Коронавірус в Іспанії в прямому ефірі: заходи на Різдво | Останній раз вакцини
Завдяки харчуванню ми також можемо боротися з раком: ми рекомендуємо декілька, щоб ви могли додати їх до свого раціону номінантами на Оскар за найкращий фільм 2019
За даними Іспанського товариства медичної онкології (SEOM), кожен другий чоловік і кожна третя жінка будуть хворіти на рак протягом усього життя. Хоча ця хвороба і надалі залишається одним із головних головних болів для сучасної медицини, дослідження взаємозв'язку між тим, що ми їмо, та деякими видами раку дають великі результати. На додаток до того, щоб уникати алкоголю та тютюну або підтримувати щотижневі вправи, ми також можемо скористатися деякими з наведених нижче продуктів у боротьбі, щоб запобігти цьому. Візьміть зошит і вкажіть.
Хрестоцвіті овочі
Біло-червона капуста, капуста, ріпа, брюссельська або цвітна капуста. Вони є легкодоступною їжею для нашої економіки які працюють, запобігаючи перетворюванню передракових клітин у злоякісні пухлини. Хрестоцвіті овочі містять селен, вітамін С та глюкосилонати, які при гідролізі в товстій кишці мікробною флорою виробляють хіміопрофілактичні властивості, пов'язані з інгібуванням канцерогенів.
Ягоди
Вони здатні сповільнювати ріст пухлини завдяки елаговій кислоті, яку вони містять. Чорниця, зокрема, має високу протизапальну дію і є одним із фруктів з найбільшим вмістом кверцетин, один з найбільш вивчених флавоноїдів за своєю протипухлинною активністю. З іншого боку, у випадку з вишнями у них є глюкарова кислота, яка детоксикує організм хімічними речовинами, що виробляються в навколишньому середовищі.
Водорості
Вони багаті фукуновою кислотою та фуканами, полісахарид, який викликає апоптоз (індукований самогубство) в ракових клітинах. Так само вивчаються його численні фітохімічні компоненти, такі як альгінова кислота та її протираковий ефект. Нарешті, у водоростях є глюкани, які стимулюють імунну систему.
Гранати
Цей фрукт містить потенційно ефективні протипухлинні фітохімікати проти раку молочної залози та передміхурової залози. Високий вміст вітаміну С, природних фенолів та фолієвої кислоти роблять гранат всесильним антиоксидантом. З іншого боку, він містить флавоноїди, антоціани та поліненасичені жирні кислоти - речовини, дуже корисні для нашого здоров’я.
Куркума
Тисячолітня пряність з Азії, Через куркумін він пригнічує ріст пухлин товстої кишки, шлунка або печінки. Крім того, він ефективно зменшує розвиток метастазів, викликаних раком молочної залози. Ідеальне споживання становить від чверті до половини столової ложки на день, але ми також можемо знайти куркуму в капсулах у травниках або спеціалізованих магазинах. Рекомендується використовувати його з чорним перцем або розчинити льоном чи оливковою олією високої якості для кращого засвоєння.
Темний шоколад
Якщо вміст какао в шоколаді перевищує 70 відсотків, він вважається темним шоколадом. 40 грамів цієї їжі містять майже таку ж кількість поліфенолів, як чашка зеленого чаю і вдвічі більше, ніж склянка червоного вина. У ньому також є олеїнова кислота, жирна кислота, присутня в оливковій олії. Проантоціанідини какао зменшують ріст пухлини легенів.
Гриби
В Японії їх використовують більше тридцяти років у випадках раку товстої кишки або шлунка. Гриби багаті на бета-глюкани, що зміцнюють імунну систему, а також у селені. Крім того, вони майже не містять калорій (від 25 до 30 на 100 грам). Найвідомішими сортами є шиітаке та майтаке, хоча є й інші типи, такі як креміні, рейші та енокітаке.
Виноград
Він багатий на поліфеноли, зокрема, найбільш відомим є ресвератрол, користь якого ще вивчається. Чорний виноград допомагає у профілактиці передчасного старіння завдяки високій концентрації антиоксидантів, зміцнює серцево-судинну систему, запобігає захворюванням нирок та кишковим проблемам.