Дела Подден

Знову привіт, за даними контролю моїх пацієнтів цього місяця, липень - найкращий місяць для схуднення.

липня

Як правило, не кожен, коли йдеться про їх тижневий, щотижневий або щомісячний огляд, бачить позитивну втрату ваги. Причини дуже різноманітні.

Причини не худнути

Багато дівчат тому, що в цей тиждень вони овулюють, і завжди спостерігається затримка рідини і, як наслідок, збільшення ваги. В інший час це тому, що вони не могли дотримуватися дієти з різних причин. Існує також виправдання браку часу на фізичні вправи, і це змушує їх зупинити цю втрату ваги.

Інший раз просто, що вони мали серію дуже близьких соціальних заходів, весіль, причастя, днів народжень тощо. Незважаючи на те, що дієти виконувались досить добре, у ті дні збільшення калорійності було значно вище норми.

Але цікаво, що в липні цього місяця всі, абсолютно всі зважування були позитивними, а також відчуття під час моніторингу та дотримання дієти. Звідси висновок, що липень - найкращий місяць для схуднення.

Коментарі типу "Я не міг з'їсти все, бо це мене раніше наситило". Нові люди, які розпочали дієту, сказали мені: "Я не розумію, як я можу схуднути з усією їжею, яку ти мені дав, і що мені важко закінчити, як і раніше".

Чому липень найкращий місяць для схуднення?

Думаю, відповідь дуже чітка, причина в спеці. Спека НЕ ​​змушує вас худнути, я вже писав статтю про те, як ви втрачаєте більше жиру на морозі, ніж на спеці, де я пояснив нісенітницю накладання мішка для сміття на тіло, щоб тренуватися, більше потіти і тим самим втрачати більше ваги.

Але те, що робить спека, це зменшення голоду та посилення спраги. Якщо мені вдалося переконати вас вгамувати спрагу лише і виключно водою, газованою водою з лимоном (не зловживаючи тим, що в ній більше натрію) або холодними чаями, ви зможете втамувати спрагу без збільшення калорій.

І той факт, що зменшується голод, також полегшує дотримання дієти, тому найкращий час бути більш суворим, не маючи поганого проведення часу.

Всі дієтологи стверджують, що не потрібно голодувати, щоб дотримуватися дієти, але не все - голод. Почуття необхідності їсти конкретну їжу іноді перевершує силу волі, а не через голод.

Давайте скористаємося цим спекотним липнем і отримаємо позитив. Спека допомагає вам досягти цілей щодо втрати ваги та втрати жиру, або, принаймні, така статистика мого зважування пацієнтів цього місяця говорить.