9 порад щодо макробіотичного харчування щодо алергії на глютен можуть допомогти тим, хто робить ваше щоденне життя гірким.
Макробіотична дієта, заснована на злаках, пропонує широкий спектр корисних для здоров’я рішень, навіть не роблячи злаків, що містять її.
За допомогою цієї дієти ризик цивілізаційних хвороб можна зменшити або усунути, такі як ожиріння, шлунково-кишковий, кістково-м'язовий, серцево-судинні проблеми, рак та різні алергії (наприклад, алергія на глютен).
Однак багато хто цього не дотримується на основі лише натуральних інгредієнтів система харчування. І якщо в такі моменти раптом виявляється, що хтось причетний до цього захворювання, тоді вам доведеться звертати увагу на багато речей одночасно.
Тому далі я поділюсь 9 порадами, які можуть сприяти кращій якості життя.
9 макробіотичних харчових порад при алергії на глютен
1. ВООЗ клейковина чутливий, загалом це супроводжується алергією на молочні продукти. Якби я хотів захистити своє здоров'я з повною безпекою обов’язково уникайте різних молочних продуктів. Тож морозиво, йогурт, кефір, сир, сметана, вершки і найнебезпечніше: різні сири (не варто навіть споживати навіть компроміс, хоч трохи ...). Існує безліч смачних, простих у приготуванні та поживних продуктів, які можна відмінити від молочних продуктів та продуктів, що містять глютен. Це те, про що йдеться мій онлайн-курс є.
2. Завжди читайте етикетки на продуктах, що переробляються, щоб побачити, що вони містять. Давайте ближче розглянемо З цими цифрами зазначені речовини через E1400 - E1450 добавки можуть, наприклад, містити глютен.
3. THE фізична активність покращує приплив кисню, обмін речовин, зміцнює кров, тому давайте регулярно рухатися (якщо зможемо, то на природу).
4. Уникайте соління, що містять глютен також: напр. кислий огірок
5. У наш час літні салати часто готують з кускусу, булгура з підсмаженими олійними культурами та суміші сирих овочів. Оскільки a виготовлений з кускусу та булгурної пшениці, тому не рекомендується застосовувати у разі алергії на глютен.
6. Влітку ми готуємо різні макаронні салати на основі варених макаронних виробів. Сирі овочі також можна змішувати та ароматизувати з ними. Переконайтеся, що з макаронних виробів, виготовлених з безглютенових круп (рисова локшина, кукурудзяна локшина, пшоняна локшина тощо) готують ці страви.
7. Це також стосується макарони з твердих сортів пшениці (наприклад, салат з макаронних виробів з квашеної капусти). Замість цього використовуйте безглютенове тісто.
8. Їх часто використовують для приготування сирих салатів підсмажені кубики хліба розсипати. Переконайтеся, що і це виготовлено з хліба без глютену.
Важлива порада!
9. З мого досвіду роботи у харчуванні за десять років мені стало зрозуміло щось дуже важливе. Варто також зменшити споживання клейковинних зерен, особливо рафінованих борошняних виробів, виготовлених з їх білої борошна, заради нашого здоров'я, навіть коли ми не хворі.
Звичайно, ці поради не замінюють лікування, вони можуть лише доповнити його. Використовуючи їх, кожен повинен враховувати свою індивідуальну чутливість та стан.
Детальніше про макробіотики та безглютенову макробіотичну дієту та спосіб життя ви можете прочитати в моїй книзі.
Якщо ви хочете навчитися складати здорову безглютенову макробіотичну дієту, натисніть тут.
Якщо вам сподобалось моє повідомлення в блозі, сміливо коментуйте або діліться ним із друзями, але якщо ви хочете дізнатись більше про науку макробіотики, підпишіться на мій бюлетень.