Автор: Ági Czafrangó

Історії успіху FittMom - цього разу ви можете познайомитися з Ерікою Ньїро-Надь у нашому розділі.

Окрім двох маленьких синів, Еріка не тільки регулярно займається спортом, але й досягає чудових результатів у фітнес-змаганнях. Він допомагає викладачам аеробіки та пілатесу, а також іншим як персональний тренер, щоб отримати максимум від себе. Але звідки в нього стільки енергії? Що ви можете дотримуватися суворого плану тренувань і дієти з двома маленькими дітьми?

З нашого інтерв’ю ви можете дізнатись про натхненну історію Еріки.

- Коли, як ти вирушив у цю подорож? Ви також займалися спортом у дитинстві або почали регулярні фізичні вправи у дорослому віці?

- У дитинстві він також, здавалося, більше за інших цікавився спортом. Я міг по обіді грати у футбол вгору-вниз по саду, або катався на колах з простої забави. Я також спробував деякі види спорту, напр. Я грав у гандбол, грав у футбол, грав у баскетбол. Я маю сказати ретроспективно, що те, що змусило їх піти добре, було моє бажання перемогти, я міг багато боротися - навіть ціною власної фізичної цілісності. Звичайно, поза любов’ю до спорту зсередини,
Я думаю, що в молодому віці все ще залежить від батьків, стане хтось активним спортсменом чи ні. Для нас це не було модно, і вони насправді не вірили, що для мене буде сенс мати можливість цим заробляти на життя пізніше. Тому головний акцент робився на вивченні того, що вони розуміли, але завжди таємно боліло, що я не став спортсменом.

після

- Як народження ваших дітей вплинуло на ваш спортивний спосіб життя?

- Насправді це ні на що не вплинуло, це просто звузило час, який я мав. До народження синів я найбільше займався аеробікою, це також була моя перша спортивна професія, і я так тренувався. Саме тоді я приділяв найбільше уваги, щоб насолоджуватися рухом і зберігати свою вагу. З огляду на минуле, це дуже смішно, тому що я тоді не знав, що я такий тип, що насправді не буде проблемою. Я почав ходити в тренажерний зал у 2013 році, але регулярності тоді ще не було.

- Коли ви почали гонки?

- У 2013 році я почав готуватися недовго, але на той момент мені не дали умов. Було багато сімейних хвороб і сумних закінчень, які викликали у мене відчуття, ніби я зараз не вникаю в це, ця історія також була відсунута на другий план у моїй голові. Проте він їхав туди всю дорогу, я роками переглядав відеозаписи з перегонів і знав, що настає мій час. У 2016 році я підійшов до команди, з якою ми майже почали роботу вже в 2013 році і нас зустріли з розпростертими обіймами, я дуже вдячний за це. Тож через 8 тижнів після мого другого народження я почала готуватися. Ми підрахували, що я буду через 6 місяців після пологів у своєму першому сезоні, тому ми всі були раді побачити, що з цього вийде. Особливо цікаво, що оскільки мій маленький син був на грудному вигодовуванні протягом 4 місяців, я робила це майже весь шлях без будь-яких добавок. Навіть білковий порошок не переносився вашим організмом.

- Як ви можете дотримуватися порядку денного своїх двох маленьких хлопчиків, а також власного плану тренувань?

- Важко! Кожен день непередбачуваний! Це не так, як я спускаюся тренуватися до або після роботи, і все це залежить від моєї власної мотивації. Я повинен змиритися з роботою мого чоловіка, хворобами дітей. Під час моєї першої підготовки обидва мої діти були вдома, не відвідували дитячий садок чи ясла. Я намагався робити з ними тренування або вдома, або приблизно. Я потрапляв до сусідньої кімнати 1 раз. Мій чоловік завжди дуже сильно підтримував мої ідеї, і оскільки він бачив, що це не примха, але я цього хотів роками, ми облаштували вдома кімнату 15 кв. Я зібрав, які інструменти я можу використовувати для економічної ефективності, але для підготовки до сезону перегонів. Я тренувався/тренував багато разів вночі, або з ними, якщо у них просто дуже терпимий день.

- Що дає вам сили лежати на килимку для спортзалу, а не на дивані, як виснажена мама?

- Після пологів мені було дуже важливо, що у мене в голові була підготовка до перегонів. З одного боку, я все-таки став спортсменом. З іншого боку, проблемою, яка стосується багатьох матерів, є післяпологова депресія, коли вони усвідомлюють, що їхнє життя не буде відрізнятися, а закінчиться конкретно. Ви знаходитесь між 4 стінами з дітьми/дітьми, які можуть розраховувати лише на вас, і тепер їх турбота є першорядною, навіть якщо через це у вас часто немає часу на себе. Це насправді розуміє лише той, хто вже є матір’ю, до того часу мені було немислимо, що це таке, що немає часу на те чи інше. Це справді не так. Однак, оскільки підготовка була для мене, я навіть не потрапив у це замкнене коло, бо відчував, що щось стосується і мене. Неймовірні сили можуть рухатись цим відчуттям у такому стані. Звичайно, це також було схоже на те, як я спав 3-4 години на ніч по 7-8 частин через прорізування зубів Пічі, а наступного дня я мав тренування або просто перегони. І те, і інше не є простим, але саме рішення, які ви приймаєте в ці моменти, визначають, як ви бачите себе. Якщо ви шукаєте вихід, вважаєте, що слабкий, вирішуватимете це все частіше і частіше. Якщо ви оберете "бій", то почуватиметесь переможцем! Спробуйте, це повністю змінює моє уявлення про себе за допомогою деяких свідомих рішень!

- Що ви пропонуєте втомленим матерям, яким не вистачає часу чи допомоги, як почати включати рух у своє повсякденне життя?

- Безумовно, потроху. По-перше, важливо відчути радість, яку може дати рух! Ми ніколи не повинні забувати, що це найголовніше! Вони не тільки хочуть схуднути чи набрати м’язи, але хочуть насолоджуватися спортом як слід! Ви також можете займатися з маленькою дитиною або старшою дитиною, їм це зазвичай подобається. Інший - ви можете тренуватися вдома. Навіть за допомогою декількох інструментів ви можете скласти гарну форму, головне полягає в регулярності.
Ще одне важливе: наважись звернутися за допомогою! Не соромтесь, що вам потрібно трохи вільного часу! Якщо є кому допомогти, нехай! Ви повертаєте свою сім’ю настільки зарядженою, що вони незабаром усвідомлюють, наскільки це добре і для них.

- На додаток до підтримуючого фону, чи є шкідливі коментарі? Як ви з ними справляєтесь?

- На щастя, я отримую їх небагато, хоча справа в тому, що я їх ледве пам’ятаю, бо вони досить швидко стираються з моєї голови. Оскільки найближчі мене розуміють, люблять і підтримують, це для мене найголовніше. Ті, хто коментує здалеку за відсутності реальної інформації - це коментарі, які для мене не мають значення. Я навіть не розумію, як можна засудити чийсь спосіб життя, який стосується здоров’я, спорту. Це позитивний спосіб життя, який рано чи пізно розділить людей з непозитивним сприйняттям.

- Які ваші подальші плани? Ви готуєтесь до подальших змагань або передаєте свій досвід тренера?

- Так, я все ще готуюсь до свого осіннього сезону, а також буду на сцені наступної весни, тому що тоді буду стрибати за віком і неодмінно спробую себе серед майстрів-гонщиків (понад 35). У мене є чудовий тренер (Ласло Леклі), який допомагає мені у підготовці, що для мене рідко, оскільки я готувався один останні два сезони, і я відчуваю, що настав час змінитись. Тому я дуже позитивно дивлюсь у майбутнє.
Це другий сезон, коли я готую конкурентів, вони будуть на сцені в останній день квітня на Кубку Угорщини IFBB, і ми також призначили літні змагання. і ми з ними вже дуже раді цьому.

Звичайно, я маю справу не лише з конкурентами, будь-хто, хто вважає, що можу допомогти йому в плані тренувань, дієті чи спільних тренуваннях, може зв’язатися зі мною. Зараз я працюю в Сентендре, але з осені я буду в Будапешті, в центрі міста.