Йогурт, буряк, горіхи? Правда в тому, що жоден з них не підходить для того, щоб покласти їх у свій ранковий коктейль!

Швидше за все, ніколи не додавайте наступні інгредієнти у свій смузі, оскільки вони погіршать фактор здоров’я вашого напою.!

Селера і кріп

Хоча овочі дуже корисні для здоров’я, не всі з них можна так легко змішати: квасоля, а також овочі з маленькими пагонами (наприклад, фенхель, селера, брокколі), як правило, псують ваш смачний напій - їх неможливо правильно розгладити, залишаючи смузі по шматках.

Ароматизований йогурт

Хоча йогурти містять високоякісний білок і кальцій, у свій домашній напій слід додавати лише різноманітність, яка не містить цукру в перших трьох інгредієнтах.

Сирий буряк

Більшість блендерів недостатньо міцні, щоб ефективно розчавити навіть твердий сирий буряк; тому ми рекомендуємо готувати їх, як тільки покладете в машину. Однак пропустити його було б помилкою, оскільки воно повно антиоксидантів та нітратів, які можуть забезпечити вас додатковою енергією протягом дня.

Магазин соку

Ми знаємо, що це звучить дуже спокусливо, але ви віддаєте перевагу зберегти цукати на інші випадки. Якщо ви хочете додати щось у свій смузі, будь то вода або якийсь трав’яний чай (наприклад, ромашка, м’ята).

Цілі насіння

Вони є цінними джерелами поживних речовин і наповнюють ваш шлунок надовго - але вони роблять смузі твердим і жувальним, тому радше подрібніть фундук, горіхи та мигдаль, а потім покладіть їх у блендер.

інгредієнтів

Збереглися

Хоча більшість компотів даремно готуються з фруктів, виробники наповнюють їх такою кількістю сиропу та цукру, що вони є більш нездоровою солодкою. Крім того, через їх желе та кремову структуру, ви ніколи не будете правильно пити з них смузі.

Морозиво

Ми більше не рекомендували б їх самостійно, оскільки вони повні консервантів, цукру та штучних інгредієнтів, і якщо ви покладете їх у свій напій, усі інші корисні інгредієнти будуть витрачені даремно. Повірте, додавання морозива - це не смузі, а молочний коктейль - і ці два не однакові.

Білкові порошки

Саме по собі було б непогано додати трохи додаткового білка до напою, проте білкові порошки, що містять ароматизовані, зацукровані та оброблені інгредієнти, доступні в аптеках, не покращують ваш смузі. Якщо ви купуєте білковий порошок, переконайтеся, що перелік інгредієнтів є коротким і коротким: оскільки вам не потрібно містити нічого, крім білка.

Цукор та підсолоджувач

Величезна порція фруктів у вашому смузі досить солодка, щоб вам не потрібно було додавати цукер-пісок або інші підсолоджувачі до смузі.