Овочі - одна з найкорисніших продуктів, які існують для нашого організму, і дуже важливо, щоб у нашому раціоні їх було багато, щоб отримати користь від їх властивостей.

найкращих

Овочів існує багато видів, і кожен з них забезпечує різні поживні речовини та вітаміни. Ідеально взяти сезонні овочі, які змінюватимуться протягом місяців. Хоча сьогодні ми можемо знайти майже будь-який овоч протягом року завдяки новим способам вирощування, які існують. У цій статті про paraBabies ми зупинимось на цьому овочі для немовлят від 6 місяців.

  1. Годування дитини з 6 місяців
  2. Брокколі
  3. Зелена квасоля
  4. Цвітна капуста
  5. Перець
  6. Баклажани
  7. Кабачки
  8. Гарбуз
  9. Цибуля-порей
  10. Морква

Годування дитини з 6 місяців

Починаючи з 6-місячного віку та дотримуючись рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та Іспанської асоціації педіатрів (AEDP), немовлята можуть поступово вводити в свій раціон продукти, крім грудного молока або суміші, з якими їх потрібно годувати виключно до той момент.

Зазвичай першими продуктами, які діти спробують спробувати, є фрукти та овочі, розтерті в пюре або дотримуючись саморегульованого методу годування Baby Led Weaning (BLW), коли вони самі розпоряджаються їжею шматками з першого моменту.

Після півроку життя вони можуть їсти майже всі продукти, які зазвичай їдять дорослі, за деякими винятками. У випадку з овочами, тих, у кого зелене листя, уникатимуть до року таких як шпинат або мангольд, оскільки високий вміст нітратів може завдати шкоди вашому здоров’ю. Отже, починаючи з 6-місячного віку, немовлята можуть їсти овочі, які ми побачимо нижче.

Брокколі

Серед найкращих овочів для 6-місячних немовлят - брокколі, дуже корисний для кісток овоч, оскільки містить високий вміст кальцій, вітамін С, вітамін К і вітамін А. Крім того, він дуже багатий фолієвою кислотою, калієм, йодом, залізом.

Коли його готують у воді або готують на пару, він має дуже м’яку консистенцію, що робить його однією з улюблених страв сімей, які практикують БЛВ, оскільки немовлята вони дуже добре стискають його руками і вони чудово справляються з цим у роті.

Окрім того, що ми пропонуємо його дитині в букетах, приготованих з бризками оливкової олії, ми можемо також подарувати його дитині в картопляне пюре разом з іншими овочами і робіть такі препарати, як омлети або тістечка брокколі. У цій статті ви знайдете більше інформації про те, як готувати брокколі для немовлят.

Зелена квасоля

Зелена квасоля є одним з найбільш універсальних дитячих овочів, оскільки її можна приготувати різними способами: з помідорами, у рагу, з часником та паприкою, на пару, у рисі. може бути детально розроблена пюре із зеленою квасолею з 6-місячного віку або можна пропонувати немовлятам у вареному вигляді на пару і виріжте до розміру пальця для зручного захоплення.

Серед своїх властивостей він виділяє великий внесок клітковини, яка полегшує травлення, у ньому є високий вміст вітамін С і вітаміни групи В. Знижує рівень цукру в крові, гіпертонію, затримку рідини і є чудовим антиоксидантом.

Цвітна капуста

Цвітна капуста є джерелом вітамін С, вітамін К і з групи вітамінів групи В. Крім того, він має високий вміст поживних речовин та мінералів, таких як фосфор або фолієва кислота, що може допомогти запобігти або зменшити ризик деяких видів раку.

Цвітна капуста, як і брокколі, є ідеальним овочем для 6-місячних немовлят, оскільки її можна пропонувати в букетах цілі числа для управління ними самостійно. Якщо ви віддаєте перевагу давати подрібнену їжу своїм синам і дочкам, ви можете зробити Вершки з цвітної капусти з часником, картоплею та цибулею.

Перець

Перець виділяється антиоксидантною їжею, якою він дуже багатий вітамін С, понад усе. У них багато клітковини, тому вони полегшують кишковий транзит, борючись із запорами та знижуючи рівень холестерину в крові. Крім того, вони працюють як природні антибіотики, як і часник.

Їх можна додавати в пюре овочів і, якщо ми їх трохи обсмажимо перед приготуванням, це додасть їм набагато кращого смаку. Вони також є овочем, який ми можемо пропонувати немовлятам з 6-місячного віку печеня запечений, готовий на грилі, всередині саморобних гамбургерів, у соусах.

Баклажани

Баклажани підходять для немовлят віком від 6 місяців, але ніколи не слід пропонувати в сирому вигляді, оскільки їх вміст соланіну робить їх токсичними, якщо споживати таким чином.

Вони здатні боротися з вірусами та бактеріями, зменшуючи ризик страждати від деяких видів раку та старіння клітин завдяки своїм антиоксидантним властивостям та високому вмісту мінералів, клітковини, води та вітамінів групи В.

Баклажани можна пропонувати на грилі, у запечених паличках, у кремах або пюре. У цій статті ви знайдете рецепт приготування міні-баклажанової піци.

Кабачки

Кабачки - це дуже універсальний овоч, який приймає багаторазове харчування від відомих вершки з кабачків що немовлята з 6 місяців можуть їсти, поки вони не стануть частиною наповнення коржик або гамбургер або нарізаний на грилі. Будь-який із цих варіантів є дійсним, щоб пропонувати цей овоч дітям 6 місяців.

Однією з найвидатніших його переваг є зміцнення зору людей завдяки його поживним речовинам. Крім того, це природний антиоксидант, запобігає холестерину та корисний для серця.

Гарбуз

Гарбуз - одна з найбільш травних страв, і її солодкий смак дуже добре сприймає дітей. Він містить вітаміни А, Е і С, залізо, калій і магній, серед інших поживних речовин. Це робить сквош антиоксидантним овочем і зазвичай, ми можемо знайти його на ринку з вересня по листопад.

Подавати гарбуз можна у вигляді вершків або пюре, у запечених паличках, у млинцях.

Цибуля-порей

Порей - це їжа, яку можна вживати картопляне пюре разом з іншими овочами, у соусах або добре подрібнених у деяких приготуваннях, таких як гамбургери.

Це овоч, який зміцнює імунну систему людей, це природний антибіотик і має сечогінні властивості, які борються із затримкою рідини. Високий вміст клітковини покращує запори та проблеми з травленням.

Морква

Морква - дуже корисна їжа, яку можна їсти у вареному або сирому вигляді. Для 6-місячних немовлят важливо, щоб це завжди вже було зроблено Оскільки, будучи дуже твердою їжею в сирому вигляді, це може спричинити задуху або задуху.

Його зміст в фосфор і калій Це дуже корисно для розуму, має протиракові властивості, зміцнює нігті та волосся, запобігає старінню, захищає серце та покращує здоров’я очей.

Морква може бути запропонована в креми, в пюре з іншими овочами, в Тростини на пару або у вареному вигляді, у соусах, шматочками у рагу.

Як ми бачимо, більшість овочів мають багато переваг і повинні бути в достатку в харчуванні немовлят, дітей та дорослих. У цій статті ви можете побачити 16 рецептів з овочами для хлопчиків і дівчаток.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Овочі для 6-місячних немовлят, Рекомендуємо ввести категорію годування немовлят.