приготувати

Нещодавно я зустрів знайомого. Це був довгий час, і я повинен сказати, що я був дуже здивований з першого погляду. Моя знайома (назвемо її Катка) завжди була спортивним типом. Вона бігала, їздила на велосипеді, любила піші прогулянки та прогулянки. Вона ще ніколи не була настільки стрункою з низьким вмістом жиру. Але вона завжди виглядала дуже добре. І ось prvý на перший погляд показав, що приємні криві зникли, і стан, мабуть, вже теж.

Катка поспішала, але ми домовились зустрітися за кавою через 2 дні. Тож ми зустрілись у маленькому затишному кафе. Ми деякий час говорили про все, але потім Катка поговорила.

Я набираю вагу, і я набираю вагу і .... Я вже зовсім не почуваюся добре у своєму тілі.
Звичайно, вийшло звичайне запитання: Чому?

Треба сказати, що ми вже знаємо багато подібних історій із практики. Робота, сім’я, менше часу на переїзд чи кар’єру, більше втоми, але дієта, безумовно, хороша. Я харчуюся здорово…. Харчуюся добре. Це були відповіді до того, як я поставив питання про їжу.

Тож постало питання: Катка, звідки ти знаєш, що їси добре?

Я часто чую відповідь на кшталт: Але я харчуюся добре і здорово!

У харчуванні застосовується і застосовуватиметься співвідношення двох значень: ЕНЕРГІЙНИЙ ДОХОД і ВИДАТК. Хоча багато людей не люблять його слухати.

Ви також повинні усвідомити, що навіть якщо ви їсте тільки здорову їжу, ви їсте все здорове, органічне ... і це не гарантує, що ви будете худорлявими і здоровими.

Тож питання: Звідки ви знаєте, що добре харчуєтесь Можна виправити: Звідки ви знаєте, що ви точно відповідаєте своїм харчовим потребам?

  • Звідки ви знаєте, що їсте рівно стільки, щоб зберегти свою вагу, або щоб схуднути або набрати достатню вагу?
  • Чи знаєте ви, скільки енергії з'їли на сніданок, обід? Скільки енергії ви сумували?

Це одна частина питання, і звичайно, інша - про те, що ви насправді їсте.

Лише 3-5% людей мають уявлення про те, як це насправді виглядає з їх харчуванням та енергією. Деякі з них складаються з деяких професійних спортсменів, деякі - загальної популяції, але їх кількість насправді дуже низька.

На недавньому заході під час марафону ČSOB у NC Eurovea, ми провели до 97% нестандартних вимірювань на всіх наших медичних приладах JAWON. 97% людей мали зайву вагу до ожиріння а рівень їх вісцерального жиру був вище норми 🙁

Ми вважаємо, що це дуже тривожна цифра.

І тому знову виникає питання на клавіатурі: звідки ви знаєте, що добре харчуєтесь?

Ми кожен дуже індивідуальні. У нас різний склад тіла, інша частка м’язів, жиру, води, інша історія хвороби, різний вік, зріст, інший базальний обмін речовин, різний рівень стресу, інша якість сну. Ми могли б продовжувати так ще довго. Коротше кажучи, ми унікальні серед усіх понад 7 мільярдів людей.
То чому ми очікуємо, що однакове меню, вирізане з журналу, або надрукований план за задумом колеги буде працювати на нас?

Єдиний спосіб це дізнатись Чи добре ви харчуєтесь, це пізнайте себе, свої потреби та відстежуйте це. Запишіть, зважте, виміряйте, знайте, що ви вкладаєте у свій організм і, звичайно, скільки ви споживаєте (енергії). Кожен день ...
І повірте нам, поки ви не досягнете своєї оптимальної ваги і не відчуєте себе добре і здоровим у своєму тілі, ви точно будете знати, що їсти і коли.
Як багато часу це займе? Ви дізнаєтесь це лише тоді, коли зробите це, інший термін буде просто дешевою обіцянкою. Тож ні за тиждень, ні за три дні, ні за 14 днів. Така зміна не схожа на лікування антибіотиками. І кожен, хто обіцяє вам швидкі результати (навіть без зусиль), відверто обманює вас в очі.

Якщо ви дізнаєтесь, які харчові потреби у вас є, підготуйте дієтичний режим, їжте, пийте достатньо, регулярно рухайтеся відповідно до своїх фізичних можливостей, фіксуйте свої енергетичні витрати, добре спите, вчіться розслаблятися, вчитися ... тощо. Тоді ви точно досягнете своїх змін. Ви досягнете своєї оптимальної ваги.

Якщо ви не уявляєте, що можете впоратися із таким завданням самостійно, ви не маєте інформації про свої індивідуальні харчові потреби, тому ми можемо допомогти вам із цим і направити вас на шлях до успішних змін.

Ми є експертами в цій галузі, і наша освіта виправдана успішне закінчення школи в Брно та акредитація у галузі харчування 🙂
У травні ви маєте унікальну можливість взяти участь у нашому зцілювальному перебуванні, де за один тиждень вас чекають зміни, в яких ви потім з легкістю продовжите вдома. Якщо ви зацікавлені, ви можете знайти більше інформації тут.

Ти зацікавлений? Ви хочете внести зміни? Тоді зв’яжіться з нами, і ми із задоволенням покажемо вам шлях і допоможемо внести зміни.

Ви зацікавлені в вимірюванні на нашому приладі JAWON? У квітні ми маємо знижку 50% на вимірювання та консультації довжиною близько. 30-40 хвилин. Оскільки hmotnosti "вага не має значення" - що важливіше, що ця вага створює 🙂 Ви можете замовити консультацію по вимірюванню тут. Введіть код у тему повідомлення: КВІТЕНЬ50