Паула Андреа Арсе де Шаморро
09 серпня 2016 р., 12:00.
Нікарагуанська кухня досить різноманітна і смачна, тому важливо визначити деякі з продуктів, які вона має, і які полегшують контроль ваги та економію калорій. Не існує хорошої чи поганої їжі, ідеальним є знання того, що ми повинні їсти потроху всього, щоб отримати необхідні поживні речовини, і мати можливість здорово насолоджуватися тим, що характерно для нашої країни.
Перевірте цей список і насолоджуйтесь без провини:
Плямистий півень
Gallopinto - відмінне поєднання таких бобових культур, як квасоля, що забезпечує вуглеводи, білки та клітковину. це також відмінне джерело заліза. Вміст амінокислот доповнюється рисом, і разом вони забезпечують поживні речовини, еквівалентні тваринному білку, що забезпечується м’ясом або куркою. Ідеально бути здоровим - готувати його із здоровою олією, такою як соняшникова, кукурудзяна, ріпакова або кокосова, і вживати невелику кількість. Інша справа - контролювати кількість галопінто, яку ми будемо споживати, це має бути від ½ до 1 склянки за час прийому їжі.
ВЕРШКОВИЙ СИР
Це один із хітів у нашому раціоні, він забезпечує велику кількість кальцію та білка (7 грамів за унцію), а унція (шматок розміром із сірникову коробку) містить 150 калорій, головне - це з’їсти в помірність, кількість щодня може становити 2 унції на день, це порція молочних продуктів, необхідна за 24 години.
ВОДНИЙ РИС
Политий рис - це, в принципі, варений рис без жиру, куди вкладається білок або курка, або свинина, а також овочі, які може бути морква, патисони, патисони. За цих умов ідеальне підтримання пропорцій здорової дієти, приділяючи пріоритет білку (курка або свинина) та овочам, щоб не вживати надлишок рису. Проблема виникає, коли її споживають з визрілою коржиком, додають багато жиру або м’яса з жиром, а також не містять овочів. Цей рис забезпечує типовий аромат і може бути дуже корисним.
МЯСО В САЛПІЦІНІ
Для його приготування використовується кам'яна рука або біла кімната, і ті, і інші досить худі, і оскільки вона готується, а потім з цибулею чильтомою та лимоном вміст жиру дуже мало, тому вона не забезпечує великої кількості калорій.
Пончики
Пончики - це смачна закуска, яку ми насолоджуємось різними способами залежно від регіону. Вони виготовляються з кукурудзяної муки з сиром і запікаються, завдяки цьому способу приготування вони мають лише ті калорії, які забезпечує сир. Важливо не спокушатися і контролювати кількість, наприклад, випічок порція становить від 10 до 15 пончиків, сомотень від 8 до 10 за їх розміром і леонезів, які можуть бути більшими, може бути від 6 до 8.
Насолоджуйтесь гастрономією Nica здоровим способом і без почуття провини.
- 5 продуктів для спалювання жиру • Ель Нуево Діаріо
- П’ять продуктів, які не відгодовують! Безкоштовний журнал
- Збалансуйте свій раціон зі звичайною та легкою їжею • El Nuevo Diario
- 10 продуктів, які ви їсте щодня з надлишком TN
- 10 продуктів, багатих на колаген, для догляду за кістками та шкірою - Diario Primicia