Рецепт Карлоса Аргіньяно на вашій кухні ідеально включати в дієти для схуднення. Спаржа є потужним сечогінним засобом і багата клітковиною. Капуста забезпечує такі мінерали, як калій і магній.
Інгредієнти (4р):
- - 16-20 свіжої білої спаржі
- - 8 скибочок бекону
- - 40 гр. рукола і баранячий салат
- - 40 гр. паростки (шисо, чорна цибуля.)
- - 2 моркви
- - оцет
- - Оливкова олія
- - Сіль
Розробка:
Покладіть смужку кухонного паперу навколо кільцевої форми. Оберніть папір 2 скибочками бекону. І знову накрийте ще однією смужкою жиростійкого паперу, трохи вище. Кріпиться затиском. Покладіть на деко і випікайте при 180ºC (з розігрітою духовкою) протягом 15 хвилин. Після підсмаження вийміть і дайте йому загартуватися. Розпакуйте і вийміть папери для випічки. Бронювання.
Очистіть спаржу і замочіть її в мисці з водою, щоб добре очистити. Злийте і помістіть в миску з абсорбуючим папером, щоб видалити зайву воду. Перекладіть їх в інше джерело і додайте окропу олії. Готувати на грилі з обох сторін. Бронювання.
Очистіть моркву і зробіть скибочки моркви за допомогою картоплечистки. Помістіть у миску і змішайте з паростками, руколою та баранячим салатом. Приправити і перемішати.
Очистіть іншу моркву, подрібніть і покладіть у склянку блендера з бризками оцту та олії. Шматочки електричним міксером. Бронювання.
Подається 5 спаржі та кільце підсмаженого бекону на порцію. Заповніть отвір бекону салатом і одягніть морквяну олію.
- Спаржа - переваги для схуднення та збільшення м’язової маси
- Властивості спаржі для схуднення
- Дика спаржа, вишуканий весняний овоч та потужні ліки! Органічна Гарбансіта
- Цей салат з ананасів здоровий, стрункіший і летить на столі, як тільки я готую його на зустрічах
- Цей 21-денний план вправ на дошці допомагає боротися з жиром на животі