Підвищує рівень гормону росту людина (GH), просто їсть розумніше. Виробляється гіпофіз, GH діє в організмі дуже загальним чином, діючи не тільки в зростання висоти (поздовжній), але і в клітинах загалом. На жаль, коли ми дісталися Дорослість, Однак рівень ГР починає значно падати, є природні та здорові способи для збільшення секреції цього важливого гормону.

збільшують

див. також: 4 способи природного підвищення тестостерону за допомогою дієти

У цьому випадку ми отримаємо кваліфікацію вплив кожної їжі на наші м’язи, з оцінкою від 1 до 10.

  • Боби:

Цими зернами багато L-допа. Ця речовина стимулює вироблення гормону росту в гіпофіз.

Вплив на м’язи: 6

  • Ананас:

Ананас - чудове джерело серотоніну, гормон, який діє як нейромедіатор для розслаблення. В ідеалі, приймайте його вночі, щоб сприяти розслабленню та збільшенню вироблення GH.

Вплив на м’язи: 3

Продукти, багаті на мелатонін може збільшити виробництво парникових газів на 157%. Малина особливо ефективна, найкраще споживати її зі злаками на сніданок.

Вплив на м’язи: 4

  • М'ясо:

На додаток до переваг білки та амінокислоти, м’ясо допомагає синтезувати L-орнітин, сполука, яка в чотири рази збільшує рівень гормону росту.

Вплив на м’язи: 8

Якщо вам потрібно з’їжте щось перед відвідуванням тренажерного залу, соя є прекрасним джерелом L-аргінін, який підвищує рівень гормону росту всього за 30 хвилин.

Вплив на м’язи: 7

  • Йогурт:

Було встановлено, що з 2 г їжа, багата глутаміном, таких як йогурт, досить збільшення виробництва ГР. Бажано вживати йогурт після кожного прийому їжі.

Вплив на м’язи: 5

Дефіцит вітамін D безпосередньо пов'язана з низьким рівнем чоловічі гормони. Сприяє DHA, омега-3 жирна кислота, необхідна людському організму для поліпшення пам'ять і мозок.

Вплив на м’язи: 2

Додайте трохи кокосове масло (1 г на кг ваги тіла) до вашої їжа перед тренуванням, це підвищить рівень СТ щонайменше на 4 години.

Вплив на м’язи: 1

див. також: 6 ідеальних продуктів для нарощування м’язів