Вони є опорою для зубів, а також великим забутим здоров’ям порожнини рота. Такі продукти, як чорниця, вітамін С або лосось, покращують ваше здоров’я, але є й більше

Зуби монополізують усю нашу увагу на підтримку та догляд за здоров’ям порожнини рота. Настільки, що демонструвати здорові зуби з сяючим білим стало тенденцією, що призводить до поширення незліченних стоматологічні процедури та відбілювання, багато з них домашні, такі як чистка бікарбонатом або активованим вугіллям, на яку багато організмів, таких як ОКУ, не дивляться сприятливо, оскільки вони можуть мати негативні наслідки, такі як зношення зубів.

Однак багато хто пропускає дуже важливий аспект для досягнення цієї мети - ясна. Причина в тому, що саме ці опорні зуби, Тому підтримка їх здоров’я та міцності є невід’ємною частиною краси та здоров’я зубних рядів, а також профілактики захворювань пародонту, таких як гінгівіт та пародонтит, які найпоширеніші в нашій країні - 80% іспанців старше 25 років страждають від них–, чий вплив на здоров’я порожнини рота та загальний стан здоров’я є значним. Згідно з Іспанська асоціація пародонтології та осеоінтеграції (SEPA), "Здорові ясна є ключовими для загального стану здоров'я та добробуту. Насправді, періодонтичні дослідження виявили вагомі докази зв'язку між захворюваннями ясен, особливо пародонтозом, та загальними ризиками для здоров'я., Головним чином на рівні серцево-судинного та глікемічного контролю. Таким чином, серед іншого було підтверджено, що погане здоров'я пародонту ускладнює контроль за діабетом або збільшує його ускладнення, збільшує ризик страждання серцево-судинні захворювання".

Крім того, це саме тіло попереджає, що "8 із 10 осіб 35 років і старше страждають якимись захворюваннями ясен, і поширеність та тяжкість цих проблем зростають із віком та накопиченням інших факторів ризику, таких як куріння, ожиріння або зловживання алкоголем. Додатковою проблемою є те, що хвороба ясен зазвичай не викликає сильного болю або дискомфорту, тому багато людей часто розвивають її, не усвідомлюючи цього. Найпоширеніший симптом - кровоточивість ясен ".

Дієта для зубів

Рішення насолодитися чудовим здоров’ям порожнини рота є простим, оскільки це відбувається лише при частому відвідуванні кабінету стоматолога, дотриманні належної гігієни та здорових звичок, униканні алкоголю та тютюну. Однак дієта Також вирішується важливий аспект, оскільки є продукти, які є великими союзниками. Давайте подивимось, які вони.

продукти
Фото: iStock.

  • Яблуко, персик, груша або апельсин. Споживання в сирому з цих фруктів сприяє циркуляції крові в яснах, що призводить до її посилення. До того ж вони допомагають чистий наліт а також залишки бактерій, що прилипають до зубних рядів після вживання інших продуктів. Насправді його ефект схожий на зубну нитку. Серед усіх них виділяється яблуко, яке фахівці радять їсти разом зі шкіркою та укусами. Це стимулює вироблення слини, регулює рівень кислотності нашого рота і змінює рН, що є корисним для профілактики порожнин і запаху з рота.

За даними Іспанської асоціації пародонтології, 8 із 10 людей старше 35 років страждають захворюваннями ясен