Великий салат Цезар містить близько 900 калорій і 60 грамів жиру.
Зазвичай вони є зірками «низькокалорійних» дієт чи ікон здорового життя, але реальність така, що вони зовсім не допомагають вам, якщо ви хочете, щоб те, що ви хочете, це харчуватися здорово і схуднути на кілька кілограмів
7 жовтня 2015 12:45
У свої харчові звички ми, як правило, включаємо споживання продуктів, які зазвичай називаються здоровими та низькокалорійними. Багато разів вони самі лікарі або дієтологи рекомендують їх у багатьох дієтах для схуднення. В інших випадках саме реклама великих брендів сприяє формуванню нами неправильного уявлення про переваги, які вони можуть нам принести, коли реальність така, що їхній внесок у калоріях чи інших поживних речовинах є більш ніж надмірним.
Суші та інші японські страви (булочки, гьоза чи темпура) представляють величезний внесок калорій у наш організм. Найкраще попросити у своїх стравах легкий соєвий соус і коричневий рис.
10 продуктів, які здивують вас, коли ви знаєте, з чого вони зроблені
Дізнайтеся про хитрощі супермаркетів, щоб купувати більше
#TrapTags, чи справді ми знаємо, що їмо?
2. Салат «Цезар»
Одне із зіркових страв усіх дієт, у великій порції, воно містить близько 900 калорій і 60 грамів жиру, як правило, завдяки заправці. Я маю на увазі, що він має більше, ніж величезний бургер.
3. Цільнозернові або фруктові булочки та солодощі
Незалежно від того, наскільки “цілісними” вони видають себе, вони вважають додатковий внесок цукру та жиру.
4. Ізотонічні напої
Використовується спортсменами для відновлення солей і електролітів, втрачених під час фізичних вправ. Містять еквівалент 150 або більше калорій в цукрі в пляшці.
5. Зернові батончики
Вони є "синонімом здорового життя" для тих, хто їх приймає. Найбільш споживані мають 140 калорій, 13 грамів цукру і відсутність білка.
6. Бананові чіпси
Хоча на перший погляд це фрукти, порція додає 441 калорію, 44% жиру та 30 грамів цукру.
7. Капустяний салат
Цей дедалі частіший акомпанемент містить величезну кількість калорій для вміщеного в ньому майонезу. Невелика порція містить 260 калорій.
Ця кава, яку подають у більшості випадків, яка стала настільки популярною у бізнесі, може містити 204 калорії в середній склянці.