Ви взагалі не назвали б свої стосунки поганими. Швидше, вони занадто передбачувані. Щовечора ви запитуєте один одного, хто який день мав. Тоді мова йде про те, що ви їсте на вечерю. Якщо у вас є діти, обговоріть, що з ними відбувається. Ви узгоджуєте свої завдання на наступний день, а потім втомлено падаєте перед улюбленою серією. Але коли цей сценарій трапляється багато разів, у вас раптом виникає дивна думка. Що робити, якщо ваш партнер, який лежить тут біля вас у своєму мацинаці, має в голові те саме, що і ви? Що робити, якщо він вважає, що ти нудна?
На думку клінічного психолога Карен Німмо, це перспективне питання. Перш ніж ви сумніваєтеся, що вся пристрасть назавжди вийшла з вас, ви повинні поглянути на те, наскільки ви самі сприяєте підтримці ситуації. Прочитайте список, складений фахівцем. Якщо ви регулярно виробляєте таку поведінку, це може бути прямим шляхом до нудних стосунків. Скільки з наведеного нижче відповідає вам?
# 1 Ти завжди вітаєшся з тим, яким був твій день
Це, звичайно, набагато краще, ніж взагалі нічого не запитувати. У той же час кожен благословенний день відповіді протягом довгих місяців, років може через деякий час стати монотонним. Ви можете придумати щось краще, ніж це, щоб порадувати когось, кого справді любите. Неправда? Подумайте, що з ним сталося останнім часом, і запитайте у нього щось конкретніше про це, використовуючи тим часом відкрите запитання, тобто він може пояснити власну відповідь (ви не керуєте своїми думками, задаючи питання ). Запитання з трохи більшою конкретністю можуть також свідчити про те, що ви відстежуєте, що для вас важливо, в курсі подій або про еволюцію вашого життя.
# 2 Ви думаєте, що ви захоплююча/нудна людина у стосунках
Які б переконання у вас не склалися, це, швидше за все, не сприятиме стосункам у довгостроковій перспективі. Якщо цей ваш образ житиме у вас у голові, це неминуче вплине на вашу поведінку, незалежно від того, свідомі ви чи ні. Все це легко може стати самореалізуючимся пророцтвом, а це означає, що ви почали ототожнювати себе з ролями, які вам поділили, не обов'язково усвідомлюючи, що ви самі викликаєте цю динаміку. Однак у стосунках ви обидва приносите свої сильні та слабкі сторони. Це також означає, що ви обидва повинні мати можливість відчути, що воно сяє і виблискує, і що це дає простір іншому, уважно слухаючи його.
# 3 Ви говорите більше, ніж слухаєте
Хоча спочатку ви можете подумати, що той, хто продовжує розважати іншого забавними або захоплюючими історіями, безумовно, не нудний, це далеко не так. Це також варте багато "доброго": якщо ви забиваєте кожну невеличку перерву і починаєте одразу говорити власні теми, це може через деякий час надати іншому страшенно багато. У нього повинні бути думки, які він теж хоче сказати вам. Будь відкритим, дай йому простір і слухай. Не просто постійно займайтеся собою, не домінуйте над іншими.
# 4 Ви нічого не кажете
Мовчання - дуже складна проблема у стосунках. Можливо, ви всі почуваєтесь погано чи маєте проблеми з усіма нами, тож це не так балакуче. Однак важливо, щоб ви змогли прозоро повідомити причину свого мовчання своєму партнерові. Бо той, хто мовчить, неминуче змушує мовчати іншого. Зверніть увагу на свого партнера, щоб йому не довелося вгадувати причину вашого мовчання або те, що може відбуватися у вас. Це може бути надзвичайно тривожним і тривожним, а утримання емоційної інформації ще більше посилює вразливість іншого, наприклад, автоматично думаючи, що ваш настрій через це негативний, безумовно, він чи вона зробили або сказали щось, що ви образили. Розвейте свої сумніви, і якщо у вас дійсно з ним проблема, але ви поки не можете її обговорити, домовтеся про пізніший термін, коли ви будете обговорювати труднощі разом.
# 5 Ви хочете, щоб він більше нагадував вас
Люди часто думають, що напевно були б щасливішими з кимось, хто більше схожий на них. З одного боку, це може бути зовсім не так, а з іншого боку, це не дуже справедливо. Якщо ви задумаєтесь, то незабаром можете прийти до висновку, що вас достатньо у стосунках. Крім того, любовний зв’язок - це прийняття іншого таким, яким ми є, а також можливість оцінити його унікальні характеристики та підтримка в наших зусиллях розвиватися.
# 6 Ви твердо дотримуєтесь своїх звичок
День за днем однакові рутини, заходи, їжа. З одного боку, структурування може навести порядок у нашому житті, створити основи, зробити нашу роботу більш ефективною, зменшити нашу тривожність і допомогти нам впоратися. У той же час примус і повна передбачуваність можуть породити свого роду нудьгу - як всередині вас, так і у стосунках. Створіть простір і час, щоб часом бути спонтанним. Здивуйте себе та свого партнера! Є пропозиції, ініціюйте програми, поїздки, невеликі зміни, які можуть забарвити ваше життя.
# 7 Ви багато скаржитесь
У вас може бути поважний привід провітрити: вас мучать на роботі або ваші сімейні стосунки перетравлюються. У той же час дуже важко жити з кимось, від кого постійно витікає негатив. Більше того, слухати одні й ті самі теми щодня благословенної ночі про дурних босів, надокучливих клієнтів, нескінченні завдання, скарги на родичів. Звичайно, цілком природно, що коли проблемна зона дуже напружується, ваші думки повертаються до неї. Також є вагомою потребою розраховувати на підтримку свого партнера в бійці. Однак, окрім одного моменту, також варто побачити, що у вас можуть виникнути труднощі, при яких зовнішній фахівець може допомогти вам ефективніше. Це корисний крок не лише тому, що ви можете отримати професійну допомогу, а й тому, що можете зменшити навантаження на свого партнера та контакти.
№8 Ви відхиляєте запрошення та пропозиції програм
Коли ми втомилися, часто цілком зрозуміло, що нам важко змусити себе йти серед людей. Ми найбільше хотіли б зачинити перед собою двері, підкрастись і сховатися від світу. Однак відмова від інших людей та соціальні події також можуть бути ознакою вигорання або погіршення психічного здоров’я, особливо якщо це раніше не було характерно для вас і зараз відбувається регулярно. Все це може створити додаткову напругу між вами, якщо ваш партнер, навпаки, хоче діяти більше вдома завдяки своєму габітусу, він хоче програм, пригод, подорожей. Навіть якщо вам не потрібно робити все разом, непогано поділитися якомога більше досвіду.
# 9 Ви нудьгуєте все своє життя
Важко знайти ажіотаж у стосунках, коли ви глибоко нудьгуєте все своє життя. Якщо ви втратили інтерес з нуля і відчуваєте себе абсолютно невмотивованим, слід бути обережним, щоб не пов’язувати свою апатію з передбачуваною нудьгою вашого партнера, особливо якщо ви до цього часу взагалі не мали цього досвіду. Звичайно, останнім часом він, можливо, змінився, але не виключено також, що вам скоріше знадобляться нові стимули. Зміна роботи, поїздка, нове хобі чи приєднання до нової громади можуть допомогти. Можливо, вони знову наповнять вас вмістом, яким ви із задоволенням поділитесь зі своїм партнером. Інший можливий сценарій полягає в тому, що з якихось причин саме підключення для вас зараз буде важким. Навіть найінтенсивніший досвід впливає на вас лише час від часу, тому що ти якось вирвався з власного життя. Наче ти відвернувся від себе і паралельно не можеш знайти своє місце у світі. Але якщо ви спостерігаєте це, життя зазвичай має сенс, коли ви берете в ньому участь.