Ви чули слово йога, яке більшість людей пов'язують з пошуком фізичної та душевної рівноваги, мало хто замислюється про формування тіла.

калорій

Хоча первісною метою східної форми руху було насправді не схуднення, а пробудження фізичних і розумових сил до того моменту, коли воно дійшло до західного світу, вже з’явилося багато різновидів. Однією з них є йога Бікрам, яка ініціює процеси детоксикації організму, і це також допомагає схуднути.

Ось як працює Бікрам Йога

За межами Індії першою стала популярною хатха-йога, яка, як і інші види йоги, є цілісною системою: крім асан, в неї також входять різні ступені медитації. Однак на Заході це найчастіше розглядається як фізична культура.

З хатха-йоги Бікрам-йога виникла з Бікрам Чоудхурі. Як і у інших різновидів йоги, година складається з 90 хвилин, але найбільша відмінність полягає в тому, що йога Бікрам проводиться в приміщенні, нагрітому до 38-40 ° C.

Хід уроку постійний, оскільки щоразу повторюються ті самі 26 вправ. Більш висока температура призводить до розслаблення м’язів і суглобів, а до старту тіла процеси детоксикації.

Він споживає та детоксикує

Вимірювання показують, що ваше тіло спалює до 800 калорій за півтори години. Клацніть на відео нижче і послухайте, що він скаже Лінда Надас інструктор йоги щодо впливу йоги Бікрам на споживача.

Що взяти з собою на заняття йогою Бікрам?

Не думайте, що ви трохи потієте на уроці, і цього досить носити з собою рушник. Будьте готові до того, що з вас впаде вода, і ви захочете прийняти душ одразу після занять. Відповідно, візьміть з собою гель для душу та два рушники - один знадобиться для занять.

Змінити нижню білизну також має бути з вами, і добре, щоб на годину було якомога менше одягу. Це може бути трико або топ, спеціально підібрані шорти. Вам майже напевно не знадобляться шкарпетки.