Немає більш винного задоволення, ніж вживання шоколаду. Всім подобається.
Дуже мало людей, які не терплять його смаку, і вони точно не знають, чого їм не вистачає. Не тільки тому, що він унікальний, але тому, що має багато переваг для здоров’я.
Ні, це не жарт, шоколад дуже корисний для вашого здоров’я.
Це впливає на багато аспектів, і тому робить його таким унікальним. Часте вживання їжі допоможе вам почуватись не тільки внутрішньо, а й зовні.
Рекомендуємо вживати шоколад поступово.
Але перед тим, як бігти, щоб купити будь-яку презентацію, будьте спокійні. Не всі хороші. Щоб дізнатись, який для вас найкращий варіант, вам просто потрібно продовжувати читати, щоб ви могли користуватися всіма перевагами, про які ми вам розповімо. 
Зміст
Не всі шоколадні цукерки однакові
Перше, що ви повинні знати, це те, що не всі шоколадні цукерки однакові і, звичайно, не всі здорові.
Насправді ті рекламні ролики, які нам так подобаються, є найбільш шкідливими для здоров’я.
Бо в його складі найменше в ньому какао, яке насправді робить людей добрими.
У комерційних шоколадах до складу в основному входять цукор і жир, тоді як какао практично нульовий.
Ви повинні триматися подалі від цього типу презентації.
Найвідоміший випадок - нутела, яка містить більше половини складу в цукрі і лише 8% становить какао.
Цей молочний шоколад, який вони продають, з арахісом, листком рису та іншими інгредієнтами є дуже штучним (1). Єдине, що ви збираєтеся зробити, це набрати вагу, оскільки вони, як правило, дуже калорійні.
Якщо ви вважаєте, що білий шоколад найкращий із усіх, і це ваш улюблений.
У нас для вас дуже погані новини. Це все штучно, вони не несуть ніякої користі для здоров’я, навпаки, це вам зашкодить.
Ви повинні повністю піти від нього.
Варіант, на який вам потрібно звернути увагу, - це чорний шоколад, чистий - у порошку, насінні або таблетках. Зверніть увагу, що на етикетці написано, що в ньому більше 60% какао, а якщо воно більше 70%, це буде набагато краще, і ви зможете повною мірою скористатися перевагами, про які ми розповімо вам пізніше.
У FullMusculo ми рекомендуємо темний шоколад Lindt із 70% какао.
Певним чином, найкращий шоколад - гіркий або чорний, темний, саме той, який ви повинні їсти завжди, щодня в невеликих кількостях, і це дуже допоможе вашому здоров’ю.
Насправді, якщо у вас є можливість отримати доступ до какао-бобів, це буде набагато краще, тому що там у вас є все хороше.
З великою кількістю вітамінів, мінералів і найкраще: АНТИОКСИДАНТИ (два).
Шоколадні переваги
Як ми вже говорили на початку, шоколад дуже корисний для вашого здоров’я.
Це позитивно впливає від серцево-судинної системи до душевного стану через кровообіг, а також травну систему.
1- До побачення вільні радикали
Найкраща новина, яку дає нам шоколад, особливо чистий, темний або гіркий - це велика кількість антиоксидантів, які він має.
Чудовим складом є флавоноїди, потужна речовина, яка виводить з організму вільні радикали і змушує нас постійно хворіти, коли вони тривалий час залишаються в організмі.
Саме завдяки антиоксидантам представлено багато переваг шоколаду, оскільки вони діють на користь міцного здоров’я.
Одна з речей, яка найбільше подобається людям, - це запобігає передчасному старінню.
Це пов’язано з тим, що це запобігає руйнуванню клітин і, таким чином, довше життя.
2- Кращий настрій
Ні, не думайте, що це щось психологічне.
Навпаки, вживання шоколаду змушує нас краще відчувати настрій. Уникайте депресії (1), а також вводьте частину енергії, щоб ви могли без проблем провести свій день.
Причина, по якій вам стає краще після того, як ви закінчите їсти шоколад, пов’язана з пальмітиновою кислотою та стеариновою кислотою, які мають прямий вплив на ваш настрій.
На додаток до цього, він активізує секрецію серотоніну, речовини щастя, а також зменшує стрес, який можуть відчувати люди завдяки рутині, яку вони можуть мати.
Як і зараз, це не те, що ви собі уявляли.
Вживання шоколаду робить вас щасливим і не тільки тому, що з ним ви їсте щось смачне, але це викликає хімічну реакцію в організмі.
3- Контроль артеріального тиску
Антиоксиданти, усуваючи вільні радикали, дозволяють контролювати артеріальний тиск (2).
Ви запобігаєте тому, що він стає занадто високим або низьким, і це хороша новина для людей, які страждають цим. Фото: люб'язно надано Pixabay
4- Знизити рівень холестерину
Завдяки наявності антиоксидантів, постійне вживання шоколаду знизить рівень шкідливого холестерину в крові, і це хороша новина для вашого серця.
Піднімаючи хороший холестерин, коли він проходить через артерії, і усуває весь жир, що відкладався.
Пам’ятайте, що темний шоколад має хороший жир, який організму необхідний для функціонування. Ось чому це допомагає знизити рівень шкідливого холестерину, який є у вас у крові, продукт багаторічного поганого харчування.
5- Це сприяє серцю
Одним з органів, якому найбільше сприяє постійне вживання шоколаду, є серце (1).
По-перше, оскільки, контролюючи артеріальний тиск і холестерин, ваше серце отримуватиме набагато чистішу кров.
Все це перетворюється на хороше серцево-судинне здоров’я, ви не будете працювати примусово, навпаки, все буде в гармонії, саме те, що вам потрібно, щоб функціонувати дуже добре.
Завдяки вживанню щодня темного шоколаду ви можете запобігти багатьом захворюванням, пов’язаним із серцем.
6- Ви зменшуєте шанс перенести інсульт
Знижуючи артеріальний тиск і холестерин, з добре функціонуючим серцем. З кращою оксигенацією мозку завдяки тому, що кров тече набагато краще.
Люди, які вживають темний шоколад, часто значно зменшують свої шанси на серцево-судинні катастрофи, які стають все більш поширеними, частково через погане харчування, яке люди сьогодні мають. Це також зменшує запалення (3). Фото: люб'язно надано Pixabay
7- Покращує імунну систему
Одним із мінералів, у якому темного або гіркого шоколаду найбільше, є залізо. Одне з найважливіших для імунної системи - бути високим і дозволяти триматися подалі від багатьох хвороб.
Завдяки великій кількості заліза в його складі, ви також будете далеко від анемії, і ви завжди будете відчувати себе повними сил, щоб зіткнутися зі своїм щоденним без проблем.
Кількість кальцію (4) дуже поважна і дуже корисна для кісток.
8- Ви можете схуднути
Ні, більше не відкривай очей.
Ми не збожеволіли на Full Muscle.
Ми пояснимо вам, як можна схуднути, постійно вживаючи шоколад.
З'їдаючи кілька шматочків шоколаду для закусок, ви не відчуваєте тих нападів тривоги, які змусять вас піти на торт або інші солодощі, коли ви перебуваєте в середині дієти або якщо хочете підтримувати свою нормальну вагу.
На додаток до того, що шоколад контролює тягу до солодощів, він також забезпечує ситість завдяки клітковині (5), яка в ньому міститься.
Так ви зможете без проблем дістатись до наступного прийому їжі. Не бажаючи щось їсти раніше і тим більше десерт, який змушує втратити всі зусилля, які ви вже доклали.
9 - Гарне здоров'я порожнини рота
Однією з найбільших проблем, коли ви їсте деякі десерти, є те, що вони викликають карієс, коли це не супроводжується постійним чищенням зубів.
З темним шоколадом про це потрібно забути, тому що темний шоколад не спричинить порожнин (3) у ваших зубах, оскільки в його складі немає жодного виду цукру, завжди пам’ятайте, що потрібно шукати максимально природний.
Скільки шоколаду я можу з’їсти?
Ні, це не те, що ви збираєтеся постійно їсти промислову кількість шоколаду. Отже, ви не отримаєте ніякої користі для свого здоров'я, а навпаки, і це не те, що ми хочемо.
В ідеалі, ви повинні їсти від 1 до 2 унцій шоколаду на день (5), що може перевищувати 60 грамів кожні 24 години. Або безпосередньо, або ви включаєте його в різні страви протягом дня.
Наприклад, покладіть кілька штук у ранковий смузі або трохи натріть на сніданок млинцями.
Можливо, ви також можете заощадити, щоб з’їсти квадрат як закуску. Це завжди корисно, і ви можете контролювати тягу, яка може виникнути у вас між їжею та іншою.
Пам’ятайте, що воно повинно бути темним або гірким. Забудьте про рекламу та насолоджуйтесь усіма перевагами, які вона має, та дією її потужних антиоксидантів. Фото: люб'язно надано Pixabay
Знайте, що ви їсте
І якщо після всіх цих розмов ми не переконали вас, то ви принаймні знаєте свої улюблені шоколадні батончики.
Ми вже говорили вам, що вони, як правило, калорійні, тому, якщо не вдається уникнути тяги, просто з'їжте половину батончика або невеликий шматочок.
Це вас точно не наситить, але принаймні допоможе відчути, що ви з’їли те, що хотіли.
Спробуйте поповнити свою тягу до шоколаду фруктами, які можуть задовольнити вас, як яблуко. І пийте багато води, щоб уникнути почуття голоду від зневоднення.
Список літератури
Останнє оновлення 2021-01-08/Партнерські посилання/Зображення API для афілійованих осіб
Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле
Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня
Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле
Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня