Що станеться, якщо мені потрібна допомога терапевта?

Якщо ваша депресія погіршується або продовжується, вона може вам знадобитися спеціаліст допомогти, навіть якщо a

депресія
ви вже ретельно обговорили проблему з батьками. Повідомте своїх батьків, якщо a депресія це завжди триває і скажіть їм, чи є у вас проблеми з мотивацією, концентрацією уваги чи проблемами з настроєм. Ваші батьки домовляться про прийом до психолога і підтримуватимуть вас до.

Якщо ваші батьки не впевнені, що вам потрібен терапевт, але ви так думаєте, спробуйте пояснити їм, чому (спокій у цьому випадку теж важливий).

Що робити, якщо ви не допомагаєте розмовляти з батьками?

Іноді батьки мають багато поведінкових проблем і можуть мати інші конфлікти. Якщо ви знайдете допомогу і виявиться, що ваша мама чи тато не можуть допомогти, зверніться до іншого дорослого, наприклад, до вчителя, консультанта, тренера чи родича. Не здавайтесь, поки не знайдете когось, хто може допомогти. Це найголовніше.

Що можуть зробити батьки?

Незалежно від того, терапевтом ви чи ні, ваші батьки можуть допомогти вам впоратися з депресією кількома способами. Приклад:

Перейти до статті

Можливо, вам доведеться стерти маму чи тата, щоб зробити це за вас. Ви також можете показати їм список вище, але ви також можете поділитися своїми порадами, оскільки ви найкраще знаєте, що може вам допомогти.

Поговори зі мною про речі, які ви можете зробити, щоб зняти депресію. Складіть список того, що ви плануєте. Ці плани включають, яку форму ви приймете рухатись, як ти відпочиваєш і я сплю, здоровий ви їсте їжу, частину дня проводите на свіжому повітрі, почуваєтесь добре a з коханими, і релаксало, ви будете робити знімні речі. Це все основи для подолання депресії.

Щодня переглядайте список, щоб згадати, що ви плануєте, і нагадати собі, що ви на це здатні. Після депресії перед вами яскравий jov .