Нездорове харчування, ожиріння та малорухливий спосіб життя також відіграють певну роль у розвитку хропіння та апное уві сні. Регулярні фізичні вправи можуть не тільки запобігти діабету та серцево-судинним змінам, але також порушити режим сну та хропіння.

хропіння

Зв’язок між хропінням і вагою

Відомо, що хропіння, що свідчить про захворювання апное сну, значно збільшує ризик розвитку ожиріння, високого кров'яного тиску, серцевих захворювань та діабету. Однак частота апное уві сні частіше зустрічається у пацієнтів із ожирінням, і ступінь її тяжкості залежить від маси тіла. Таким чином, розвивається замкнене коло, з якого пацієнт із зайвою вагою часто не може вийти з власної вини. Результати останніх досліджень допомагають краще зрозуміти ці процеси.

Ми менше спимо, а нам стає гірше

Сон є важливою частиною нашого життя. Наше тіло відновлюється під час нічного відпочинку, клітини оновлюються. Обмін речовин клітин, що складають наше тіло, зведений до мінімуму, серцева діяльність сповільнюється, частота серцевих скорочень зменшується. Дихання стає повільнішим і глибшим. Результатом спокійного, гарного сну є освіження, відновлення працездатності організму. У наш час, на жаль, ми зазвичай витрачаємо все менше часу на сон. За останні 50 років час сну дорослих зазвичай скорочується на 1,5-2 години на день, каже д-р. Зсузанна Віда, невролог, сомнолог.

Для багатьох щоденний час сну скорочується до 6 годин або менше. У той же час може спостерігатися погіршення якості сну, найпоширенішою причиною якого, крім неправильного способу життя, є хропіння та наявність захворювання апное сну. Скорочення часу сну відповідно. однак погіршення якості сну має серйозні наслідки для нашого здоров'я. Епідеміологічні дослідження показали чіткі зв’язки між недосипанням, вищим індексом маси тіла та розвитком діабету.

Запальний стан в організмі

Наслідки недосипання

У дослідженні, опублікованому в журналі Lipids in Health and Disease, бразильські дослідники показали, що крім короткого часу сну, нездоровий спосіб життя також сприяє появі ускладнень, які зараз вважаються популярною хворобою. Щоб зрозуміти зв’язок, нам потрібно знати, що крім утворення жирових подушечок, які видно неозброєним оком внаслідок неправильного харчування та малорухливого способу життя, в організмі відбуваються і зміни.

Неправильний спосіб життя також збільшує кількість вісцерального жиру в черевній порожнині, яка оточує внутрішні органи. А вісцеральні жири можуть спровокувати ряд несприятливих процесів, включаючи виділення речовин, які викликають хронічне запалення в низьких дозах в організмі.

Отже, ожиріння характеризується низьким ступенем хронічного запального стану. Це запалення може бути викликане або спричинене такими захворюваннями, як обструктивне апное сну, серцево-судинні захворювання та діабет.

Апное сну та його наслідки

Негативний процес є двонаправленим, і дослідження дослідників з Чиказького університету також показують, що апное уві сні часто призводить до відхилень в метаболізмі глюкози і саме по собі може сприяти появі діабету 2 типу.

Твердження також підтверджується тим фактом, що близько 83 відсотків хворих на цукровий діабет 2 типу у дослідженні розвивали симптоми обструктивного апное сну (OSAS). У учасників, які застосовували терапію дихальних шляхів із позитивним тиском (CPAP) для лікування OSAS, спостерігалося явне покращення як метаболізму глюкози, так і резистентності до інсуліну.

Замість снодійних та вушних пробок: комплексне лікування

На додаток до терапії CPAP, важливо, щоб апное сну лікувалося комплексно. Більшість людей хочуть усунути проблеми якомога легше і якомога швидше. Однак важливо визнати, що ускладнень не уникнути, якщо лікувати лише симптоми.

Якщо пацієнт скаржиться на хропіння, а тести підтверджують діагноз апное сну, терапія CPAP є негайним рішенням і поліпшенням якості сну. Це дозволяє досягти довгострокових результатів, змінивши спосіб життя пацієнта, напр. успішно і назавжди зменшити зайву вагу - зверніть увагу головного лікаря.

Зміна звичок пацієнта спати, регулярні фізичні вправи та зміна харчових звичок допомагають запобігти іншим ускладненням. Отже, достатній час сну, спокійний сон, регулярні фізичні вправи та правильне харчування - все це важливо для збереження нашого здоров’я.

Рекомендація до статті

Здорове, збалансоване харчування для маленьких дітей та підлітків.

Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)

Хропіння може бути справжнім кошмаром як для хропіння, так і для його назавжди безсонного партнера. Однак, згідно з одним дослідженням, мова йде не лише про стосунки.

Згідно з дослідженням, регулярні уроки співу не тільки допомагають досягти чіткого звучання, але й розвивають звукову підготовку та техніку співу.

У нелікованих випадках хропіння може бути причиною серцево-судинних захворювань та імпотенції у чоловіків. До цього закликали дослідження іспанських дослідників.

Майже кожна людина страждає якоюсь формою хропіння. Хоча ми схильні вважати, що хропіння - це просто надокучливий шум, це важливо знати.

Хропіння, здається, не є справжньою медичною проблемою, хоча воно може бути причиною дуже серйозних захворювань. У поєднанні із станом дефіциту кисню, значно.

Хропіння викликане резонансом стінок і частин верхніх дихальних шляхів. Найчастіше це пов’язано з вібрацією м’якого піднебіння або шпильки язика.

Причини розладів сну у дітей досліджують у відділеннях для немовлят та дітей у закладах із залученням професійної групи.