кето-дієта

Іноді трапляється так, що коли ми маємо повну свободу вибирати, як щось робити, ми не відчуваємо однакової сили, однакової відповідальності. Наприклад, останнім часом я отримую багато ваших запитань про те, чи існує інструмент для отримання власна кето-дієта; те, з чого вони могли почати, навчаючись готувати власні страви з кето або пристосовуючись до цього нового способу життя.

Насправді вони кажуть мені, що вони, безумовно, мають різноманітні рецепти, але вони хотіли б зробити все простіше; вони хочуть інструмент, куди вони можуть подивитися і миттєво зробити «наступний крок» у плані схуднення.

Багато з вас говорили мені, що хотіли б отримати індивідуальний план кето, який легко виконувати, із смачними рецептами під рукою і де не потрібно розраховувати макроелементи та порції.

Безумовно, я знаю, що у багатьох випадках нам потрібна чітка і конкретна карта, щоб зробити щось. І це добре. Чудова річ у житті полягає в тому, що є варіанти для будь-яких ситуацій.

Тому сьогодні я хочу поділитися з вами одним із інструментів, який був для мене дуже корисним і практичним для спрощення персоналізованої кето-дієти. Йдеться про нестандартну кето-дієту; веб-сайт, який допоможе вам отримати конкретний кетогенний план для вашого організму, який буде адаптований до ваших харчових уподобань і який містить ідеальні макроелементи, які допоможуть вам схуднути.

Чому вибирати власну дієту кето?

У сучасній психології було показано, що коли у нас є більше трьох варіантів вибору теми, наш мозок завмирає (трохи перебільшуючи).

Незважаючи на те, що заморожування НЕ буквально, у певному сенсі наш мозок відчуває нездатність прийняти рішення. Ось що трапляється з багатьма, коли вони починають кетогенну дієту. Їх захоплює стільки варіантів, що вони навіть не знають, з чого почати.

Наприклад, можливо, ви шукали в Інтернеті рецепти кето і стикалися з різноманітними рецептами кето. Скільки рецептів кето на сніданок? Які варіанти в обідній час? Чого ти жадаєш вночі?

Напевно, багато речей приходить вам у голову, якщо ви думаєте про ці речі.

Отож із такою великою кількістю варіантів та відсутністю досвіду в кето-дієті нам важко приймати рішення, починаючи план.

Крім того, для того, щоб сформулювати кето-дієту, яка допомагає досягти мети у вазі, часто потрібно робити розрахунки, щоб знати конкретну кількість вуглеводів, білків та жирів, яку слід включати у свої рецепти.

Тому власна персоналізована кето-дієта є найбільш рекомендованим варіантом, якщо ви хочете досягти результатів за досить короткий час. Тож вам не доведеться турбуватися про те, що ви будете їсти протягом тижня, шукати рецепти кето, робити обчислення та підраховувати макроелементи, і вам не доведеться витрачати час на складання списку покупок. Все це доступно вам лише за кілька кліків!

Якщо чітко визначити ціль і крок за днем, безсумнівно, прогрес буде набагато легшим та ефективнішим. Крім того, за допомогою інструменту цього типу ви можете організувати дні, щоб отримати більше можливостей від кетогенного меню, не видаляючи їжу.

Що таке власна дієта кето?

Спеціальна кето-дієта - це дітище Рейчел Робертс. Дівчина, яка відповідала за складання та організацію великого списку даних, щоб ми з вами мали індивідуальну кето-дієту.

Зареєструвавшись, ви зможете отримати доступ до ряду елементів, які покажуть вам усе необхідне для того, щоб бути в порядку. І найкраще те, що воно не тільки застоюється, показуючи вам меню, але включає елементи контролю плану та освітню систему, щоб ви могли краще засвоїти питання кето.

Однак, якщо ви не знайомі з технологіями, вам не про що турбуватися. Дизайн сторінки настільки інтуїтивно зрозумілий, що кожен із нас за пару кліків зможе знайти те, що шукає.

Але що саме містить платформа?

Потім перейдемо до деталізації найважливіших пунктів.

№1. Ваш план - персоналізована дієта кето

Цей розділ зосереджує всю платформу. У ньому ви знайдете дві дуже повні та надлегкі для ідентифікації області.

Угорі у вас буде місце для введення певних персональних даних. Прості дані, такі як ваша поточна вага та вага, яку ви хочете досягти, ваш зріст, рівень вашої фізичної активності та щоденне споживання калорій (приблизно).

І тут відбувається магія!

Після того, як ви введете вищезазначені дані, сторінка негайно обчислює ваші перші три показники.

  • Рекомендована щоденна кількість споживання води.
  • Скільки вуглеводів - білків - жирів ви повинні споживати.
  • Орієнтовна вага на наступні 30 днів.

Хіба це не круто? На даний момент це відмінне керівництво в частині розрахунків.

Однак у другому напрямку це показує своєрідний порядок денний, де відображається пропозиція сніданку, обіду, вечері та навіть закуски на кожен день тижня. Персоналізований план складається з 8 тижнів.

Крім того, у кожній страві він детально викладає:

  • Поживні макроси.
  • Список інгредієнтів.
  • Підготовка рецепту описана та на відео.
  • Можливість надрукувати рецепт.
  • Можливість змінити рецепт фаст-фуду. Якщо ви знаєте, вам не вистачить часу на приготування їжі.
  • Можливість змінити рецепт на інший рецепт, який вам більше сподобався.

Крім того, ви повинні знати, що рецепти змінюються щодня, тобто ви не будете нудьгувати від їжі, тому що існує велика різноманітність рецептів кето.

Крім того, є й інші варіанти, які дозволять вам ще більше налаштувати свій план. Наприклад, що робити, якщо вам не подобається жоден посуд?

Що ж, у розділі, що розділяє верхню область від нижньої, є деякі елементи, що дозволяють змінити свій план. Ти можеш.

  • Зміна інгредієнтів. Це дозволить вам налаштувати свій план харчування відповідно до ваших смаків і дасть вам план, який включає лише ті інгредієнти, овочі або м’ясо, які ви вибрали.
  • Фільтри пошуку.
  • Завантажте список покупок відповідно до плану.
  • Роздрукувати план харчування.
  • Індикатор тижнів. (План складається з 8 тижнів).

# два. Добавки та інгредієнти

І незважаючи на те, що попередній пункт - це все, що вам потрібно в теорії; Команда Рейчел вирішила додати добавки, які безумовно підсилюють програму та ваші результати на персоналізованій кето-дієті.

Це два різні елементи на сторінці, але їх функція дуже схожа.

Не секрет, що, говорячи про такі речі, як кетогенна дієта або спеціалізована інформація в певних областях, важко знайти деякі речі. Наприклад, пошук кетодобавок, які підходять саме вам.

Або це можуть бути деякі інгредієнти для рецептів, яких немає в магазині біля вашого будинку. У будь-якому випадку ви можете натиснути ці розділи веб-сайту та замовити доставку їх безпосередньо до вашого дому.

Тож потроху перешкоди та виправдання розчиняються, так що ви точно можете почати та схуднути.

№3. Кето 101

У цьому розділі ви знайдете те, що, на мою думку, має велику користь у короткостроковій та довгостроковій перспективі; Точна та професійна інформація про кетогенну дієту.

Лише одним клацанням миші ви отримуєте доступ до різноманітного спеціалізованого кето-вмісту у відеоформаті, що робить процес навчання більш динамічним.

Я особисто люблю вчитися, але я ненавиджу традиційне навчання. І тому мене зачаровує, коли інші фахівці приєднуються до створення інтерактивного контенту.

Отже, якщо з одного боку у вас є план, індивідуальна кето-дієта, а крім того, у вас є освітні ресурси та посилання на Інтернет-магазини; Що може вас зупинити? Ну, думаю, лише ваше рішення.

Звичайно, окрім відчуття відчуття того, що ви знайшли інструмент, який відповідає вашим потребам, досвід користувача надзвичайно корисний. Практичність та ефективність - це частина досвіду, яким ви повинні жити.

Як розпочати власну дієту кето?

Якщо з того, що ви щойно прочитали про нестандартну кето-дієту, ви вважаєте, що можете вирішити питання спрощення меню і, нарешті, власну кетогенну дієту, то вам просто потрібно отримати доступ до реєстру.

Важливо, щоб ви знали, що існує дві версії цього ресурсу, які змінюють мову англійською та іспанською мовами. ТІЛЬКИ АНГЛІЙСЬКА ВЕРСІЯ містить бонус, який включає книгу з періодичним голодуванням та пачку з 11 кетогенних рецептів.

Однак я поділяю обидва посилання, щоб ви могли вибрати їх відповідно до ваших уподобань.