Незважаючи на те, що в певних дієтах це вважається забороненою їжею, правда полягає в тому, що помірне вживання шоколаду зменшує ризик страждати хворобами, крім того, що приносить задоволення.
шоколад Це захват, який майже завжди змушує нас почуватись винними. Але насправді шоколад не є вашим ворогом, оскільки багато хто намагається зробити його таким. Вживання його в міру також має ряд неймовірних переваг. Не забувайте їсти його з мірою, і чим більший відсоток какао в ньому, тим краще для вас.
Ми розповідаємо вам деякі переваги, які включає шоколад у ваш раціон, приносить здоров’ю.
Ідеально підходить для більшості спортсменів. Завдяки високому вмісту магнію в чистому шоколаді, він допомагає тонізувати м’язи. Крім того, він багатий на залізо та антиоксиданти.
Захистіть серце. Його зміст в флавоноїди та їх протизапальний ефект зробіть шоколад чудовим природним захисником вашого серцево-судинного здоров’я. Звичайно, білий шоколад марний, оскільки це вишуканий продукт. Завжди вибирайте той, у якому найбільше какао.
Це зменшує стрес. Шоколад зменшити і заспокоїти гормони стресу та генерує ендорфіни, завдяки чому ми відчуваємо себе більш розслабленими та задоволеними.
Допомагає схуднути. темний шоколад зменшує голод і змушує вас почуватися ситішими. Головне, що ви споживаєте його вранці, це час доби, коли метаболізм найбільш активний, тому наш організм здатний спалювати більше калорій.
Допомагає захистити шкіру від сонця. Флавоноїди зволожують і покращують шкіру. Це забезпечує більшу стійкість шкіри до шкідливих ультрафіолетових променів і послаблює ймовірність почервоніння шкіри.
Скільки я повинен споживати?
Прийом 1 або 2 унцій гіркого какао ідеальний, якщо ви уникаєте сидячого способу життя.