Дізнайтеся про деякі продукти, які не рекомендуються людям, які дотримуються здорової дієти, на думку експертів.

дотримуватися

Сьогодні здорове харчування стало трендом, Оскільки все більше і більше людей надають великого значення тому, що вони їдять щодня, або для того, щоб зберегти або досягти бажаної фігури, або просто тому, що усвідомлюють це спосіб бути завжди здоровим і оптимізувати функціонування організму.

Якою б не була мотивація, стосовно цієї практики є багато помилок та різноманітні думки щодо правильного способу здорового харчування, змушуючи багатьох втратити надію, коли вони не приносять результату, або виявляючи деякі негативні наслідки для організму.

Щоб мати чітке керівництво щодо того, чого слід уникати, якщо ти є частиною цієї групи людей, Сара Удача, Австралійський консультант з питань охорони здоров’я, дав кілька рекомендацій через портал «Ваше здоров’я шкіри» щодо менш здорових продуктів харчування, які існують. Тут ми ними ділимось.

Маргарин

Виробництво цієї їжі здійснюється з олії який за своїм хімічним процесом перетворюється в ненасичений жир, молоко, сіль та інші типи емульсій, і, як правило, це різні типи тваринних жирів у формі масла. Ці типи компонентів роблять його нездоровим, а отже, не рекомендується тим, хто шукає баланс у харчуванні.

Освіжаючі напої

Рівень цукру, що міститься в цьому виді напоїв, дуже високий, як відповідає приблизно 10 великим ложкам цукру, в переважній більшості. З іншого боку, вони також містять барвники, ароматизатори та кофеїн, тому вони не поєднуються зі здоровою дієтою. Рекомендуються лише ті, що мають природне походження.

Картопляні чіпси

Цей продукт має 33% олії, Уявляєте, яку кількість жиру ви споживаєте? З цієї причини краще попрощатися зараз, коли ви усвідомлюєте, наскільки вони можуть бути шкідливими. Що ще, дослідження Гарвардського університету пов’язало цю їжу з жіночим безпліддям.

Крупи в коробці

Ті смачні крупи, які поставляються в коробці і які спочатку були розроблені для споживання дітьми, мають тривожний рівень цукру та солі; Крім того, вони переробляються надто, за заявою організації Westonprice.

Соя або соєвий білок

Правильно, їжа, яку багато хто рекомендує, не така здорова, як ви думаєте. Соя має негативні наслідки, оскільки він є антикоагулянтом, не дозволяє організму добре засвоювати магній і викликає гормональні зміни. Крім того, він містить різноманітні антиелементи, які не зникають повністю при обробці.

Фруктоза та сахароза

Фруктоза може спричинити пошкодження печінки, подібне алкоголю, Крім того, це також змушує вас набирати вагу, мати високий кров’яний тиск і підвищувати рівень холестерину. З іншого боку, сахароза складається з 50% фруктози, тому вона теж не дуже хороша; Ця сполука міститься у фруктах, отже ви повинні їх їсти, але не перебільшено.

Легка і нежирна їжа

Втрата жиру та цукру в цих продуктах робить їх несмачними, саме тому, щоб ароматизувати їх і щоб люди купували їх, додають вони занадто багато штучних ароматизаторів, барвників та підсолоджувачів. Крім того, деякі з них також мають фруктозу та сахарозу.

Рафіновані рослинні олії

Більшість кулінарних олій входять до цієї категорії; поєднання всіх сполук створює токсичні речовини які закінчуються такими захворюваннями, як рак, алергія та проблеми із серцем. Рекомендуються лише нерафіновані рослинні олії.