Thyssenkrupp Home Solutions радить, як боротися з цією хворобою простими звичками

Через сто років всі лисі, але набагато раніше, всі вже страждають артрозом. SВісімнадцять мільйонів людей страждають від цього в Іспанії, а триста мільйонів страждають від нього у всьому світі. Оскільки провідна компанія в галузі східних підйомників для дому змогла перевірити www.thyssenkrupp-homesolutions.es боротьба з артрозом, є однією з причин, чому шість з десяти його клієнтів укладають контракти на встановлення сходових підйомників у своїх будинках.

борються

Життя довге, але стики схожі на певні меблі, з обмеженою кількістю отворів і закриттів на дверях і ящиках. Згідно з останніми даними Національного інституту статистики, тривалість життя чоловіків становить 80 років, а жінок - 86. З цими цифрами початок остеоартриту практично неминучий, хоча це не ексклюзивна хвороба більших, Ну, це може з’явитися з 40 років.

Остеоартроз вражає хрящі, кістки та м’які тканини суглобів. Це викликає біль і впливає на рухливість. Зазвичай це відбувається в стегна, коліна, кисті, стопи або хребет. Це дегенеративне захворювання. Хороша новина полягає в тому, що його прогресування зазвичай відбувається дуже повільно. Отже, поки він іде своїм шляхом, його можна і потрібно робити, щоб затримати його. Це вісім жестів, які Домашні рішення thyssenkrupp рекомендується для кращої якості життя.

1. Контрольна вага

2. Вживайте корисну їжу


Міф про суперпродукти - це саме це, міф. Але відомо, що деякі поживні речовини мають протизапальну та антиоксидантну дію і що вони беруть участь у реконструкції тканин, тому можуть допомогти утримати остеоартроз. Наприклад, дуже важливо приймати вітаміни: А, який присутній у моркві, абрикосах, гарбузах; С, який багатий такими фруктами, як ківі, цитрусові та червоний перець; К, який міститься в капусті, брокколі, шпинаті; Е, дуже важливий антиоксидант, який ми знаходимо в горіхах, в оливковій олії. Також необхідні продукти з омега-3 і 6, яких багато в жирній рибі. Хороша новина для багатьох людей полягає в тому, що темний шоколад містить магній, який є корисним мінералом проти артрозу. А які не підходять? Ну, ви вже знаєте: солодощі, алкоголь, жири, ковбаси.


3. Прогулюйся щодня

4. Займіться спортом, але не просто

5. Виберіть правильне взуття

Ноги змінюються з віком, тому взуття минулого сезону може не працювати, і його, можливо, доведеться часто оновлювати, щоб підібрати більш підходящі тривалості або навіть більші розміри. У випадку артрозу взуття має важливе значення, оскільки воно впливає на хороший розподіл маси тіла та рівновагу, що буде корисно для суглобів колін, стегон та хребта. Кожна людина добре знає, яке взуття для неї найкраще ходити безпечним і твердим кроком, без болю.

6. Подбайте про наші постави


Постуральні звички дуже важливі. Ви повинні правильно сидіти, спати в хорошому ліжку, не залишатися довгими періодами, зануреними в диван, або сидіти в кріслі перед комп’ютером, або проводити багато часу стоячи. Якщо вам доводиться носити тягарі, це потрібно робити з прямою спиною, вкладаючи живіт і навантажуючи близько до тіла.

7. Знайдіть рішення вдома

Повторювані вправи, такі як підйом і спуск по сходах, протипоказані в деяких випадках артрозу, оскільки вони компрометують суглоби. thyssenkrupp Home Solutions змогла підтвердити, що 60 відсотків клієнтів - це люди, які шукають рішення продовжувати жити у своїх будинках з двома або більше поверхами, не переносячи болю в колінах, проблеми з тазостегновим суглобом або остеоартриту в стопах і в колоні. З цієї причини встановлення сходового підйомника вдома може допомогти в боротьбі з ним дуже ефективно, позбавляючи нас від зайвих і надокучливих вправ.