Коли ви чуєте слово "вправаЩо перше спадає вам на думку? Напружені болючі кардіопроцедури, важка атлетика, силові заняття йогою або кругові тренування - перші варіанти, про які ви можете подумати.
Ми не заперечуємо ефективність всі ці види вправ, але є одне спільне у всіх - вони такі нудні!
Але хіба вам не спало на думку думати в танці? Це дуже весело, ми можемо вас запевнити!
Це впевнений вид вправи та тренування що це не нудно і що вам не слід уникати.
Нижче наведено вісім видів танців, які можуть допомогти вам схуднути і підтримувати форму, виглядаючи так, як вам хочеться.
1 танець зумба
Почнемо з танцювальна форма найпопулярніший сьогодні - зумба,
Це не танець в справжній сенс, скоріше, у програмі фізичної підготовки, яка включає аеробні танцювальні рухи з ритмами латиноамериканської музики.
Створений Бето Перес - танцівником і хореографом, який живе в Маямі - термін "зумба" походить від колумбійського слова, що означає "Швидко рухайся та отримуй задоволення" - це саме те, що ви збираєтеся робити під час цього заняття.
Зумба є дуже веселий танець і допоможе вам схуднути!
2 Балет
Чорний лебідь це не єдине причина чому ви повинні почати займатися балетом.
Це чудовий спосіб підвищити гнучкість і силу спини, живота, стегон і стегон.
Насправді це одна з ці танцювальні процедури що ви можете займатися під час вагітності.
3 хіп-хоп
Хіп-хоп - це класний стиль танцю що дає енергію, надзвичайно веселе ставлення та допомагає схуднути.
Кожного разу, коли я бачу танцюристи хіп-хопу Я завжди відчуваю, що хіп-хоп означає робити і створювати свій власний шлях у житті.
Якщо ви хочете вибратися з ваша зона комфорту і спробуйте щось нове, хіп-хоп - ідеальний вибір для вас.
Ви не тільки отримуєте здоровіше тіло і в кращій формі, але ви залишатиметесь із дуже впевненим ставленням наприкінці танцю.
4 Танець живота
Танець живота є одним із найпопулярніші види танцю що може допомогти вам схуднути.
Хоча це не так сильно, як інші форми танцю, танець живота має свої достоїнства, які можуть вас вразити.
Для тих, хто зацікавлені в менш енергійних рухах і віддаючи перевагу м’якшому доступу, танці живота - це дуже цікава, красива і дуже практична альтернатива.
5 Самба
Самба - це танець с дуже швидкий темп і це мати багато сил.
Що й казати такий енергійний танець і швидко, оскільки самба є ідеальним рішенням для тих, хто хоче схуднути.
З усіма поворотами та маленькими стрибками, талія стрункіша є чим до чого це гарантовано.
Це форма бразильського танцю залучає стегнові, черевні та сідничні м’язи, забезпечуючи ефективне тренування всього тіла.
6 Джаз
Інший винахід сучасного світу це Jazzexecise - це фітнес-рутина, яка має мало спільного з класичними джазовими танцями.
Джаз-вправа фокусується більше в рухах щоб у тональності зміцнити свій організм.
Більшість людей що вони пробували цей танець, на який вони погоджуються, є одним з найкрасивіших кардіотренувань.
7 Соус
Як і самба, сальса - це ще одна форма танцю дуже енергійний - але вам потрібно мати партнера.
Це ідеальна вправа для пар, класний спосіб проводити з партнером красиві та корисні моменти.
Якщо ваша мета - отримати задоволення під час тренувань, то сальса це ваш найкращий варіант.
8 Танець товариства
Суспільний танець елегантний, красивий, витончений і означає «a» великий обсяг роботи.
Це може звучати дуже просто, але насправді вимагає більше зусиль і концентрації.
Суспільство танцює всі основні групи м’язів тіла та покращує координацію та рівновагу.
Завдяки цим перевагам це розглядається один з найкращих танців щоб допомогти вам схуднути.
Перш ніж бігти до найближчого клубу, щоб приєднатися до танцювального класу, зауважте: хоча існують різні види танців, які можуть допомогти вам схуднути, вам слід вибрати той, який найкраще відповідає вашому рівню поточна придатність.
Переконайтеся, що ви є у належному фізичному стані задовольнити вимоги танцювальної підготовки.
Почніть повільно, потроху, поки не будете постійно розвиватися.