Ви коли-небудь замислювались, скільки калорій ви споживаєте в ніч Хеллоуїна? Деякі джерела новин підрахували, що діти щороку споживають від 3500 до 7000 калорій від цукерок на Хелловін. Але як щодо дорослих, які доставляють цукерки? Скільки калорій ми споживаємо, коли доставляємо цукерки на Хелловін для обману чи лікування?
Хеллоуїн цукерки калорій
Напевно, ви не складаєте калорій на кожну веселу цукерку, яку ви їсте під час моторошних свят. Але якщо ви намагаєтеся схуднути або просто вдосконалити свої харчові звички, можливо, ви захочете це зробити. Це може допомогти вам приймати більш обережні рішення, коли потураєте. Кількість калорій в цукерках на Хеллоуїн різниться залежно від обраного вами лікування.
Щоб отримати підрахунок загального споживання калорій у ніч Хеллоуїна, враховуйте кількість калорій для найпопулярніших ласощів на Хелловін. Більшість цікавих ласощів забезпечують від 60 до 100 калорій.
- Веселий розмір Снікерса: 80 калорій на бар
- Солодкі тістечка: 60 калорій у 6 цукерках
- Чашки арахісового масла Різа: 105 калорій на чашку
- Мигдальна радість: 80 калорій на бар
- Чумацький шлях: 80 калорій на бар
- Рулет Тутсі: 140 калорій за 6 хвилин
- M & Ms: 180 калорій на 3 упаковки
- Шоколадна плитка Hershey's: 77 калорій на веселу величину
- Цукеркові таблетки: 140 калорій на порцію 19 штук
- Kit Kat Fun розмір: 70 калорій на порцію
- Веселі забавні розміри: 32 калорії
Загальна кількість споживаних калорій у ніч Хеллоуїна
Фактична кількість калорій для найпопулярніших ласощів на Хелловін здається не дуже високою. Насправді, деякі люди, які харчуються, можуть не піклуватися про калорії у задоволеннях розміру веселощів. Але ми зазвичай не їмо лише одну.
Щоб отримати фактичну кількість калорій для вашої ночі Хеллоуїна, вам слід подумати про кількість цукерок, які ви з’їдаєте між відвідуванням привидів та ельфів. Ви їсте дві ласощі щогодини? Або ти захоплюєш три-чотири цукерки?
Безглуздий режим харчування може додати від 640 до 1280 калорій, якщо ви розкладете цукерки протягом 4 годин. І сюди навіть не входять цукерки, які ви захоплюєте із схованки ваших дітей.
Як менше їсти у ніч на Хелловін
Кількість калорій на кожен шматочок цукерок на Хеллоуїн не дуже висока. Але бездумна їжа може зіпсувати ваш раціон. Ваша найкраща стратегія, щоб менше їсти у ніч Хеллоуїна, - зарезервувати 3-4 ласощі, щоб вам сподобалось. Вперед і їжте ласощі за годину.
Ви також можете роздати цукерки меншого розміру. Багато споживачів купують цікаві версії своїх улюблених цукерок. Але багато брендів роблять і ласощі невеликого розміру. Наприклад, весела версія бару Kit Kat містить 70 калорій. Але міні-набір Kat має лише 40 калорій. Можливо, ви зможете задовольнити свою тягу до меншої кількості калорій за допомогою меншої версії.
І немає правила, що вам слід роздавати цукерки. Сусідські батьки та їхні діти можуть оцінити будинок, який роздає цукерки без цукерок. Наклейки, декоративні олівці, гумки, блискучі браслети або намиста - це веселий подарунок для дітей.
Нарешті, сплануйте день здорового харчування, щоб підготуватися до ночі. Запакуйте кілька закусок із високим вмістом білка, щоб почувати себе ситими і задоволеними, щоб ви не штурмували цукерницю. Якщо ви любите горіховий смак чашок арахісового масла Різа, спробуйте стебла селери з арахісовим маслом. Якщо ви любите фруктові солодощі, такі як Starburst, заморозьте свіжі ягоди, щоб з’їсти їх на ніч. І багато людей, які харчуються, постійно тримають жувальну гумку під рукою. М’ятний аромат допомагає приборкати ваш ласун.
Але, якщо ви все-таки переборщили, не панікуйте. Підрахуйте вартість тренувань на Хелловін та проведіть кілька додаткових хвилин у тренажерному залі протягом тижнів після свят.