від GENIAL 10 жовтня 2020, 15:00 16 Перегляди
Понад 90% людей, які відвідують спортзал, залишають його протягом перших 3 місяців. Це пов’язано з тим, що на початку майже кожен має нереальні цілі і недостатньо обізнаний про вправи, які їм слід робити для досягнення своїх цілей. Крім того, вичерпні тренування в тренажерному залі не для всіх. І будьмо чесними, іноді у нас на це немає часу. Однак це не привід для того, щоб не робити фізичних вправ.
Ми запрошуємо вас спробувати режим вправ, який не займе у вас більше 8 хвилин. Ви можете легко спалити калорії за допомогою цього покрокового домашнього тренування. Постарайтеся не робити жодної з перелічених нами помилок. Ви можете збільшувати кількість повторень та інтенсивність у міру прогресу! Хочете швидко схуднути? Тож давайте почнемо прямо зараз!
ЧАСОВІ ЗНАКИ:
Розминка 0:12
Абс до стіни 1:29
Вправа Супермена 1:53
Пряма нога піднімає 2:41
Зворотні хрускіти 3:23
Ножиці абс 4:10
Вправа на черв'яків 4:52
Перевернута таблиця 5:55
Гладьте вгору і вниз 6:50
Архівні матеріали (фотографії, записи та інші):
- Тренування Табата Ідеальна вправа для швидкого спалювання жиру Bauerfeind Мексика
- Це безкоштовні гантелі для сорочок Cardio для усунення жиру з талії 30 хвилин
- 7-хвилинне навчання для Android - Безкоштовно завантажити
- 10-хвилинне тренування для сильної преси
- Кардіотренування без втрати ваги для схуднення