Що психолог наркоманії, років тому я це чув книги кинути палити, тож я не міг утримати своєї цікавості і в підсумку отримав їх сам.

книг

Це класифіковані книги в жанрі самодопомоги. Ті з вас, хто читав мене довгий час, знають, що я дуже, дуже скептично ставлюсь до такого роду книг і до «магічні трюки, щоб кинути палити»Вони часто приносять результати, які вони часто обіцяють.

Жанр, який мене піднімає велика недовіра, коли мені не страшно Так, я цього не заперечую, чудово прагнути змінитись, вдосконалитись, «заточити пилку», я теж це роблю; але є щось наївне і по-дитячому приписувати таку силу читанню книги.

Про що я говорю в цій статті?

1. Кинути палити легко, якщо ви знаєте як.

Це не тільки привабливе гасло, яке вторглося в колективну пам’ять, але це назва однієї з найвідоміших книг у світі, і те, що я вважаю найкращою книгою кинути палити назавжди.

Її автором був Аллен Карр, шотландець, який назвав себе "завзятим курцем", який викурював більше 40 сигарет на день. Йому вдалося кинути палити (після випробування всіляких оманливих методів) і написав книгу про ключі до методу, яким він керувався.

Тут багато шарлатана, багато продавець диму (ха-ха) у цьому жанрі, і як психолог я перший, хто попереджає про "помилкове диво" цих книг.

А його колега Аллен Карр теж трохи шарлатан ... перш ніж почати працювати над книгою, він витрачав час на поїздки, читаючи бесіди та лекції про те, як кинути палити.

Це було (і є) a бестселер роками. І вони стверджують, що 90% людей, які купили його з наміром кинути палити, досягли успіху (я не зрозумів, бо ... ну, я не палю).

Він не був лікарем чи психологом, але фінансовий радник. Звичайно, він протягом десятиліть був ланцюговим курцем, який знову і знову намагався кинути палити, але безуспішно.

Одного чудового дня він досяг успіху і вирішив допомогти багатьом іншим також покинути його, аж до кінця, присвятивши себе професійно.

І с великий комерційний успіх, історія знає.

Аллен Карр працював фінансовим радником до 1983 року, коли він зумів кинути палити без особливих зусиль. Рухомий зростаючим інтересом до його методу, він вирішив повністю присвятити себе позбавленню світу від бажання курити, і в 1985 році він написав: "Кинути палити легко, якщо ти знаєш як".

Пізніше його метод був застосований до інших проблем, таких як втрата ваги або алкоголізм, які можуть перешкодити великій кількості людей вести нормальне життя.

2. І одного разу я перестав палити. Легкий спосіб кинути і залишатися щасливим. На основі досвіду, який змінив моє життя.

«Мене звуть Рікардо, мені п'ятдесят років і я пристрасний до тютюну. Незважаючи на те, що я наркоман, я нещодавно кинув палити. І я досяг цього без зусиль »

Так починається ця щира книга, в якій її автор, звичайна людина, як і більшість читачів, розповідає нам свою історію з тютюном; історія, яка починається з тридцяти сигарет на день і закінчується новим життям добробуту без болісних перепадів настрою, нав'язливих думок і нав’язливого харчування. І звичайно, не жируючи.

На цих сторінках немає брехні, але є поради; уроків немає, але є досвід; Несподіванок немає, але є рішення і багато бажання.

Оскільки "ніхто не знає більше про звичку палити, ніж курець", це свідчення допоможе вам більше, ніж у багатьох посібниках та терапіях, принаймні, щоб знати, що ви не тільки можете спробувати кинути палити, але й настає день, коли ви досягати успіху. І ще щось: що відмова від куріння не зупиняє життя.

• Безсоння і подвійне похмілля
• Речі, що відбуваються у вашому тілі ... навіть якщо ви цього не знаєте
• Навчіться дихати
• Остання сигарета
• Страх рецидивів

3. Грецькі міфи про відмову від куріння. Як дістатися до вашої Ітаки без диму.

Ксав'єр Вілаплана Фейкса (психолог, який викладає в Університеті Барселони) пропонує читачеві дуже дидактичну та розважальну книгу про самодопомогу у вигляді практичного посібника. Автор має великий досвід роботи в терапевтичних групах проти куріння.

Яким буде ваше перше рішення? Чи купуєте ви наступну пачку сигарет, чи купуєте цю книгу? Ви хочете знати, що вас чекає після переходу порога? Ви хочете знати рішучість Улісса та майстерність Орфея? Ви хочете зрозуміти дилему Пандори? Ви хочете допомогти Сізіфу подолати свій вирок? Ви хочете літати в рівновазі, як цього не робив Ікар? Ви хочете мріяти про себе через грецькі міфи?

Чи можете ви дістатись до своєї Ітаки без диму і нарешті перемогти Нікотавра? Ви готові розпочати? Запрошення на пригоди від руки психолога і натуропата Ксав'єра Вілаплани Фейкса.

4. Фумабук. Народжується новий спосіб кинути палити.

психолог фахівець з наркології П. М. Аллес зосереджується на внутрішній роботі із самосвідомістю та емоціями, щоб читач краще зрозумів їх проблему з тютюном. Пізнання себе - це ключ до того, щоб перестати бути рабом тютюну.

Потрібен новий метод кинути палити, який вирішує загальну проблему, яка лежить в основі кожного курця.

Fumabook пропонує вам нову спонукальну перспективу, яка покладе край страхам перед усуненням звички палити.

Як доповнення до тексту ви можете розраховувати на фундаментальну підтримку Fumabook, ефективного способу перемогти тютюн через соціальні мережі.

5. Формула кинути палити. Спеціальний метод.

Роберт Вест є лікарем, який спеціалізується на курінні. У цій книзі він узагальнює свій професійний досвід з нікотиновою залежністю.

6. Робочий зошит для відмови від куріння

Це не звичайна книга. Це своєрідний журнал із низкою вправ, які допоможуть зрозуміти, як подолати пристрасть до тютюну

Церебральний вид добробуту, який робить вас актором вашого щастя.

Ці зошити є активними елементами особистого перетворення, написаними професіоналами, які працюють у кожній з оброблених галузей, фахівцями з підготовки особистості, психотерапії або особистої допомоги.

Завдяки цим зошитам автори ставлять свій досвід та знання на службу кожному читачеві, роблячи їх актором власного добробуту.

7. Так, ви можете кинути палити. Психологічні прийоми, щоб допомогти собі.

Знову ж таки автор, який є кваліфікованим фахівцем у цій галузі: Роберто Наварро. Наварро є клінічний психолог та експерт у написанні книг про самодопомогу, щоб кинути палити. Загалом існує 10 посібників, які носять його ім’я та мають на меті направити людей на пошук здоров’я та його здоров’я фізичне та психічне благополуччя.

Пропонуючи найновіші психологічні методи, цей посібник з позбавлення звички палити надає корисні поради, щоб читачеві не довелося платити за дорогі професійні процедури.

Використовуючи чітку та стислу мову, ця книга зосереджена на розвитку самоконтролю читача та пропонує декілька підходів як для тих, хто хоче різко кинути палити, так і для тих, хто вважає за краще кидати палити повільно.

Незважаючи на те, що ця книга в першу чергу призначена для курців, які намагаються позбутися звички, вперше чи ні, ця книга також буде корисна лікарям, викладачам, законодавцям, психологам та іншим, хто працює над покращенням здоров’я та медичної освіти.

8. Коучинг кинути палити.

Чому я не можу кинути палити? Як може бути, що мені так дорого коштує кинути?

Відмова від тютюну часто є процесом особистих змін, на які впливають елементи, пов’язані з власним баченням себе та його зв’язком із курінням.

Ви хочете кинути палити? У цій книзі ви отримаєте чудову комбінацію інструментів та пропозицій щодо дій, написаних лікарем та тренером простою, близькою та розважальною мовою. Повні реального досвіду та прикладів, колишні курці, котрі колись думали, що не можуть перестати бути курцями, поки не дізнаються, що зміни завдяки тренерській роботі можливі.

9. Киньте палити манекенам

Цей посібник допоможе вам зробити перший крок до назавжди припинення звички куріння.

Завдяки низці ефективних і простих стратегій, вона проведе вас через усі етапи процесу відмови від куріння - від загасання останньої сигарети до подолання спокуси та уникнення рецидивів.

Насичений дуже розумними порадами щодо різних методів відмови від куріння, нікотинозамінних методів лікування та мотивації, це допоможе вам озброїтися впевненістю, необхідною для назавжди відмови від цієї залежності.

Вам потрібна допомога для того, щоб кинути палити?

Сили волі не завжди вистачає, інакше в світі більше не було б курців. Найкраще, що ви можете зробити, це зв’язатися з професіоналом, який проведе вас через процес і допоможе зробити найбільш відповідні кроки у вашій справі.

Ви також можете продовжувати читати корисні статті кинути палити.

Я психолог наркоманії і щодня працюю з людьми, які хочуть знову почуватися вільними від тютюнової залежності.

Деякі з цих фраз, надісланих мені терапевтами або передплатниками, можуть бути вам знайомими:

Якщо ви вважаєте, що вас ототожнюють із будь-якою з цих фраз, вас цікавить мій онлайн-курс з відмови від паління. У ньому ви побачите:

Y сюрприз що ви зійдете з розуму, коли побачите, що це включено до курсу - [Модуль 9 курсу]

І крім усього цього, в кожному модулі є кілька вправи з настановами застосувати метод на практиці.