шкідливі для шкіри. Коли цукор потрапляє в кров, він асоціюється з молекулами білка, включаючи ті, що містяться в колагені та еластині. Це створює процес, який називається глікацією, що спричиняє втрату колагену та еластину, а шкіра в’яле та зморщується.

Профілактика: зменшіть споживання простих вуглеводів, які містяться особливо в солодких напоях, кондитерських виробах, меді, білому рисі та білому хлібі. Ці продукти швидко перетворюються на цукор і прискорюють глікірування. Якщо вам потрібно щось солодке, виберіть невеликий шматочок темного шоколаду. Вміщені в ньому антиоксиданти захищають вас від вільних радикалів, які спричиняють дрібні зморшки. Також збільште споживання вітаміну С, наприклад, з папайї, полуниці, брокколі, апельсинів або ківі. Це сприятиме виробленню колагену. Якщо ви любите солодощі, зробіть ставку на L Carnosine, речовину, яка оновлює клітини і зупиняє процес глікування. Ви можете знайти L-карнозин ТУТ

Часті польоти

У літаку ви знаходитесь ближче до сонця, яке може проникати крізь вікна і має набагато вищу інтенсивність, ніж на землі. З цієї причини пілоти та інші учасники польотів частіше розвивають меланому або інші типи раку шкіри. До того ж повітря в літаку сухе, а шкіра (та інші тканини тіла) легко сушиться, не пом’якшуючись.

Профілактика: Під час польоту пийте багато води, уникайте алкоголю та солоної їжі, яка зневоднює вас. За 30 хвилин до посадки в літак нанесіть захисний крем із коефіцієнтом 15 і більше. Молоко потребує часу на засвоєння, перш ніж воно ефективно діє. Якщо ви сидите біля вікна, закрийте штору.

Стрес

Стрес завжди вплине на вас. Якщо у вас сильний або хронічний тиск, ваше тіло виробляє гормон кортизол, який може пошкодити колаген та еластин та зменшити здатність шкіри оновлюватися. Можна несвідомо перетворити стрес на різні гримаси, регулярне виникнення яких призводить до утворення постійних зморшок.

Профілактика: Регулярними фізичними вправами контролюйте свій стрес. Йога, тай-чи або швидка ходьба, які також мають медитативний характер, є чудовими. Глибоке дихання, яке сприяє здоровому кровообігу, також може бути корисним. Всього 30 хвилин ходьби до роботи або кілька поз йоги перед сном. Харчова добавка GOOD MOOD від Анни Брандейс. Він містить активні інгредієнти на природній основі, заспокоює, знімає гнів і занепокоєння.

Коливання ваги

Збільшення ваги може підтягнути шкіру, але надмірна вага підвищує рівень інсуліну (гормону, що виробляється підшлунковою залозою, який контролює кількість цукру в крові), і кортизолу, який зменшує кількість колагену. Крім того, багаторазове збільшення ваги і зниження ваги буде відображатися на еластичності шкіри, яка утворює різні сліди і звиси.

Профілактика: Намагайтеся підтримувати свою вагу на нормальному рівні, в ідеалі між 18,5 і 24,9 ІМТ (індекс маси тіла).

Втрата еластичності в середньому віці

При клімаксі організм виробляє менше естрогену, який стимулює вироблення шкірного сала і колагену в шкірі. Він стає більш сухим, більш зморшкуватим і в’ялим.

Профілактика: Ідеально проконсультуватися зі своїм дерматологом. Відповідні креми або гормональна терапія можуть вам допомогти. Безумовно, потрібно збільшити споживання води.

Нестача сну

Ваша шкіра сама відновлюється, особливо вночі. Окрім того, що ви не даєте їй можливості це зробити через недостатній сон, ви ставите своє тіло в стрес, який виділяє більше гормонів стресу.

Профілактика: Побалуйте себе щонайменше 7 - 8 годин сну. Вимкніть усі електронні пристрої за півгодини до сну, щоб уникнути відволікань. Якщо ви спите з обличчям на подушці, це буде виглядати зморщеним набагато швидше. Спробуйте спати на спині.

Депресія

Депресія також впливає на обличчя. Це пов’язано з підвищеним рівнем кортизолу, який може послабити колагенові волокна та зменшити здатність шкіри до самовідновлення протягом ночі. Крім того, люди, які страждають на депресію, схильні не піклуватися про себе, як слід.

Профілактика: Регулярні фізичні вправи або консультація фахівця можуть вам особливо допомогти.

Велоспорт або біг на довгі дистанції

Якщо ви часто їдете на велосипеді або бігаєте на великі відстані, ви піддаєтесь дії УФ-випромінювання, і струшування шкіри під час цих дій також може пошкодити її.

Профілактика: Це стосується особливо професійних спортсменів, не нехтуйте спортом ні за яких обставин. Завжди завжди застосовуйте якісний сонцезахисний крем, який також може трохи зменшити силу тяжіння.

Старіння через десятиліття

У 30 років: навколо очей може з’явитися незначна пігментація та дрібні зморшки, особливо якщо ви любите засмагати.

У 40 років: навколо очей і на лобі утворюються крихітні зморшки, ви також можете помітити сліди півня. На щоках можуть з’явитися пошкоджені капіляри або коричневі плями, а пори можуть виглядати більше.

У 50-ті: зморшки на лобі поглиблюються і починають з’являтися сміхові зморшки. Плями на щоках збільшуються, а шкіра під час менопаузи пересихає.

У 60-ті роки: обличчя втрачає об’єм і слабшає, дрібні зморшки поглиблюються. Піддаючи себе занадто багато сонячного світла, коричневі плями виділяються і грубі.

Зробіть ставку на сироватки ретинолу, сироватку вітаміну С та депігментацію, яка також підходить для використання влітку. Сироватка Oxyr для балансу білого освітлює шкіру, відбілює плями, а також діє проти зморшок. Він омолоджує кількома рядками.