помилок

На той час, коли ви вирішили «сісти на дієту» або спробувати їсти краще або пити шейки Herbalife, багато таких людей, як ви, роблять величезні помилки, і це викликає у них смішні результати та розчарування.

Коктейлі Herbalife - це чудова допомога у досягненні ваги та оздоровлення, про які ми прагнемо; Але вони далеко не дивовижні, і перед початком роботи слід знати кілька речей, щоб отримати те, чого давно бажали.

Перше, що ви повинні навчитися, і це основне, - це те, що вага - це сума кілограмів м’язової маси, кісткової маси та жирової маси. Тобто, вам слід звертати свою увагу на підтримку або збільшення м’язової маси, а також на зменшення жиру в організмі та вісцералі.

Ми повторюємо це, тому що це важливо: забудьте про вагу, контролюйте свою м’язову масу і зменшуйте жир. Зрозуміло? Ну ми продовжуємо.

У Interlife ми склали список 9 найпоширеніших помилок, з якими ми стикаємося щодня, і яких слід уникати, вживаючи шейки Herbalife.

Покажчик змісту

9 типових помилок, які ви робите, вживаючи шейки Herbalife

# Помилка # 1 - Невідомість того, що потрібно вашому організму

Щодня кожен організм потребує певної кількості поживних речовин, таких як білки, вуглеводи, жири, клітковина, вітаміни, мінерали, фітонутрієнти і, звичайно, вода.

А також певна кількість калорій, щоб нормально функціонувати в стані спокою. Базальний метаболізм - це калорії, необхідні організму для розвитку всіх мільйонів хімічних процесів, що відбуваються всередині вас щодня.

Чи знаєте ви кількість вітаміну B3, яка потрібна вашому організму? Або кальцій? І ваші щоденні потреби в калоріях?

Наслідком цього є те, що метаболізм не має того, що йому потрібно, щоб нормально функціонувати, щоб позбутися того, що залишилось, і заповнити те, чого не вистачає.

Це перша початкова помилка, яка призведе до того, що ви не зможете схуднути або зберегти його пізніше.

# Помилка # 2 - Голодуйте

Щодня ми зустрічаємося з людьми, які помилково вірять, що "щоб схуднути, треба зашити рот", що в усіх випадках викликає голод.

Ця помилка широко поширена, і насправді дієти, спрямовані на голод, стають модними.

Голод - це не що інше, як захисний механізм, який наш організм повинен попереджати нас про те, що ми повинні вживати необхідні йому поживні речовини. Якщо ми змусимо їх не давати їм через це незнання чи примхи, то насправді ми викликаємо те, що організм сам деградує тканини та м’язову масу, щоб отримати енергію.

Що перше втрачає людина, оголошуючи голодування, жирову клітку чи м’язи? Точно так. Перше, що ваше тіло руйнує, це саме тканина, яка споживає найбільше калорій: м’язова маса.

Не голодуйте.

# Помилка # 3 - Пропуск їжі або пропуск сніданку

Дуже часто можна зустріти випадки людей, які безпосередньо ходять на роботу, не снідаючи або з кавою з молоком в організмі. Або хто вирішив пропустити вечері, щоб схуднути.

Як ми вже пояснювали, це помилка, а також величезна, оскільки причиною цього є уповільнення метаболізму (типове "те, що у мене повільний обмін речовин"), оскільки ми привчаємо організм до споживання поживних речовин і калорій нижче базального обмін речовин.

Прямий наслідок полягає в тому, що ви голодуєте, і зрештою ви будете їсти речі, які вас не цікавлять, серед ранку чи серед ночі. Це схоже на вас?

Снідайте і їжте кожні 3 або 3 з половиною години.

# Помилка # 4 - Не п'є достатньо води і страждає від затримки рідини

60-65% вашого тіла складається з води, тому це те, від чого залежить ваше життя. Насправді, ви можете пройти кілька тижнів, не харчуючись абсолютно нічим, оскільки ваше тіло харчується власною м’язовою масою, спочатку, а тілом та вісцеральним жиром, пізніше.

Але без пиття води ви змогли б вижити лише від двох до п’яти днів, ані більше одного.

Ми виявляємо тривожні випадки людей, які безпосередньо не п'ють води і які виживають від безалкогольних напоїв, кави та соків, і які мають такі симптоми дегідратації, як:

  • запаморочення
  • втома
  • запор
  • Болі в суглобах
  • затримка рідини
  • темна кольорова сеча
  • суха шкіра
  • ожиріння

Якщо ваша мета - схуднути, вам слід випивати щонайменше 4% ваги у воді, оскільки ваше тіло повинно виводити відходи та токсини через сечу, кал та піт, а також мати можливість виконувати всі метаболічні функції у водному середовищі для жиру споживання.

# Помилка # 5 - Не рухатись

Тіло призначене для руху. Насправді найсильнішим м’язом є сіднична м’яз (сідниця), яка втручається, щоб мати змогу швидко бігати, якщо на нас нападе шаблезубий тигр або мамонт.

Якщо ви не рухаєтесь, ви втрачаєте м’язову масу і набираєте вагу. Це просто.

І як ми вже пояснювали раніше, м’язова маса вашого тіла відіграє фундаментальну роль у процесі контролю ваги та самопочуття, оскільки вона відповідає за більшість споживаних протягом дня калорій у спокої (основний обмін). Тобто, нічого не роблячи, метаболізм вже спалює більшу частину споживаних калорій.

Але, якщо ми також активізуємо цю м’язову масу і виконуємо певні вправи, ми збільшуємо спалювання калорій і дефіцит калорій, необхідний для схуднення та зменшення жиру в організмі.

Це не означає, що вам потрібно ходити в спортзал або бігти марафон. Ми говоримо вам, що ви переїжджаєте, і ми наводимо вам кілька прикладів:

  • не сідайте на ліфт і не піднімайтеся сходами
  • уникайте поїздок на машині в короткі поїздки
  • вийти на одну зупинку раніше в автобусі чи метро
  • виконувати домашні справи
  • вставайте і гуляйте на роботі
  • вправи вдома

У Interlife ми підготували швидкі та ефективні вправи для дому, щоб у вас не було виправдання.

Повна програма розтяжки

9 ОСНОВНІ аксесуари для вправ удома

Ви можете одночасно набирати м’язи і втрачати жир?

Домашні тренувальні рутини, щоб швидко оцінити абс

Herbalife Rebuild Strength 24, найкраще для тренувань після тренування

5 вправ вдома для швидкого збільшення сідниць

# Помилка # 6 - Не відпочивайте

Нинішній темп життя настільки насичений і виконує мої завдання, що вам доводиться робити, викликає появу одного з ворогів контролю над вагою та добробуту: стрес.

Стрес - це сукупність фізіологічних реакцій, що виникають, коли людина переживає стан нервової напруги, продукт різних ситуацій на робочому місці чи особисто: перевтома, тривога, травматичні ситуації, які пережиті тощо.

Додатковою проблемою є те, що стрес викликає вивільнення гормону, який називається кортизолом, "гормоном стресу". Постійне присутність цього гормону спричиняє:

  • ослаблення імунної системи
  • гіперглікемія
  • ожиріння
  • печія та шлунковий рефлюкс
  • ниркова недостатність
  • остеопороз

Якщо до цього додати, що нічний відпочинок важкий під час сну і що організм не може використовувати запаси жиру як паливо, це робить вас ворогом номер один для боротьби.

Якщо ви хочете втратити жир, сприймайте життя інакше.

# Помилка # 7 - Звичайно робить надмірності

Звичайно зустрічаються люди, які думають, що Herbalife Shakes "має намір схуднути" і що "ти приймаєш шейки і худнеш", що демонструє нам щодня велике незнання та серйозне незнання, що існують на ринку.

Ми вже пояснювали це раніше і повторюємо скільки завгодно разів: мова не йде про схуднення, а про те, щоб надати тілу те, що йому потрібно для підтримки або розвитку м’язової маси, а також для усунення зайвого жиру.

І для цього потрібно знати, що ви їсте та п’єте щодня, вести активний спосіб життя та вживати дієтичні добавки, які дійсно працюють, такі як коктейлі та продукти Herbalife.

Після того, як все це зрозуміло, звичайні надлишки насичених жирів у вигляді смаженої їжі, ковбас та вершкового масла; прийом алкоголю, не призначених ліків або наркотиків; або вживання тютюну - це лише способи саботувати вас. Це марні калорії та токсини, які сповільнять ваш шлях до поставленої вами мети.

У Interlife ми рекомендуємо вам час від часу насолоджуватися особливою їжею, але ніяким алкоголем, тютюном, самолікуванням чи наркотиками.

У рівновазі є чеснота.

# Помилка # 8 - Бажаємо надшвидких результатів

Поспіх не є добрим, а також на шляху до управління вагою та оздоровлення. Подібно до того, як ви не можете боротися проти Закону тяжіння (спробуйте кинути яйце, щоб побачити, що відбувається), ви не можете боротися проти природного процесу спалювання жиру на клітинному рівні.

Як ми вже пояснювали, для того, щоб ви змогли зменшити кількість жиру в організмі та зберегти м'язову масу, має бути дефіцит калорій: ви повинні споживати більше калорій, ніж з'їдаєте, гарантуючи, що ви ніколи не опускаєтеся нижче базальний обмін речовин.

Те, що здається ентелехією чи чимось складним, просто і швидко досягти, коли у вас є потрібна інформація.

Ваше тіло, природно, здатне метаболізувати від 0,5 до 1 кг жиру на тиждень; хоча кожна людина залежить від свого віку, основного обміну речовин, способу життя та харчування.

Отже, загалом і на прикладі, якщо ви жінка, вага якої становить 80 кг і розмір 1,60 м, і ви маєте 40% жиру, можна оцінити зменшення жиру на 20%, що може становити близько 16 кг жиру. Отже, як ми вже вказували, принаймні ви повинні почекати близько 16 тижнів (близько 4 місяців), щоб досягти здорового% жиру близько 20%, підтримуючи цінну м'язову масу і вагу, таким чином, 64 кг.

Кожна річ у свій час.

# Помилка # 9 - Робіть це без тренера

Інтернет забезпечує океан інформації різного роду; Але проблема в тому, що: інформації стільки, що ви не знаєте, яка інформація є правильною. Насправді більша частина інформації, пов’язаної з управлінням вагою та оздоровленням, є простою.

Існує така багатомільярдна галузь навколо цієї потреби населення; що запускаються охолоджуючі повідомлення, такі як "скиньте 10 кілограмів за 18 днів", "випийте цю таблетку, і вона забере ваш голод" або, що ще страшніше, "операція на балонному шлунку без ризику".

У Interlife ми роками та роками просуваємо освіту з питань харчування та харчування як безкоштовний курс з 12 модулів “Свідоме харчування”, який можна завантажити тисячами.

Коли у вас є людина, яка добре пояснює, чого вимагає ваше тіло, помилки, які ви робите, хто насправді слухає вас і рекомендує те, що вам потрібно, і хто з вами тиждень за тижнем, поки ви не досягнете своєї мети, це безцінно.

У цьому полягає роль тренера Herbalife з питань взаємодії. Людина, яка вас розуміє і підтримує у вашій зміні активного та здорового способу життя.

Більш типові помилки, допущені при вживанні та вживанні шейків Herbalife

Кожен контейнер, який використовує Herbalife, пройшов суворий контроль проникності та безпеки. Насправді, термін придатності становить 2 роки у випадку з коктейлями Формули 1 Гербалайфу.

Але після відкриття вміст контактує з повітрям і починає процес його окислення. А це означає, що ви повинні спожити його якомога швидше, щоб скористатися на 100% усіма поживними речовинами, які він містить.

Важливо також знати, що якщо температура надмірно підвищується, якщо ми хочемо випити гарячого коктейлю, необхідні вітаміни також руйнуються. Тому в інтерлайті ми рекомендуємо вам нагрівати воду, але ніколи надмірно.

Ще одна типова помилка - залишити шейк готовим на ніч перед або за кілька годин до споживання. Ви повинні спожити його негайно, щоб засвоїти всі переваги, які надає харчовий препарат.

Я дуже хочу і хочу розпочати свої зміни, щоб не робити типових помилок, приймаючи шейки Herbalife

Доступний асортимент 11 різних ароматів коктейлів Herbalife. На додаток до спеціальних коктейлів для веганів, непереносимість лактози та чутливість до глютену або целіакії.

Звичайно, тому що в інтерліф ми справжні люди, такі ж нормальні та звичайні, як і ви, яких ми дізналися за їхніх днів. Ви можете зв’язатися з нами безпосередньо через WhatsApp. Натисніть на зображення, щоб розпочати з нами розмову та пояснити, як придбати коктейлі Herbalife за найкращою ціною.