У нашому житті бувають певні моменти, коли ми настільки зайняті, що для тонких попереджувальних сигналів нашого тіла може бути надто легко залишитися непоміченими. Наприклад, незвична тяга до солі, інтенсивні мрії або засинання за робочим столом можуть бути способом сказати вашому організму, що існує основний стан здоров’я, який негайно потребує вашої уваги.

ознаки

То на що слід звернути увагу? Нижче наведено дев’ять способів, як ваше тіло може сказати вам зупинитися, звернути увагу та внести зміни, щоб поліпшити своє здоров’я та самопочуття.

1. Дійте агресивно

Хоча гнів - це звичайна емоція, агресивні спалахи можуть свідчити про основну неліковану депресію.

У психіатричному дослідженні 1998 року дослідники виявили, що третина опитаних пацієнтів, у яких діагностували депресію, також зазнала раптових спалахів гніву. Лікування антидепресантами, такими як флуоксетин, сертралін та іміпрамін, зменшувало напади гніву до 71%.

2. Спати вдень

Ми всі час від часу дозволяємо собі “пухові дні”, але надмірний сон, також відомий як гіперсомнія, може бути ранньою ознакою попередження такого аутоімунного захворювання, як вовчак або ревматоїдний артрит.

У дослідженні 2006 року невролог доктор Ів Довільє також виявив "синдром недостатнього сну, спричинений поведінкою, у людей, які не висипалися принаймні протягом трьох місяців. Цей синдром, за словами Довільє, дедалі більше поширений у західному суспільстві через посилення стресів у повсякденному житті.

3. Інтенсивні мрії

Інтенсивні та яскраві сни, що характеризуються ривками під час сну, можуть бути симптомом хвороби Паркінсона або іншого нейродегенеративного стану. Зазнаний лікарями як "швидкий розлад поведінки", він частіше зустрічається у чоловіків із хворобою Паркінсона, ніж у жінок.

Американська асоціація хвороб Паркінсона заявляє, що порушення сну добре реагують на лікування, яке сприяє вивільненню дофаміну. Якою б не була основна причина вашого порушення сну, розумно поговорити з лікарем, щоб докопатися до суті причини.

4. Зміни кольору очей

Видима сіра або біла дуга навколо райдужної оболонки ока характерна для дорослих людей. Однак, коли це трапляється у дорослих до 45 років, це може бути ознакою високого рівня холестерину.

Якщо в сім'ї спостерігається високий рівень холестерину, ця сіро-біла дуга також може бути пов'язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, повідомляє Клініка Майо.

5. Відчуття шпильок і голок в ногах

Відчуття свербежу, болю, пульсації або пульсації в ногах, особливо перед сном, може свідчити про синдром неспокійних ніг. Цей синдром зазвичай супроводжується сильним бажанням рухати ногами, щоб дискомфортні відчуття зникли. Синдром може варіюватися від легкого до вразливого.

Причина виникнення синдрому неспокійних ніг невідома, але вона може посилюватися такими факторами способу життя, як куріння або відсутність фізичних вправ. За даними Web MD, це вражає до 10 відсотків людей у ​​Сполучених Штатах, але люди з цим захворюванням добре реагують на лікування після встановлення правильного діагнозу.

6. Товста і свербляча шкіра

Якщо у вас не відома алергія, товста шкіра, що свербить, може вказувати на екзему, подразнюючу, але піддається лікуванню стан шкіри.

Нейродерміт, найпоширеніша форма екземи, вражає близько 12 відсотків населення, пояснює Національна асоціація екземи. Хоча подряпини на шкірі можуть здатися найкращим засобом лікування, кращим варіантом є звернення до довіреного лікаря для індивідуального лікування.

7. Тяга до солоної їжі

Хоча середня американська дієта вже досить солона, різка тяга до солі може означати, що можуть виникнути певні проблеми. Тяга до солі, на думку Healthline, може свідчити про зневоднення організму, порушення електролітного балансу, передменструальний синдром (ПМС), вагітність або високий рівень стресу.

Як перший порт заходу, найкращий засіб - пити багато води. Якщо симптоми не зникають, спробуйте звернутися до лікаря.

8. Тяга до льоду

Тяга та бажання жувати лід, явище, відоме як "пагофагія", часто асоціюється з дефіцитом заліза, з анемією або без неї. Дослідження показують, що жування льоду може сприяти підвищенню пильності у людей з залізодефіцитною анемією, говорить клініка Мейо.

Рідше така емоційна проблема, як гострий стрес, може змусити людину жадати і жувати лід.

9. Ненаситна спрага

Американська діабетична асоціація попереджає, що почуття ненаситної спраги, якщо воно супроводжується іншими симптомами, такими як голод, незважаючи на їжу, сильна втома, затуманення зору, втрата ваги або оніміння кінцівок, може свідчити про діабет 1 типу.

Якщо ви відчуваєте будь-яку комбінацію цих симптомів, відвідайте лікаря; раннє виявлення та лікування діабету може значно зменшити ризик ускладнень.

Слідкуйте за цими тонкими попереджувальними знаками, які дає вам ваше тіло, і тримайтеся на висоті оптимального здоров’я.

Ми хотіли б почути ваші історії! Ви можете поділитися ними з нами за адресою [email protected]

Підтримайте нашу незалежну журналістику, пожертвувавши “каву” для команди.