"Набагато важливіше бути собою, ніж будь-що інше", Він сказав Вірджинія Вулф. Ну, щось дуже подібне трапляється і в сексі. Розмова про секс передбачає вступ особистий рельєф, що робить нас надзвичайно вразливими. Це правда. Але подумайте про одне: жодна пара не вчиться з мовчання або з удавання нічого поганого. "Стільки, скільки двоє людей люблять один одного, ваш партнер не може прочитати ваші думки, а також ви не можете прочитати їхні думки", Поясніть Сільвія де Бежар, письменник та університетський експерт з питань людської сексуальності та сексуального виховання.

яких

Експерти кажуть: спілкування є основою будь-яких стосунків. Очевидно, ні? Але ... І як це складно часом? Тому дуже важливо, щоб протягом наших стосунків ми стикалися з низкою питань, які з’являться з часом.

клінічний психолог Олена Гарсія Вега Він каже нам, що для розмови такого типу необхідне напористе спілкування. Інакше кажучи, "Здорове спілкування, засноване на розмові від себе, але повазі іншого". Мета - "не припиняти висловлювати свої потреби та цінності, також поважаючи ваші".

1. Сексуальна частота

Чому людей це турбує, якщо частота їх статевих контактів вище середньої чи ні? "Для мене немає сумнівів: краща якість, ніж кількість", викриває Сільвію де Бежар. І додає, що коли це питання підніметься з попелу, це буде настав час оцініть, чи нам комфортно в поточній ситуації, які аспекти ми можемо вдосконалити і поставити невеликі цілі, щоб не втратити полум’я під простирадлами.

Гарсія Вега розуміє, що те, що насправді хвилює щодо сексуальної частоти, можна визначити вину. Тобто, або один хоче, а інший ні; хоча існує також тенденція (скоріше міф) думати про це якщо немає сексу, відносини не працюють.

частота співучастей може породжувати нескінченні конфлікти. З цієї причини він зазначає, що кожен з них повинен пояснити, як проблема впливає на них і що їм потрібно, щоб почуватись добре і чому. "Очевидно, що якщо ви не будете говорити про це, ви не зможете це вирішити, і безодня буде розширюватися", - підсумовує він.

2. Статеві пози та практики

Перевірте на досліджуйте свої стосунки, пропонуючи нові посади, пояснюючи, які з них вам найбільше подобаються і чому, як ви відчуваєте більше задоволення… “Хоча все також залежить від ідеології чи способу розуміння статі вашого партнера. Якщо він більш консервативний, скромний, більш ліберальний, відкритий ... », - додає Гарсія Вега.

психолог та сексолог Марія Хіменес пропонує виступити після зустрічі: Як це було? Що нам сподобалось? Як ми можемо покращитись? Чи можемо ми спробувати щось нове наступного разу?

3. Секс поодинці

Секс (зрозумілий у будь-якому з його варіантів) це визвольно, весело і здорово (І це також має благословення Всесвітньої організації охорони здоров’я). секс-терапевти Вони також рекомендують практику, і, на думку Марії Хіменес, це добре ви обоє знаєте, що це практика, до якої ви можете вільно вдаватися. Отже, ви обоє повинні дати дозвіл один одному займатися сексом наодинці, навіть коли стосунки йдуть від сили до сили.

Рекомендує Хіменес не починати сексуальну розмову, якщо у вас недостатньо чітких ідей. Це може дуже допомогти записати це або навіть вголос потренувати, як ви збираєтеся підходити до розмови.

4. Рівність у приватному житті

Гарсія Вега це чудово пояснює: «Жінка повинна прийняти своє право насолоджуватися тим же, що і чоловік, їй доводиться вірити, що вона заслуговує задоволення, як і він. Якщо ви бачите, що пара не тече, ви повинні скористайтеся сприятливим моментом, щоб сказати їм".

“Я зустрів багатьох жінок, які не перестають вірити, що вони заслуговують задоволення. Також багатьом, кому це дає певне збентеження чи небажання говорити партнеру про те, як досягти кульмінації, тощо », - додає він. Щоб передати його, зібрати, вибрати невимушену атмосферу, про яке не йтиметься, спробувати вино ...

5. Табу і страхи

"У вашій здатності дати собі дозвіл - це ключ до всього", пояснює де Бежар. Це питання довіри. "Можливість запропонувати секс утрьох, анальний секс, еротичні іграшки або всілякі теми залежатиме значною мірою від довіри, яка була підроблена, та цінностей, які має кожен із них", - додає Гарсія Вега.

Не починайте таку тему для розмов, якщо ви втомилися, розсердились або напружені. Важливо також, що встигнути поговорити тихо, щоб вас не змусили залишити розмову наполовину.

6. Фантазії

Сексуальні фантазії - це добре, ні, дуже добре. Де Бежар нагадує нам, що в більшості випадків спільне користування ними служить збагатити статеве життя пари, тому що ми можемо хвилюватися разом з ними або, наприклад, перший етап, навіть перетворити це в реальність.

Як ними поділитися? Звичайно, це має свої ризики. Те, що вас збуджує, може засмутити його, викликати у нього ревнощі та/або невпевненість. А як їхні вам підійдуть? Іноді не потрібно бути абсолютно чесним. "І ні, ви не лицемір, ви піклуєтесь про свою кохану людину та ваші стосунки", запевняє.

Щоб підтягнути нашу уяву, це «змушує» нас вдаватися до абсолютно рекомендованого посібника, про який згадує експерт: "Інтимний світ жіночих сексуальних фантазій" Венді Мальц та Сюзі Босс.

7. Зміни тіла

те, як ми бачимо своє тіло, впливає на нашу самооцінку, а отже, і в нашому статевий акт. «Перестань ховати своє тіло», - попереджає сексолог. І найголовніше: "не говори з ним про свої дієти, про те, що тобі не подобається статура ..."

Ми не хочемо сприяти цій незахищеності. Чи знали ви, що інтелект, фантазія, посмішка, почуття гумору чи ставлення - це також надзвичайно сексуально? Коли він говорить вам, "яка ти сьогодні гарна", не відповідай, не недооцінюй себе, прийми комплімент і віри в те, що він тобі сказав. Якщо проблема наростає, не соромтеся звертатися за психологічною допомогою.

8. Менструація

Гарсія Вега відображає важливість того, щоб вона була такою порушити табу і почувати себе комфортно з менструацією, бо вона є щось природне.

Важливо, щоб ви поговорили, нормалізувались і щоб пара домовилася, що робити в ці дні, якщо ви обидва задоволені ідеєю сексу в ці дні. і якщо хтось із нас має будь-які сумніви поважати.

Завершення:

Не злагоджуйтесь, якщо ваше статеве життя не таке, як ви цього хочете. Якщо ви в змозі висловити свої бажання та потреби ви будете більше займатися сексом і відчувати більше задоволення. І пам’ятайте, що найкраще ставитись до думки, що завдяки цим розмовам у вас буде все, що можна дізнатись про цю людину (і навпаки), і не тільки на початку стосунків, але завжди!