Журнал Fucsia.com

Тунець є однією з найбільш поживних та економічних продуктів харчування, але також і однією з найбільш рекомендуваних, коли мова йде про схуднення.

схуднути

Автор: Журнал Fucsia.com

Дієта з тунцем - це нежирна дієта, за винятком невеликої порції, яка надходить із натурального консервованого тунця. Дотримуючись його, можна вживати всі фрукти та овочі. Отже, якщо це зробити правильно, це дозволяє вам скинути до чотирьох кілограмів за тиждень - проміжок часу, протягом якого це слід робити.

Тунець відноситься до так званих блакитних риб. Він багатий Омега 3, лінолевою кислотою, кальцієм і вітамінами A, D і B. Хоча його властивості, як правило, корисні для людського організму, перш ніж приймати цей план харчування, важливо проконсультуватися з фахівцем, оскільки його споживання може бути контрпродуктивно у людей з проблемами нирок, враховуючи високу концентрацію тваринного білка, присутнього в цій рибі.

При такій дієті слід пити багато води, приблизно два літри на день. Сюди можна також включити настої, соки та ароматизовану воду. Важливо також зазначити, що їсти червоне м’ясо, заправки, консерви та солодощі забороняється вперед. Тобто, як і в будь-якій дієті, найбільше діє, не маючи надмірностей і не виключаючи вуглеводів.

Зрозуміло, що тунець є корисною їжею, що сприяє зниженню артеріального тиску та холестерину. Окрім того, що допомагає, якщо ви регулярно харчуєтесь, покращити роботу мозку в когнітивній та психомоторній частині. Тож якщо ви не можете схуднути, якщо допоможете своїй голові працювати краще.

Сніданок
- 1 банка тунця у воді
- Скибочки ананаса (кількість на ваш смак)
- Овочі (салат з салату)
- 3 столові ложки оливкової олії у вигляді заправки для салату

Їжа
- 1 банка тунця у воді або 1 куряча грудка або 5 яєчних білків
- 1 середньо запечена картопля або 1 склянка пропареного рису, бажано цільного зерна
- Скибочки дині, кількість, яку ви хочете
- Овочі
- 3 столові ложки оливкової олії в якості заправки

Їжа
- 1 банка тунця
- Скибочки кавуна, кількість на ваш смак
- Овочі
- 3 столові ложки оливкової олії в якості заправки