Якщо ви вже п'єте кофеїн, робіть це добре. 8 додаткових порад про те, як ви можете викинути свій досвід кави, щоб бути найздоровішим!

Якщо ви довго працювали напередодні, чи перше, що потрібно вранці вичавити каву перед ранковою зустріччю? Тоді, звичайно, ти забуваєш поснідати, але ти штовхаєш другу каву після обіду, бо це те, що тобі потрібно. І вдень також, а іноді навіть ввечері, іноді замість обіду. Якщо ви занадто часто провокуєте їжу з хорошим сильним чорним, тоді наступні поради також для вас!

1. Уникайте штучних підсолоджувачів та цукру-рафінаду

Кава корисна в невеликих кількостях, і не напій з кофеїном шкодить вашому організму, це цукор, який ви вживаєте разом із нею. Карамельний маккіато із середнім льодом містить 34 грами цукру. Не кажучи вже про інші ароматизовані сиропоподібні шпроти. Цукор може призвести до ожиріння та діабету ... Якщо ви не можете пити каву без цукру, використовуйте стевію або мед.

2. Завжди вибирайте якість, а не кількість!

Якість кави може змінюватися в залежності від того, як її обробляють і як вирощують і смажать кавові зерна. Завдяки масовому виробництву кави, багато штучних речовин використовуються для того, щоб кавове дерево росло швидше, тому кількість відбувається за рахунок якості.

Як інші каву? Подобається це:

3. Додайте корицю до кави!

Кориця - дуже смачна спеція, а також ідеальна суміш з кавою. Кориця знижує рівень цукру та холестерину в крові, а також насичена антиоксидантами, які захищають людський організм. Кориця також корисна для артеріального тиску, вона може зменшити фактори ризику серцевих захворювань.

4. Додайте кави до кави!

Какао, як і кориця, багате антиоксидантами і має багато переваг для здоров’я. Какао також зменшує ризик серцевих захворювань і навіть підсилює позитивний настрій. Досить із щіпкою, і у вас буде кращий день! Спробуйте!

каву

5. Не пийте багато кави!

Вживання кави (в помірних кількостях!) Здорово, але надмірна кількість може спричинити багато проблем зі здоров’ям. Занадто багато кофеїну також може викликати тривогу, проблеми зі сном та звикання. Слідкуйте за своїм тілом, і якщо у вас з’являються симптоми, можливо, вам доведеться зменшити щоденну кількість кави.

6. Не пийте кофеїн після 2 години дня!

Кофеїн робить каву такою популярною. Цей стимулятор дає вам енергію, щоб залишатися пильним і продуктивним. Однак вживання кави після другої години дня може порушити ваш вечірній ритм сну, а поганий сон може спричинити додаткові проблеми зі здоров’ям. Якщо ви хочете випити кави в другій половині дня, випийте версію без кофеїну або замініть чорний чай меншою кількістю кофеїну.

7. Уникайте сухого молока

Незважаючи на те, що сухе молоко в каву вдома було великою модою, все ще є люди, які вживають його щодня. Хоча існують нежирні сухі молочні порошки, вони містять велику кількість синтетичних інгредієнтів і не є корисними для організму. Використовуйте справжнє молоко, а не консерви, оскільки вони також пастеризовані.

8. Процідіть через каву!

Якщо ви готуєте каву вдома, можливо, вам доведеться фільтрувати каву через паперовий фільтр, оскільки у нефільтрованій каві є кафесол, який є молекулою дитерпеноїду. Це заважає всім антиоксидантам кофеїну та кавових зерен проникати в чорну істоту, яку ви їсте.

Як ви п'єте каву? Є щось гарне підказка?

Тут ви можете випити смачної кави, коли вам захочеться!