підсилюють

Якщо ви один з тих, хто відчуває, що ваш обмін речовин уповільнений, ви не спалюєте жир і у вас є проблеми з відвідуванням туалету, ця стаття для вас. Якщо ви шукаєте здоровий і природний спосіб схуднути на ці кілограми, радимо взяти їх до відома напої, що підсилюють ваш метаболізм.

Не ігноруючи лікування і не доповнюючи його, ці напої, що прискорюють ваш метаболізм, є ідеальними підтримувати здоровий спосіб життя. У свою чергу, ви зможете поступово усунути зайвий жир і, безумовно, полегшити кишковий транзит.

9 напоїв, які підсилюють ваш метаболізм

Далі ми представляємо вам серію напоїв, які прискорюють ваш метаболізм і, отже, допомагають спалювати жир і отримувати більше енергії.

1. М’ятний напій

Інгредієнти

  • 7 столових ложок зеленого чаю (70 г)
  • 7 склянок води (1,7 літра)
  • Жменя листя м’яти
  • 1 або 2 лимона

Підготовка

  • Перш за все, ми повинні приготувати зелений чай, оскільки він є основою цього напою для прискорення метаболізму.
  • Ми підігріємо воду в горщику, а коли закипить, додамо 7 столових ложок зеленого чаю.
  • Ми дамо настоям 10 або 15 хвилин, процідимо і передамо в глечик. Ми будемо резервувати, поки не охолоне.
  • Нарешті додамо листя м’яти та лимони, нарізані скибочками.

Режим споживання

  • Нам доведеться дати інгредієнтам сконцентруватися протягом декількох годин.
  • Поставте глечик на ніч у холодильник і залиште до наступного дня.
  • Вранці ми можемо скористатися його перевагами як напої, що підсилюють ваш метаболізм. Випивайте склянку щодня, натщесерце, протягом тижня, і ви помітите відмінності.

2. Полуничний смузі

Завдяки внеску поживних речовин у цей коктейль ви зможете проковтнути необхідну кількість білка і підтримуйте м’язи здоровими. Крім того, полуниця може вам допомогти прискорити метаболізм.

Інгредієнти

  • 2 склянки знежиреного молока (500 мл)
  • 1 склянка полуниці (150 г)
  • ½ склянка вівсяних пластівців (50 г)
  • 1 склянка простого нежирного йогурту (200 г)
  • ¼ склянка лляного насіння (45 г)

Підготовка

  • Додайте всі інгредієнти в склянку блендера і обробляйте до отримання однорідного напою.

3. Фруктовий смузі

Завдяки властивостям таких інгредієнтів, як грейпфрут, цей фруктовий смузі ідеально підходить для прискорення метаболізму.

Інгредієнти

  • Сік 2 грейпфрутів
  • 2 скибочки ананаса
  • 1 склянка малини (150 г)
  • ½ склянку води (100 мл)

Підготовка

  • Додайте сік грейпфрута разом із скибочками ананаса та малиною, попередньо промитими, у склянку блендера.
  • Включає півсклянки води для полегшення змішування.
  • Обробляйте все кілька хвилин, і воно буде готове до вживання.

4. Яблучний смузі

Інгредієнти

  • 1 склянка простого нежирного йогурту (200 г)
  • 2 склянки знежиреного молока (500 мл)
  • 1 яблуко (якщо воно органічне, ви можете залишити шкіру)
  • ½ чашка мигдалю (75 г)
  • 1 столова ложка меду (25 г)
  • Кориця за смаком)

Підготовка

  • Додайте йогурт і знежирене молоко у склянку блендера.
  • Поріжте яблуко на шматочки, видаліть насіння і також покладіть його у склянку блендера.
  • Додайте мигдаль і обробляйте кілька хвилин, поки не отримаєте однорідну суміш.
  • Потім додайте мед і корицю за смаком і знову змішайте, щоб змішатися з рештою інгредієнтів.

5. Шоколадний коктейль

Чи є щось смачніше за шоколад? Ну, тепер це також може допомогти вам прискорити ваш метаболізм. І саме в тому, що цей напій ідеально підходить для збільшення споживання білків природним шляхом. Крім того, якщо ви змішаєте його з кавою, ви прискорите обмін речовин. Ви можете випити його за годину до тренування.

Інгредієнти

  • 2 склянки знежиреного молока (500 мл)
  • Шоколад або какао-порошок (несолодкий)
  • ½ склянка вівсяних пластівців (50 г)
  • ¼ чашка амаранту (20 г)
  • 1 чайна ложка кави (5 мл)
  • Мед (за смаком)

Підготовка

  • Обробляйте всі інгредієнти до отримання однорідного напою, і він буде готовий до вживання.

6. Настій спецій

Нічого подібного до приготування настою з цими спеціями для прискорення метаболізму. Цей, зокрема, включає зелений чай, перець та корицю, тому ви отримаєте напій, здатний ще більше прискорити ваш метаболізм. Що ще, якщо ви додасте мед, щоб підсолодити, ви також будете чистити своє тіло.

Інгредієнти

  • 1 склянка води (250 мл)
  • 1 столова ложка зеленого чаю (10 г)
  • Мед (за смаком)
  • 1 щіпка кайенського перцю
  • 1 чайна ложка меленої кориці (5 г)

Підготовка

  • Спочатку приготуйте зелений чай, як будь-який інший настій, і налийте собі чашку.
  • Додайте трохи меду, а потім щіпку перцю, але в меншій кількості, ніж мед.
  • На завершення додайте чайну ложку меленої кориці, добре перемішайте і споживайте.

7. Пряний мандонський смузі з манго

Пряний мандариновий смузі з манго - ідеальне поєднання для посилення метаболізму.

Інгредієнти

  • 1 склянка манго (150 г)
  • 2 мандарини
  • Кайенський перець (за смаком)

Підготовка

  • Ми повинні обробляти манго та мандарини в блендері, поки не отримаємо однорідний коктейль.

Завдяки цій суміші фруктів ми отримаємо чудове джерело мінералів та вітамінів, які виступають ідеальним доповненням до кайєну. Майте на увазі, що кайенський перець ідеально підходить, якщо ви хочете прискорити свій метаболізм. Кількість залежатиме від того, чи хочете ви, щоб пряний або фруктовий смак переважав.

8. Чорничний смузі

Інгредієнти

  • 1 склянка чорниці (150 г)
  • 1 склянка молока (250 мл)

Підготовка

  • Обробляйте обидва інгредієнти до отримання однорідного струшування.

Альтернатива при приготуванні такого смузі проходить міняйте чорницю на інші червоні фрукти, такі як вишня або малина. Ви також можете змінити звичайне молоко на мигдальне.

9. Кавуновий сік

Кавун багатий аргініном, однією з незамінних амінокислот, необхідних організму для прискорення обміну речовин та спалювання жиру. Крім того, він ідеально підходить для літнього часу. Один з найкращих напої, що підсилюють ваш метаболізм.

Інгредієнти

Підготовка

  • Щоб скористатися всіма перевагами кавуна, вам доведеться лише видалити насіння і обробити його протягом декількох хвилин у блендері.

Завершення

На закінчення ми представили вам серію натуральних напоїв, які може допомогти вам втратити жир і сприяти дії вашого метаболізму. Однак ні в якому разі вони не можуть замінити належну медичну діагностику та лікування. Тому, перегляньте стан свого здоров’я у свого терапевта і, як доповнення, подбайте про себе за допомогою природних засобів, таких як ми рекомендуємо.

  • Енн, Вінвуд. "Прискорити метаболізм, щоб спалити жир". Опубліковано Ediciones LEA (2007).
  • Купер, Роберт К. та Леслі Л. Купер. Запаліть іскру: 24-годинний план спалювання жиру, який посилить ваш метаболізм. Родале, 2006.
  • Руїс, М.Л. Метаболізм фосфокальцину. Остеопороз. Дієта з контрольованим кальцієм: дієтотерапія, клінічне харчування та метаболізм. Видання Díaz de Santos, 2012.

Диплом журналіста та аудіовізуального спілкування від Університету CEU Карденала Еррери (2010). Чудова програма для спілкування та маркетингу в Інтернеті (IME Business School). Він працював у Habitissimo, Capital Radio, DecoPeques Media S.L., Baravento, Grupo Hoy, El Mundo тощо.

Глюкоманнан, також відомий як коньячний глюкоманнан (GMK) - це складний вуглевод, що надходить із бульби рослини Аморфофаллус ...

Що стосується схуднення, то з року в рік трапляються нові речі, і іноді важко зрозуміти, чи ...

Існує думка, що оливки відгодовуються і не рекомендуються, якщо ви хочете контролювати вагу тіла ...

Ви коли-небудь чули, що рання вечеря може допомогти запобігти діабету та схуднути? Хоча, є ...

Є ті, хто задається питанням, чи попкорн не відгодовується, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Однак ...

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід знати, що не бажано пропускати основні прийоми їжі або проводити тривалі періоди ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.