Якщо вам сподобався наш Спеціальний тиждень у Facebook і ви бажаєте більшого, ось ще одна збірка з 9 легкі рецепти з менш ніж 150 ккал.
Після стільки тижнів відсутності контролю та надмірностей, це нормально, що ви хочете повернути контроль над своїм життям. Для цього немає нічого подібного до того, щоб почати займатися чимось видом спорту, навіть м’яко, і контролювати, щоб ваш раціон був легким і якомога різноманітнішим.
Пам'ятайте також про це пити дуже важливо оскільки організм, який погано зволожений, не виконує того, що повинен. Тож об’єднайтеся з настоями або створіть власну ароматизовану воду, так, не додаючи зайвих цукрів.
А щоб полегшити вам цю зміну звичок, ось ця колекція легких рецептів. Це ідеально для харчуватися здоровою, збалансованою і нежирною дієтою.
Які легкі рецепти з вмістом менше 150 ккал. ви опинитесь у цій колекції?
Закуски та закуски
Парені моркви з вапном: використовуйте для цього якісні коктейлі оригінальний, швидкий та ароматний аперитив. Настільки простий, що стане основним у вашому домі.
Кастильська спаржа: щоб зробити це проста тарілка Нам залишиться лише приготувати спаржу у варомі, а потім супроводжувати їх соусом із цибулі, шинки серрано та паприки з Ла Вери.
Крем з моркви та яблук з відтінком мигдалю: простий рецепт с дуже мало калорій які можна використовувати під час легкої вечері або як першу страву. Ви також можете зробити це з іншими фруктами, такими як груші або персики.
Томатний суп: готується з помідорів, болгарського перцю та легкого дотику імбиру. Він сповнений корисних поживних речовин, які захистить від старіння та зміцнить наш організм.
Гарніри та другі страви
Свіжий горошок з натуральним помідором: гарнір, яким можна насолоджуватися навесні сезон продуктів. Коли ви складаєте цей рецепт, ви можете скористатися можливістю приготувати рибу в ароматі та приготувати за рівнями.
Рис жасмину, присмачений чорницею та кеш'ю: Один смачний гарнір і дуже оригінально супроводжує нашу рибу або м’ясо, смажене на грилі. Його також можна легко перетворити на салат, щоб поїсти його поза.
Швейцарський омлет з мангольда, фарширований шинкою серрано, сиром та помідорами: один соковитий і смачний омлет що діти будуть їсти це чудово і не усвідомлюючи всіх корисних інгредієнтів, які він містить.
Пряні мариновані шампури: зроблено з М’ясо індички та з вишуканою сумішшю насіння, що забезпечує колір та насичений смак. Супроводжуйте їх гарніром з овочів або улюбленою крупою.
Десерт
Легкий малиновий мус: це ідеальний десерт "не шкодує", коли у вас є гості вдома, бо ви можете зробити заздалегідь і подати індивідуально.