Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Їжа - це одна з речей, яка нам усім подобається, на жаль, є люди, які не можуть насолоджуватися всіма продуктами через гастрит або дратівлива товста кишка і це може погіршити ваші скарги. Якщо ти страждаєш від дратівлива товста кишка У меню ми розповімо вам про що їжа Ви повинні поміркувати або намагатися уникати, оскільки ваш кишечник і шлунок будуть вдячні вам.
Молочні продукти
Якщо ти страждаєш дратівлива товста кишка Рекомендується обмежити споживання молока, сиру або йогурту. Відповідно до статті, опублікованої в healtline , Ці продукти містять жир, який може викликати діарею. Ідеальним є споживання нежирних або знежирених молочних продуктів. Ви також можете вибрати кокосові, мигдальні або рисові напої.
Цитрусові
Сюди входять такі фрукти, як лимон, апельсин та грейпфрут. У Мексиці ми зазвичай додаємо лимон до багатьох страв, але ви повинні бути обережними, оскільки надмірне споживання цитрусових може призвести до погіршення симптомів дратівлива товста кишка.
Відповідно до a Стаття з порталу Everyday Health ці продукти можуть дратувати слизову оболонку шлунка та впливати на кишечник.
Смажена їжа
Ці види їжі смачні, проте вони шкідливі для людей з кишечник дратівливий. Оскільки вони готуються з великою кількістю жиру, який важко перетравлюється і може тривалий час залишатися в шлунково-кишковому тракті, що викликає відчуття роздуття.
В ідеалі, ви повинні споживати їжу, приготовлену на пару або в духовці, оскільки це дозволить уникнути споживання жиру, а ви будете піклуватися про свій кишечник.
Шоколад
Хоча він дуже смачний, і ми знаходимо його у різноманітних десертах, вам слід уникати його, якщо він є дратівлива товста кишка. Healthline згадує, що шоколад (не чистий, який поєднується з молоком та цукром) може викликати запор у тих, хто страждає цим захворюванням. Це тому, що в шоколаді багато цукру та кофеїну.
Гостра їжа
У відповідності з Повсякденне здоров'я , гостра їжа може спричинити порушення травлення у деяких людей, особливо у людей з дратівлива товста кишка. Гостре може викликати нудоту, блювоту та діарею, оскільки стимулює роботу травної системи. Мексиканцям важко уникати гострої їжі, але це буде корисно для вашого здоров’я.
Брокколі та цвітна капуста
Ці овочі важко перетравлюються майже кожною людиною, але тим важче людям із подразненою кишкою. Коли кишечник вдається розщепити ці продукти, викликає газоутворення, діарею, а іноді і запор.
A Стаття Healthline рекомендує подряпати головки брокколі, щоб спростити процес травлення, хоча це не запобігає появі газів, діареї та запорів.
За словами експерта, лікування цього дискомфорту полягає в тому, щоб відчути смак їжі, як це буває у немовлят, щоб з’ясувати, наскільки толерантні вони, оскільки кожен організм відрізняється. І він приходить до висновку, що ідеальним є те, що ви звертаєтесь до медичного працівника, щоб саме він визначав дієту, яку потрібно їсти, щоб не пошкодити кишечник або шлунок.