діти

Здоров’я для всіх

З 2011 р дитяче ожиріння в Іспанії він перевищує показник США (США) на три пункти (19% та 16% відповідно). Побиття США нам завжди здавалось позитивним, але в цьому випадку воно є негативним, особливо коли нинішній відсоток ожиріння серед дітей утричі перевищує показники 1980-х років, і, здається, це наслідує тривожну прогресію.

Як ми визначаємо ожиріння та зайву вагу у віці до 18 років, ми можемо побачити таблиці індексу маси тіла (ІМТ) для чоловіків та жінок.

ІМТ обчислюється з вагою в кілограмах та висотою в метрах у квадраті. (ІМТ = вага/зріст 2).

Якщо говорити про дітей із “надмірною вагою”, цей показник становить 45,2%, 26,1% відповідає надмірній вазі та 19,1% ожирінню.

Найгірший, еволюція від "ожиріння дитини" до "ожиріння дорослого" Це норма у 80% випадків, тим більше турбує те, що ми вже виявляємо проблеми з метаболізмом (цукровий діабет 2 типу) у підлітків та дорослих до 30 років; Не менш тривожним, як і вплив на здоров’я серцево-судинної системи, стенокардія та інфаркти міокарда є частими явищами серед молодих людей.

Крім того, ожиріння у дітей супроводжується такими ускладненнями, як порушення пам’яті, бронхіальна астма, апное сну, проблеми з кістками та м’язами в кінцівках (артроз, плоскостопість ...), гастроезофагеальний рефлюкс, жовчнокам’яна хвороба ... Безперечно, все це впливає якість життя та соціалізація дитини/підлітка (маргіналізація, ...).

Основні причини

Не забуваємо, що для здоров’я особистості найважливішим фактором є «спосіб життя», який визначається у 42% дієтою та фізичними вправами, у 20% навколишнім середовищем, генетика у 28% та система охорони здоров’я на 10%.

Найвпливовішими факторами цієї тенденції зростання дитячого ожиріння є:

  • зміни дієти у бік збільшення споживання їжі з більшою кількістю калорій, з високим вмістом жирів і цукру, які також зазвичай мають низький вміст вітамінів та інших корисних поживних речовин.
  • Прогресивне зниження фізичної активності у дітей, головним чином через те, що більшість розважальних занять дітей стали сидячими (перегляд телевізора, електронні ігри тощо ...), але використання моторизованого транспорту також впливає замість того, щоб гуляти або їздити на велосипеді, та урбанізація суспільства, яка зростає та сприяє всьому вищезазначеному.

З цього випливає, що ми стикаємось не тільки з індивідуальними чи сімейними факторами, але і з проблемою широкого соціального підтексту, як вважає Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), яка вказує як основну частину проблеми соціальний та економічний розвиток та політика щодо сільського господарства, транспорту, містобудування, охорони навколишнього середовища, освіти та харчової промисловості, розподілу та збуту.

Що ми можемо зробити:

Очевидно, що вирішення глобальної проблеми, яку представляє «ожиріння серед дітей», вимагає соціального підходу, який вимагає прихильності всіх, від окремої людини до урядів (див. Тут), компаній приватного сектору (див. Тут), медичних працівників. урядові організації ... (див. тут)

Батьки та вихователі відіграють важливу роль у профілактиці дитячого ожиріння. Як? дбати про дієту своїх дітей чи учнів, щоб вона була збалансованою, без порожньої калорійної їжі (солодощі, закуски, безалкогольні напої тощо) та контролюючи час, присвячений електронним іграм та телевізору, сприяючи розвитку фізичних навантажень та спорту між дітьми.

Що ми можемо зробити батьки?

"Пам’ятайте: те, чим ви годуєте дитину сьогодні, завтра позначиться на її харчових звичках та здоров’ї".

Що ми можемо робити зі школи?

«Як важливо, щоб закони про освіту зберігали та збільшували час фізичних вправ під час навчальних годин. Це, можливо, буде єдиною вправою, яку багато дітей робитимуть протягом дня ".

Тому перший крок для профілактики дитячого ожиріння заснований на правильній дієті, секрет якої полягає не в тому, щоб багато їсти, а в тому, щоб добре харчуватися. Різноманітність продуктів у належних пропорціях дозволяє нам підтримувати харчовий баланс, який Наос піраміда їжі та фізичної активності .

Як загальні рекомендації слід збільшити споживання фруктів та овочів, бобових, цільнозернових та горіхів; зменшити загальне споживання жирів і замінити насичені ненасиченими; зменшити споживання цукру.

Вживання великої кількості води в будь-який час доби зменшує почуття голоду, покращує зволоження організму, сприяє виведенню відходів та НЕ ТОЛКУЄ.

З цієї фрази я завжди пам’ятаю анекдот доктора Невадо (RIP), травматолога з Альмендралехо, який практикував у Спеціальному центрі Zafra і який перед вигуком деяких пацієнтів: "дивіться, навіть вода мене товстить", Він наказав їм "сказати йому, звідки він взяв питну воду, щоб повести стадо свиней до жиру".

Іншим основним інструментом профілактики ожиріння серед дітей є боротьба зі скороченням часу, який відводиться сидячим заняттям (комп’ютер, відеоігри, телевізор ...), дотримуючись порад, наданих пірамідою Наоса щодо їжі та фізичної активності.