8-годинна

Це стало основою так званої 8-годинної дієти. Суть в тому, що між сніданком та вечерею може пройти максимум 8 годин.

У цей період ви можете їсти, коли вам захочеться. Що ви слухаєте? Ви можете приймати рідину - воду, зелений чай, несолодкий лимонад - у будь-який час, навіть поза 8-годинним циклом, але всередині лише тверду їжу.!

На цьому етапі ви можете їсти найрізноманітнішу їжу, але для успішного схуднення слід пам’ятати мем про схуднення, що продукти з білого борошна швидко підвищують рівень цукру в крові, але незабаром почуття голоду знову з’явиться, роблячи їх більш мем для схуднення для цільного зерна. Ось як це працює в повсякденному житті Після вставання випийте чашку зеленого або фруктового чаю або кави і розпочніть день з невеликих вправ, які тривають мінімум 8 хвилин.

Згодом може прийти сніданок.

Вони не повинні випадати на дні поспіль, а також не потрібно починати цикл точно в той самий час. Основна думка полягає в тому, що мем для схуднення - це мем для схуднення, який годину втрачає вагу!

Зразок дня 8 годин: Прокинувшись, випийте чашку чаю, а потім перемістіть принаймні 8 мемів для схуднення, таких як швидка ходьба, біг підтюпцем або скакалка.