Це може вас зацікавити

COVID: CoronaVac запобігає важким випадкам на 100%

TikTok підвищує конфіденційність облікових записів підлітків

За три місяці 46-річний чоловік схуд на сім з половиною кілограмів і зменшив жир у своєму тілі на 11%.

Англія. - Батько трьох дітей і колишній шанувальник фізичної активності, британець Бен Джексон пройшов важке випробування, яке повністю змінило його тіло. Любитель тортів та пива, цей 46-річний чоловік з Уоррінгтона вважав, що в його віці буде дуже важко здійснити бажання повернутися у фітнес і відновити той фізичний стан, який був колись. Однак він вирішив прийняти виклик відправитися в подорож з кондиціонерами, запропоноване брендом дієтологів Myprotein.

одного

"Моєю метою було схуднути, але я також хотів повернутися до гарного рівня фізичної форми", - аргументував він. Після виконання вправ, що супроводжуються суворою дієтою, результати через 12 тижнів надзвичайні: йому вдалося скинути сім з половиною кілограмів за три місяці і перейти з 20% жиру в організм до лише 9%.

Джексон дотримувався плану харчування і не вживав алкоголю. Вона кидала шоколадні батончики та енергетичні напої, щоб готувати шість менших, здоровіших страв на день, що складалися з варених або пашотних яєць, курячої грудки, запеченої на грилі або запеченої грилі, лосося та білої риби, смаженої на грилі, завжди в супроводі з овочами. І між кожним із цих прийомів їжі я б їв фрукт або споживав білкові коктейлі. Фізична практика також була вимогливою. Він ходив п’ять разів на тиждень у спортзал, повністю працюючи м’язами на кожному занятті.

"Врешті-решт це того варте", - сказав він після завершення завдання, весь мускулистий.