їзду

Цикл у приміщенні захищається як колективна фізична активність на велосипеді, яка полягає у крутінні педалей під ритм музики. Це завжди було дуже важливою діяльністю, але за останні роки воно мало значне зростання.

Багато наших користувачів звертаються до нас із запитаннями, щоб дізнатись, чи є якісь міфи істинними чи неправдивими, тому ми вирішили написати цю публікацію, відповідаючи на всі ці сумніви.

Міфи про їзду на велосипеді в приміщенні

1. Чим довший клас, тим кращий інструктор.

Це помилково, кожен клас має різну інтенсивність та рівень. Тоді твердість класу буде залежати від цих факторів, а інструктор - це те, що справді зробить і жорсткий клас, і м'який клас найкращими.

2. Вистачання педалей досить.

Ми запевняємо вас, що ні, щоб правильно виконувати їзду на велосипеді в приміщенні, потрібно використовувати різні типи вправ та опору. І тому ви повинні звернути увагу на інструктора, який проводить заняття. Таким чином, ви можете досягти цілей кожного сеансу.

3. Щодня їздити на велосипеді - це погано.

Це зовсім не погано, що потрібно, це змінити тип тренувального заняття аеробними заняттями, важче і різноманітніше.

Ми завжди радимо проходити заняття з хорошим професіоналом, який вкаже на хорошу техніку та правильний розвиток заняття.

4. Крутячи педалі ви втрачаєте жир.

Хоча кручення педалей втрачає жир, це буде залежати від типу тренувань на кожному занятті та застосування навантажень та вправ кожного класу.

Як заняття з високою інтенсивністю, так і аеробні дозволяють втратити жир, також присутня робота з м’язової сили, і тип заняття, який ви повинні вибрати, буде залежати від вашої особистої мети.

5. Дуже жорсткий клас, не для мене.

Помилково, ви можете адаптувати всі заняття до свого фізичного рівня і без проблем стежити за заняттями. Якщо ви тренуєтесь у нас, ви зможете спостерігати, як у кожному класі ми даємо вам вказівки, щоб ви могли досягти тих самих цілей на своєму рівні.

6. Цикл у приміщенні змушує вас сильно схуднути.

Цикл в приміщенні втрачає вагу, як і будь-яка серцево-судинна діяльність, яка втрачає більшу чи меншу кількість залежатиме від типу та інтенсивності занять, а також від часу занять. Що насправді впливає, коли не схуднути чи схуднути, це дієта, якої ви дотримуєтесь, яка повинна відповідати вашим власним цілям.

7. Я більше потію і тому більше худну.

Потіючи, ви не втрачаєте жиру, ви не втрачаєте вагу, потіючи. Ми втрачаємо рідину та мінеральні солі, і все це ми вирішуємо, вживаючи багато рідини під час сеансу, тому це не є хорошим методом схуднення.

8. Це шкідливо для колін.

Завдяки хорошій посадці на велосипеді та хорошій техніці кручення педалей у вас не повинно виникати проблем з колінами.

Якщо ви новачок і не знаєте, як добре зробити ці аспекти, попросіть свого викладача або перегляньте наші довідкові відео на нашому веб-сайті.

9. Мої ноги виростуть.

Звичайно, ноги у нас не відростуть, що з нами станеться, так це, що сідниці, квадрицепси та литки будуть в тонусі, так? Але це не означає, що наші ноги будуть рости.

Це 9 міфів, на які ми повинні були вам відповісти. Якщо ви хочете спробувати їздити на велосипеді в приміщенні, не соромтеся зареєструватися в нашому додатку BestCycling, де ви можете тренуватися з будь-якого місця на велосипеді в приміщенні для будь-якого рівня.