Під час сну упередження можуть бути розбиті, а дрімка на роботі допомагає зменшити напругу на робочому місці.
БРАТИСЛАВА. Ти також сьогодні вночі прокинувся від спеки? Сон та його відсутність впливають на багато речей, включаючи здоров'я та самопочуття. Основні зміни можуть набути чинності навіть після однієї ночі.
Недолік сну може вплинути на розвиток різних метаболічних захворювань, хвороби Альцгеймера або у жінок, наприклад, збільшує ризик раку. З іншого боку, короткий денний сон на роботі допомагає зняти стрес і напругу між колегами.
Генетичні зміни
Наукова група Університету Уппсала та Інституту Каролінської у Швеції виявила, що навіть одна проведена ніч може змінити функцію наших генів.
"Ми перші, хто показав, що генетичні зміни можуть відбутися після депривації сну", - говорить Джонатан Седернес у дослідженні, опублікованому в "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Генетичні зміни можуть призвести до різних метаболічних змін. Вчені визнають, що поки не ясно, чи ці зміни є довгостроковими.
"Цілком можливо, що після відновлення здорового циклу сну зміни, спричинені його дефіцитом, також пристосуються", - додав Седернаес.
Ризик раку
Інші дослідження показали, що відсутність сну може призвести до підвищеного ризику раку молочної залози.
- Вплив іонного дисбалансу на наше здоров’я
- Чи корисні вина зі смородини Вина із смородини, чорниці, журавлини та їх вплив на здоров’я
- З куркою на тарілці; Pho Ga Soup, смачний і добре виховується) Як приготувати здоров'я
- Кунжут - Насіння кунжуту - Індійський кунжут - Портал здоров’я
- Ревматизм Здоров’я для всіх