ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Не використовуйте коричневий цукор, фруктозу, мед або агаву.

худнуть

Важливо знати, як підсолодити каву, яку гумку без цукру вибрати і які підсолоджувачі НЕ відгодовують.

Я з пацієнткою, яка переживає, що вона занадто схудла. Він важив лише 40,3 кг. коли 7 лікарів обстежили її за допомогою вишуканих тестів, але не запитали, чи їла вона багато безсахарної камеді. Його справа була опублікована як велике відкриття, і, припинивши їсти стільки солодощів без цукру, він відновив апетит. Ці продукти допомагають вам схуднути, коли вони виготовляються із замінниками цукру: Полідекстроза, Ізомальт і Еритритол

У роті вони викликають приємні солодкі відчуття, але вони не потрапляють в організм, оскільки не всмоктуються в кишечнику. Як і овочі з високим вмістом клітковини, ці підсолоджувачі займають місце в шлунку, викликаючи відчуття насичення.

Чи можете ви зробити морозиво з цими замінниками цукру? Так. Також печиво, тістечка, млинці. Перевірте адресу салонів морозива Ni Una Dieta Más

Який краще: Спленда, Стевія, Фруктоза або Ацесульфам k?

Коли з’явились дієтичні газовані напої, вони швидко схопилися. Споживання цукру різко впало, і того року випадків діабету було менше.

Виробники цукрового очерету зазнали кризи, і у відчаї відповіли фальсифікацією досліджень щодо ризиків замінників цукру. Вони настільки успішно насторожили громадськість, що незабаром солодкі газовані напої знову стали головним варіантом. В даний час споживається кока-коли в 20 разів більше (з 10 столовими ложками цукру), ніж її легка версія (0 столових ложок цукру).

Який найкращий підсолоджувач?

Цукор дешевий, але насправді він не такий солодкий, тому його потрібно вживати у великих кількостях. Каві потрібно 6000 зерен цукру. З іншого боку, солодкість цукрозамінників у 600 разів більша і тому достатньо 10 гранітів.

Ці 10 прищів розчиняються в роті і зникають. Натомість 6000 зерен цукру подорожують по крові, як варення, яке зберігається в жирі живота.

Стевія
Це рослина з листям набагато солодшим за цукор. Відмінний варіант підсолодити напої для дітей та діабетиків. Стевія ніколи не матиме великої рекламної підтримки, оскільки, будучи природним, кожен може продати її, не купуючи патент.

Сукралоза (Splenda, Sucaryl)
Його також можна використовувати, щоб уникнути небезпеки природного цукру. Патент компанії Splenda щойно закінчився, і виходять нові, більш дешеві марки сукралози, такі як Sucaryl.

Ацесульфам k
Його солодкість сприймається швидше, і тому його використовують разом з іншими підсолоджувачами, щоб імітувати відчуття цукру.

Фруктоза
Це не замінник цукру, а скоріше така форма цукру, що міститься у фруктах та меді. Саме цукор товстіє, підвищує тригліцериди та спричиняє резистентність до інсуліну. Він широко використовується для підсолоджування шкідливої ​​їжі, оскільки він навіть дешевший за звичайний цукор (сахарозу).

Аспартам (рівний), цикламат та сахарин
Вони мають несправедливу репутацію канцерогенних речовин завдяки науковим дослідженням, проведеним продавцями цукру. Вони настільки ж корисні, як і інші підсолоджувачі, але занадто пізно очищати їх побиту репутацію.

3 ПРИРОДНІ замінники

Хоча цукор є природним, токсичну кількість дуже легко досягти. Також папельон, мед, коричневий цукор, агава та фруктоза є природними та небезпечними підсолоджувачами, такими як цукор. Найкращі природні варіанти безпечної насолоди солодощами - екстракт ванілі, кориця та мускатний горіх.