соків

Чи потрібно виводити токсини з організму? Вважається, що ми можемо зберігати токсини в організмі щодня через їжу, забруднення навколишнього середовища та сам стрес.

Однак, хоча детоксикаційна галузь процвітає, існує дуже мало клінічних доказів, що підтверджують використання цих дієт. Тому найкраще намагатися вести здоровий спосіб життя, триматися подалі від шкідливих звичок, таких як алкоголь або тютюн, збалансовано харчуватися та займатися спортом.

Навіть так, у випадку, якщо проблема вже існує, необхідно звернутися до професіонала, щоб порекомендувати відповідне лікування, його не слід лікувати жодною з настільки поширених дієт для детоксикації.

Здорова печінка не повинна накопичувати токсини, і якщо це відбувається, може виникнути проблема, тому бажано звернутися до лікаря.

Сьогодні в нашому просторі, ми хочемо показати вам 8 засобів що може принести користь для організму, хоча, як ви вже знаєте, не бажано зловживати або засновувати дієту лише на цих продуктах.

1. Яблучний, мандариновий і буряковий сік

Перший засіб, який ми пропонуємо, - це цей натуральний сік на основі буряка, мандарину та яблука. Якщо ви ще не спробували, сміливо робіть це.

Буряк містить унікальну суміш рослинних сполук, яка, за деякими дослідженнями, надає антиоксидантну, протизапальну та захисну дію на судини. Звідси його зростаюча популярність як дієтичного підходу, який допомагає контролювати серцево-судинні захворювання.

У свою чергу мандарин багатий на вітаміни. Поки пектин, що міститься в яблуці, ідеально підходить для нормальної роботи кишечника.

Інгредієнти

  • 1 невеликий буряк вже приготовлений
  • Мандарин (1 штука)
  • Яблуко (1 шт.)
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Спочатку вимийте яблуко і видаліть серцевину.
  • Потім вам залишиться лише нарізати буряк і яблуко на невеликі шматочки, щоб полегшити їх переробку в блендері.
  • Нарешті, обробивши яблуко та буряк, додайте сегменти мандаринового апельсина та склянку води, щоб отримати дуже однорідний сік.

Як щодо того, щоб ми пили його охолодженим? Вам сподобається.

2. Сирий часник

З іншого боку, часник - дуже ефективний спосіб боротьби з бактеріями. Згідно з дослідженням, сирий часник має антибактеріальну дію проти хелікобактер пілорі, який знаходиться в шлунку і може призначатися разом із ліками для лікування шлункової інфекції.

3. Апельсиновий, ананасовий і м’ятний сік

Ще одним корисним засобом для організму є цей сік з інтенсивним смаком, який може вам допомогти ті дні, коли ви відчуваєте роздуття, дуже важкий і загалом поганий.

Це засіб, багатий вітамінами А, В і С, не забуваючи про такі мінерали, як калій, залізо, кальцій і магній.

Візьміть до відома, як його приготувати.

Інгредієнти

  • 2 апельсини
  • Два скибочки ананаса
  • Пара листочків м’яти
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Спочатку дістаньте сік з апельсинів.
  • Потім ми переходимо до блендера. Далі додайте 2 скибочки натурального ананаса, апельсиновий сік, листя м’яти та склянку води.
  • Нарешті, спробуйте отримати дуже однорідний сік.
  • Нарешті, якщо ви додасте трохи кубиків льоду, результат буде сенсаційним.

4. Гуляйте півгодини на день

Слід зазначити, що нам потрібно потіти і, в свою чергу, наповнювати легені свіжим повітрям і я прибираю. Для цього було б дуже доречно, щоб ви витрачали півгодини на день на прогулянку подалі від дорожнього руху та забруднення.

Таким чином, ми будемо почуватись краще завдяки фізичним вправам, з цим чистим і здоровим повітрям.

5. Антитоксин червоний сік

Інгредієнти

  • 1 апельсин
  • 1 лимон
  • 8 полуниць
  • 8 червоного винограду
  • Вода (200 мл)

Підготовка

Вам сподобається цей натуральний сік. Для його приготування потрібно лише дістати свіжу полуницю та червоний виноград.

Червоний колір завдяки антоціанам вже вказує на його високий вміст антиоксидантів. Кілька досліджень свідчать про те, що антоціани мають протизапальну активність, попереджають серцево-судинні захворювання, контролюють ожиріння та властивості для полегшення діабету, пов’язані з їх потужним антиоксидантним властивістю.

  • Спочатку дістаньте сік з апельсина та лимона.
  • Потім перейдіть до блендера і отримайте дуже однорідний смузі з червоним виноградом, склянкою води та натуральним цитрусовим соком.
  • Нарешті, ви зробите свій сік.

Спробувавши, ви більше не зможете жити без цього. Це смачно.

6. Столова ложка лляної або лляної олії

З іншого боку, лляне або лляне масло отримують із насіння льону. На смак він дуже схожий на волоські горіхи та є дані про його переваги при різних серцево-судинних захворюваннях, здоров'я та розвиток шлунково-кишкового тракту та мозку.

7. Сливовий, грушевий і грейпфрутовий сік (грейпфрут)

Ще одним корисним для організму соком є ​​цей, приготований з різних фруктів. Ось як це зробити:

Інгредієнти

  • 3 сливи
  • 1 груша
  • 1 грейпфрут
  • 200 мл води (1 склянка)
  • Столова ложка меду (25 г)

Підготовка

  • Спочатку очистіть і видаліть кісточку з 3 слив.
  • Далі ми отримаємо грейпфрутовий сік і очистимо грушу від шкірки, а потім наріжемо її на невеликі шматочки.
  • Потім переходимо до блендера. Додайте мед, воду, грейпфрутовий сік і подрібнені фрукти.
  • Нарешті, ми отримаємо смузі з приємним смаком і червонуватим тоном.

Чи наважуєтесь ви це спробувати?

8. Салат з сирої їжі

Нарешті, споживання сирих овочів, фруктів та насіння може принести користь організму. Що ще, таким чином ми також знижуємо кислотність. З іншого боку, деякі дослідження показують, що більш високе споживання фруктів та овочів, багатих мікроелементами, пов'язане з поліпшенням психічного здоров'я.

Нарешті, зверніть увагу на інгредієнти, які ви можете включити у свої салати:

Це лише кілька рецептів корисних соків, які можуть принести користь організму. Тим не менше, це не чудо-засіб для лікування хвороб. У цих випадках необхідно звернутися до професіонала, щоб порекомендувати найбільш підходяще лікування.

  • Healthline.com Як позбутися печії [Інтернет] Доступно за адресою: www.healthline.com/health/gerd/heartburn-relief
  • Jonkers D, Van Den Broek E, Van Dooren I, Thijs C, Dorant E, Hageman G, et al. Антибактеріальна дія часнику та омепразолу на хелікобактер пілорі. J Антимікробна матір. 1999;
  • Абад Альварес М.В. Антиоксидантний потенціал нативних фруктових соків з Еквадору. Університет Азуая. Куєнка, Еквадор (2008)
  • Піньейро-Корралес G, озеро Ріверо N, Кулебрас-Фернандес JM. Роль омега-3 жирних кислот у профілактиці серцево-судинних захворювань. Nutr. Hosp. Мадрид 2013; 28 (1)
  • Medina Miranda D, Fuentes Cacho O. In vitro здатність бактеріального інгібування водного екстракту часнику (Allium sativum) до щічної, сліпої та ректальної мікробіоти кролика. Автономний університет штату Мексика. Толука, Мексика (2018)

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.