Хоча найкращий спосіб схуднути здоровий спосіб - це різноманітна дієта з низьким вмістом жиру та великою кількістю рідини, що супроводжується фізичними вправами, бувають випадки, коли тілу потрібно трохи підштовхнутися, і така допомога не потрібна, щоб шукати її в хімічних продуктах.

трав

Природа пропонує нам широкий асортимент рослини, трави та фрукти, які допомагають схуднути своєю силою спалювати жир, дають енергію, прискорюють обмін речовин і знімають тривогу. Це такі рослини, трави та фрукти, які допомагають схуднути:

1. Артишок

Властивості цієї рослини для схуднення добре відомі завдяки його діуретичній силі, яка сприяє виведенню токсинів і рідин, що зберігаються в організмі, а також здатності до обмежити всмоктування холестерину в кишечнику, Окрім регулювання процесу травлення, він прискорює метаболізм і виробляє чудове почуття ситості, що заважає нам продовжувати їсти більше, ніж потрібно.

Після води його основним компонентом є вуглеводи, серед яких виділяються інулін та клітковина, а в її листі багато натрію, фосфору, магнію, кальцію, заліза та калію, а також вітаміну В1, вітаміну В3 та невеликої кількості вітаміну С.

2. Зелений чай

Легкість споживання, аромат та основні компоненти зеленого чаю (теїн, катехіни та мінерали) роблять його одна з ідеальних рослин, яка допоможе вам схуднути і одна з найпоширеніших у світі. Дослідження в American Journal of Clinical Nutrition показало, що ті, хто споживав 690 міліграм екстракту зеленого чаю на день, за три місяці втратили більше ваги, ніж ті, хто його не приймав, і все це завдяки катехінам, дуже потужному антиоксиданту, що прискорює метаболізму і підвищує здатність легко стимулювати спалювання жиру на додаток до діуретичної сили, яку надають такі мінерали, як калій і магній.

Зелений чай - одна з найкращих трав для схуднення (iStock)

3. Береза

Настій листя берези сприяє виведення токсинів і накопичена рідина в організмі, знижує рівень ліпідів у крові та знижує рівень холестерину. Не потрібно пити цілі склянки цього настою, двох-трьох столових ложок на день по шість досить, щоб почати новини про його властивості.

Настій листя берези сприяє виведенню токсинів (iStock)

4. Хвощ

Трава, яка допомагає схуднути і є не надто відомою, - хвощ польовий, який у вигляді настою надає очищаючий та сечогінний ефект. Завдяки виведенню токсинів і рідин, які мають тенденцію накопичуватися в організмі, це допомагає очистити організм, боротися із зайвим жиром і, отже, запобігати целюліту.

Хвощ має очищувальну дію (iStock)

5. Фукус

Хоча це не належним чином трава, рослина чи плід, а морська водорість з високим вмістом йоду, білка, вітамінів групи В та мінералів як залізо, магній, фосфор, вони надають йому високу силу стимулювати роботу щитовидної залози, прискорюючи тим самим обмін речовин, і організм швидше спалить жир. Оптимальний спосіб приймати його - свіжий (його купують у травників) перед їжею, оскільки він має високу ситну силу і сприяє помірному харчуванню.

Fucus стимулює роботу щитовидної залози (iStock)

6. Мате

Застосування цієї трави, яка допомагає схуднути, широко поширене в Аргентині, Чилі та інших країнах Південної Америки, де її приймають у формі настою, настою, який сприяє зниженню апетиту та посилити відчуття повноти. Крім того, вливання мате сповільнює швидкість спорожнення шлунка, що змушує вас почуватися ситими довше і їсти раніше, ніж слід. Ще однією властивістю цієї трави є те, що вона допомагає обмежити накопичення молочної кислоти в м’язах і сприяє тому, що рівень енергії підтримується довше.

Yerba mate сприяє посиленню почуття ситості (iStock)

7. Ожина

Вони багаті, вони солодкі і, крім того, найкращі союзники для боротися з інфекціями сечі завдяки тому, що вони виводять токсини та проти болю в суглобах та ревматизму, але це фрукти, які допомагають вам схуднути завдяки своїй здатності виводити шкідливі агенти, які накопичуються в організмі. Окрім того, що їх їсти сирими, їх можна додавати в салати, йогурти або приймати у вигляді настою, давши їм відпочити протягом 5 хвилин у окропі.

Чорна журавлина сприяє усуненню шкідливих речовин (iStock)

8. Гуарана

Гуарана - це рослина, що містить багато харчових принципів, природний стимулятор і чудовий засіб проти фізичної та психічної втоми оскільки він багатий кофеїном і тому допомагає позбутися від небажаних жирів. З екзотичним зовнішнім виглядом зерна, отримані в якості настою, сприяють розвитку пізнавальної концентрації та пам’яті, а також зниженню ваги.

Настій зерен гуарани допомагає позбутися небажаних жирів (iStock)

9. Женьшень

Найвідоміший своїми силами афродизіаку, женьшень має властивості спалювання жиру, Оскільки це збільшує енергію - відмовки для початку вправ закінчуються - і обмін речовин, хоча користь для людини незліченна. Женьшень вважається однією з найкращих рослин для збалансування організму, і кілька досліджень показали, що він знижує апетит до солодкого. Найкращий варіант приймати його в капсулі або таблетці, хоча у вигляді порошку та рідкого екстракту корінь життя має більш приємний смак, як і у вигляді настою.

Женьшень має властивості спалювання жиру (iStock)

10. Кульбаба

Ми неодноразово бачили їх у садах, і не раз ми дували, щоб побачити, як пухнаста квітка розпадається на десятки літаючих цизел, але кульбаба, незважаючи на те, що вважається бур'яном, має багато сечогінних властивостей, допомагає печінці, ниркам і жовчний міхур, а також очищають кров, боротися з целюлітом і очищають організм від токсичних елементів. Кульбаба вже сухий у травників, але його також можна брати з садів і варити в настої.

Кульбаба використовується для позбавлення від целюліту (iStock)

Хоча, загалом, ці рослини, трави та фрукти допомагають схуднути, спалювати жир, прискорювати метаболізм і виводити токсини слід споживати в міру, супроводжуватися збалансованим планом харчування та півгодинними помірними щоденними фізичними вправами, а в разі страждання будь-яким захворюванням - консультуватися з лікарем.