допомагають

На додаток до дієти та відвідування тренажерного залу ... Чи знали ви, що існують сексуальні позиції для схуднення? Якщо ви хочете схуднути, і вам нудно перейти до 8 сексуальних позицій, які допоможуть вам схуднути в класі, або ви не отримуєте результатів менше їжте Насолоджуйтесь хорошим інтимним заняттям зі своїм партнером!

Які сексуальні позиції для схуднення?

Теоретично сказано, що за кожні 20 хвилин енергійного сексу ми спалюємо близько 100 калорій. Хоча це не настільки лінійно, як хотілося б, правда полягає в тому, що залежно від обраної нами сексуальної позиції ми можемо зменшити більшу чи меншу кількість жиру.

Найкраще з цього секс більш розважальний і приємний, ніж відвідування тренажерного залу, Необов’язково виходити з дому або носити конкретний одяг (якщо ми не хочемо здивувати свого партнера конкретним костюмом або вбранням).

Якщо лінь не дозволяє вам дотримуватися тренувальних рутин, подивіться на такі сексуальні пози, які можуть допомогти вам схуднути:

1. Пастушка

У такому положенні жінка повністю контролює ситуацію, а також здійснює вправи! Це дозволяє зміцнити м’язи сідниць, стегон, ніг і живота. Це просто питання сидіти зверху на партнері і виконувати рухи вперед-назад з різною швидкістю.

2. Тачка

В цьому випадку, і він, і вона будуть вправляти певні групи м'язів і зменшувати жир, накопичений у цих областях. Жінка замінить нудні віджимання в тренажерному залі та вправи на грудях, а у чоловіка будуть сильніші та мускулистіші сідниці та руки.

Щоб виконати цю позу, він залишається стояти, пронизуючи жінку, яка лежить спиною до партнера і підтримує себе руками на ліжку або на підлозі.

3. Краб або павук

Це, без сумніву, одне з найприємніших статевих положень і, водночас, найбільш рекомендоване для схуднення та тонізування м’язів. Обидва будуть «працювати» на сідницях, руках і животі.

Як це зробити? Обличчям до обличчя, стегна жінки повинні знаходитися між ногами чоловіка, зчепити ноги і наблизити таз якомога ближче, так проникнення простіше.

4. Стоячи

Це одна з найкращих сексуальних позицій, яка допомагає нам, якщо ми хочемо схуднути, тому що для цього потрібні додаткові зусилля в порівнянні з тими позиціями, де ми лежимо.

У той же час, коли ви чудово проводите час, ви зміцните внутрішні м’язи стегна і збільшите свій опір (навіть якщо ви плануєте в якийсь момент піти в спортзал, ви можете робити вправи, не так швидко втомлюючись).

Для простоти жінці слід притулитися до стіни. Ви можете підняти одну або обидві ноги і «обійняти» ними стегно чоловіка.

5. Квітка лотоса

Хоча це може здатися дуже зручним, це досить «романтично», оскільки вони дивляться один на одного і обіймаються під час вчинку, і обидва залишаються сидячи, правда полягає в тому, що ця поза передбачає велику роботу над нижніми м’язами.

Коли ви робите позу квітки лотоса, сідниці та стегна виконують всю роботу. В основному все так: чоловік сидить, схрестивши ноги, ніби для медитації, жінка стає на нього зверху і обхоплює ногами його поперек. Рух можуть робити обидва, але вона визначатиме ритм та інтенсивність.

6. Стимуляція точки G

Ця позиція має багато переваг, наприклад, вона дозволяє проникати, а також стимулювати клітор. Якщо ви шукаєте сексуальну позицію для схуднення, це може бути однією з найбільш рекомендованих.

Чому? Тому що, тримаючи ноги підвішеними (або підтримуючи їх на плечах партнера), стегна і сідниці працюють. У свою чергу, ви можете трохи зняти тулуб з ліжка і скористатися перевагами. І все це, поки ви насолоджуєтесь сексом!

7. Міст

Це здається позою циркового викривлення, але правда полягає в тому, що якщо ви наважитеся її виконати, то не тільки проведете незабутню ніч, але й заощадите багато грошей, не відвідуючи тренажерний зал.

Найбільше вправляє жінка: сідниці, стегна, біцепс, трицепс, прес, литки ... Це дуже повна рутина! Чоловік спирається на коліна і залежно від руху, який він робить, він також може працювати на прес і руки.

Вона повинна підтримувати підошви ніг, передпліччя та частину голови на матраці (або поверхні на ваш вибір). Він візьме її за стегно, щоб проникнути в неї. Обидва виконують рухи одночасно.

8. Швейцарський м’яч

Як щодо використання м’яча пілатесу для сексу? Ефект "відскоку" цього елемента має більш ніж приємні результати. Плюс, служить для тренування ніг, м’язів спини та живота.

Чоловік повинен сісти на м'яч (можна полегшити його до стіни, щоб було легше), а жінка лягти на нього, на спину. Обидва згинають коліна і користуються текстурою м’яча, щоб посилити свої рухи.

Вперед і спробуйте ці сексуальні позиції, щоб схуднути і отримувати задоволення під час тренування!

  • Маршалл, П. В., і Мерфі, Б. А. (2005). Основні вправи на стійкість на швейцарському м’ячі та поза ним. Архіви фізичної медицини та реабілітації. https://doi.org/10.1016/j.apmr.2004.05.004
  • Ніборг, Х. (2003). Статеві відмінності в г. У науковому дослідженні загальної розвідки: Данина Артура Дженсена. https://doi.org/10.1016/B978-008043793-4/50047-7
  • Полс, Р. Н. (2015). Анатомія клітора та жіноча статева реакція. Клінічна анатомія. https://doi.org/10.1002/ca.22524

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)

Не кожен може дозволити собі жити зі своїм партнером в ексклюзивному просторі для них обох. Це може ускладнити пошук ...

Однією з найпоширеніших скарг серед пар є те, що їх сексуальні взаємодії стали звичними ...

Оргазмічний головний біль або первинний головний біль, пов'язаний із сексуальною активністю, є широко розповсюдженою проблемою. За оцінками ...

Більшість людей часто асоціюють лібідо зі спонтанними відчуттями. Це могло б виникнути раптово і призвести до ...

Розмова про секс складна, хоча відомо, що вона присутня майже скрізь. Насправді, для ...

Далі ми представимо вам 10 частих питань про секс, які частіше приходять на консультації з сексології. ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.