Наближається Різдво, а з ним і надмірності. Ось чому ми вважаємо, що ця стаття з рекомендаціями та порадами щодо здорового харчування на Різдво дуже важлива, ті дні, коли вдома завжди є велика кількість їжі і досить легко впасти в спокусу. Різдвяна трапеза також може бути здоровою, поживною та збалансованою. Для цього ви повинні знати, яким видам їжі віддають перевагу і які повинні бути основою нашого раціону, а які слід вживати більш помірковано та епізодично. Найголовніше - знати, що поки немає медичних протипоказань, щоб харчуватися здорово на Різдво, можна їсти все в потрібній кількості.

щодо

Харчування з друзями, родиною або колегами зробить турботу про себе сьогодні складним завданням. З цієї причини ми спробуємо дати ряд підказок, які допоможуть вам не приймати ці 2-3 кілограми строгості, але не забуваючи насолоджуватися великою кількістю смаколиків, які подаються за столом у ці дати.

Поради щодо здорового харчування на Різдво

  • Обережно з безалкогольними напоями. На Різдво ми проводимо багато часу далеко від дому, і, як правило, ми отримуємо більше солодких напоїв. Важливо стежити за споживанням цих препаратів або замінювати їх настоями або фруктовими соками.
  • Піклуватися про себе на Різдво в будинку, наповненому солодощами та десертами, характерними для цих дат, не так просто. Намагайтеся їсти нугу та марципан лише у святкові дні, а не в кожне Різдво, і купуйте достатню кількість, щоб у вас не було залишків протягом січня.

Дотримуючись цих рекомендацій і, врешті-решт, контролюючи кількість споживаних з цих менш рекомендованих продуктів, ми досягнемо мети не збільшувати свою вагу і харчуватися здорово на Різдво.

Команда "Харчування та кухня" бажає вам ВЕСЕЛОГО РІЗДВА, і щоб ви насолоджувалися цими прекрасними вечірками зі своїми коханими.