Прагнучи зберегти струнку фігуру, багато хто з нас відмовляються від шоколаду. Але ми не повинні цього робити.
Однією з їжі, якої люди буквально не можуть насититися, є шоколад. На жаль, цей популярний делікатес також є частою причиною набору ваги, тому багато людей воліють відмовитись від нього добровільно, намагаючись зберегти струнку фігуру.
Але робити цього не слід, оскільки шоколад може бути дуже корисним для людського організму. Звичайно, гарячий шоколад найкращий для нашого здоров’я, але в деяких випадках, наприклад, молочний шоколад також ефективний. Тож якщо ви споживаєте його правильно, ви можете взяти з нього лише найкраще. Ці 13 причин переконають вас у тому, що шматочок шоколаду точно не буде шкодити вам щодня.
1. Це добре для нашого серця
Згідно з кількома дослідженнями, гарячий шоколад може захистити нас від деяких серцево-судинних захворювань. Наприклад, дослідження в Університеті штату Сан-Дієго виявили, що люди, які їли 50 грамів гарячого шоколаду щодня протягом двох тижнів, мали набагато нижчий рівень цукру в крові та нижчий рівень поганого холестерину, ніж група, яка взагалі не їла шоколаду. Інше дослідження з Австралії вивчило вплив темного шоколаду на вибірку з 2000 людей і виявило, що його добова доза може запобігти серцевому нападу.
2. Шоколад заспокоює і робить нас щасливішими
Шоколад містить серотонін, який позитивно впливає на нашу нервову систему та настрій, що робить нас спокійнішими після його споживання. При регулярному споживанні воно також може мати довгостроковий ефект і позитивно впливати на нашу загальну психіку.
3. Захищає шкіру від УФ-випромінювання
Німецьке дослідження показало, що гарячий шоколад, що містить так звані флавоноїди, діє як сонцезахисний крем і захищає нашу шкіру від ультрафіолетового випромінювання.
4. Це знижує артеріальний тиск
Дослідники з Єльського університету виявили, що теобромін, речовина, що викликає гіркоту какао, може знижувати високий кров’яний тиск і тримати його під контролем. Це означає, що гарячий шоколад з максимально можливим вмістом какао благотворно впливає на кров’яний тиск.
Ми рекомендуємо:
Вчені представили трюк, який зробить любителів шоколаду ще біднішими
5. Темний шоколад знижує рівень цукру в крові
Згідно з дослідженням університету Еребру у Швеції, молочні та білі шоколадні цукерки викликають підвищення рівня цукру в крові та рівня інсуліну. Однак гарячий шоколад має прямо протилежний ефект і завдяки зниженому вмісту цукру та інших речовин він може регулювати рівень інсуліну. Тому цей вид шоколаду також підходить людям з ожирінням та діабетикам.
6. Він багатий на кількість речовин, необхідних організму
Какао, основний інгредієнт шоколаду, містить антиоксиданти та кілька видів вітамінів та мінералів, таких як магній, натрій, залізо, цинк та кальцій. То чому б вам приймати їх у формі таблеток, коли ви можете насолодитися шоколадом?
7. Допомагає при хронічній втомі
Деякі речовини, які містить шоколад, благотворно впливають на пацієнтів, які страждають хронічною втомою. Це було доведено дослідженням британських вчених з медичної школи Халл-Йорка.
8. Знижує ризик інсульту
Гарячим шоколадом вже продемонстровано численні переваги для здоров’я. Але якщо ви не належите до її шанувальників і віддаєте перевагу її молочній версії, не впадайте у відчай. Згідно з іншим дослідженням, згаданим Університетом Еребру у Швеції, обидва типи шоколаду можуть зменшити ризик інсульту.
9. Це чудово
Для цього аргументу нам не потрібні ніякі наукові дослідження чи лабораторні експерименти. Справа в тому, що смак шоколаду просто непереборний, і це ще одна причина, чому ви повинні насолоджуватися ним хоча б час від часу.