Відсутність фізичних вправ вбиває вдвічі більше людей, ніж ожиріння

У висновках свого дослідження, опублікованого в Американському журналі клінічного харчування, експерти зазначили, що лише 20 хвилин швидшої ходьби на день - це велика користь для всіх. Всі люди будь-якої ваги повинні займатися фізичними навантаженнями.

відсутність

Рука в руці

Ожиріння та фізична бездіяльність, як правило, рука об руку. Відомо, що ті, хто не активний, мають великі проблеми зі здоров’ям. А люди з ожирінням, які займаються фізичними вправами, набагато кращі в цьому, ніж ті, хто не рухається, заявив британський BBC.

Загалом 334 161 європейців стежили за дослідниками протягом дванадцяти років. Вони спостерігали, наскільки вони фізично активні, їх обхват талії та реєстрували всі смерті.

"Був вищий ризик (передчасна смерть) тих, кого визнали неактивним. І це стосувалося людей із нормальною вагою, надмірною вагою та ожирінням". сказав дослідник Ульф Екелунд.

Зниження смертності

За його словами, більші фізичні навантаження зменшили б смертність населення Європи.

"Ми повинні намагатися зменшити ожиріння. Але я думаю, що фізична активність також повинна бути визнана важливою частиною стратегії охорони здоров'я". - сказав Екелунд. Вчений живе в Норвегії, де, як кажуть, дуже часто катається на лижних лижах та інтенсивно тренується щонайменше п’ять годин на тиждень.

Але досить і швидкої прогулянки. За його словами, люди просто повинні планувати день так, щоб їх фізична активність вкладалася в нього. "Двадцять хвилин фізичної активності, що відповідає швидкій ходьбі, повинен робити кожен. Або по дорозі, або з роботи. Або під час обіду або ввечері, замість перегляду телевізора". додав норвезький експерт.

Зупинка раку

Не тільки сигарети викликають рак, але ожиріння може також спричинити його. Вона може стати пусковим механізмом для злоякісного захворювання. Тому необхідно додавати вагу правильним продуктам харчування. БІЛЬШЕ ТУТ: Ми можемо зупинити рак ще до його виникнення, каже словацький фахівець

"Дієта впливає на ризик раку двояко. Один із способів - через ожиріння, інший - куріння". сказав здоровий дієтолог Пітер Мінарік.