Згідно з опитуваннями, більшість словаків не споживають навіть лише 2 порції овочів на день. Однак навіть ті, хто з’їдає 2 порції овочів, не завжди їдять овочі хорошої якості та належним чином підготовлені.

вживання

Це точно не правильно, і це повинно виглядати інакше. Ми всі хочемо бути здоровими, мати багато енергії, отримати ідеальну фігуру і в той же час уникати такої ефективної їжі, як овочі.

У цій статті ми поговоримо про те, чому так здорово і корисно включати овочі у свій раціон якомога частіше, і що овочі - це правильна їжа для ефективного схуднення.

1, робить нас стрункішими

Хоча більшість людей класифікують овочі як здорову їжу, вони не усвідомлюють великого зв'язку між овочами та втратою ваги.

По-перше, овочі мають дуже низьку калорійність. Далі він має високу здатність до насичення, і наш організм витрачає багато енергії, щоб перетравити його.

2, ми можемо їсти її у великих кількостях

Якщо ми хочемо схуднути, дуже важливо також стежити за розміром порції. Однак, якщо ми розмістимо велику порцію овочів на тарілці, нам зовсім не доведеться турбуватися, що ми від цього наберемо вагу, і нам не доведеться голодувати.

Ідеальні хрусткі овочі, які також викликають виділення гормону щастя. Тож споживання овочів також робить нас щасливими 😉

3, збільшує енергію

Овочі сповнені антиоксидантів, які покращують функцію мітохондрій. Крім того, антиоксиданти уповільнюють старіння організму.

4, зменшує запалення

Овочі борються з окислювальним стресом. Як виникає такий тип стресу? Окислювальний стрес виникає при нестачі сну, під час напружених тренувань, при споживанні великої кількості білка ...

5, овочі та втрата ваги

Нам легше засвоювати овочі, і ми використовуємо його для оздоровлення нашого травного тракту

  • Він містить багато клітковини, яка допомагає нам позбутися від відходів
  • Він містить пребіотики - харчування для мікрофлори кишечника - здоровий кишечник є основою для схуднення!
  • містить ферменти, які прискорюють травлення та втрату ваги

6, покращує метаболізм естрогену

Занадто багато естрогенів турбує багатьох людей у ​​наші дні, і це також спричинено надмірним вживанням пластмас та хімічних речовин. Це явище може призвести до раку та сильної втрати ваги.

7, зменшує стрес

Овочі містять багато корисних речовин, які допомагають нам ефективніше справлятися з щоденним стресом. Крім того, зменшуючи стрес, ми запобігаємо переїдання.

8, стабілізує рівень цукру в крові

Завдяки низькому вмісту цукру та високому вмісту клітковини, овочі є чудовим помічником у регулюванні рівня цукру в крові. Крім того, він має чудовий ефект, і ми додаємо його до продуктів, які викликають у нас прямо протилежне. Додайте овочі, особливо до продуктів, багатих вуглеводами, таких як макарони або випічка, і ви отримаєте кращий контроль за вмістом цукру в крові.

Якщо ви хочете дізнатися більше про схуднення, замовте у нас консультацію лише за 19,90 євро! Я хочу замовити