З овочівниками завжди можна знайти поживні, смачні червоні овочі. Однак завжди слід вибирати контрольовані томати з органічного землеробства. Давайте подивимося, чому ви не повинні пропустити помідори зі свого раціону!

1. Має антивіковий ефект

Помідори містять антиоксидант під назвою лікопен, який незабаром прославився своїм благословляючим ефектом. Це пов’язано з тим, що лікопін має омолоджуючий ефект, оскільки допомагає захистити шкіру від пошкодження ультрафіолетом.

2. Піднімає боротьбу з раком

Відомо, що лікопін допомагає запобігати раку. Згідно з деякими джерелами, всмоктування лікопіну посилюється, якщо помідори попередньо охолодили (думайте лише про піцу Міреліт).

3. Природний очищувач крові

Помідори сприяють очищенню крові, оскільки забезпечують захист від утворення тромбів.

4. Захищає від діабету

Ви чули про хром? Це мінерал, який ефективно контролює рівень цукру в крові, що робить його чудовим для діабетиків. А помідори містять його багато.

5. Відмінне джерело вітаміну С.

Хороша новина для шанувальників томатного супу: якщо ви щодня їсте тарілку з гарячою їжею, вона потраплятиме у ваш організм багато вітаміну С, а також зменшуватиме кількість вільних радикалів через стрес або запалення.

вибрати

6. Зміцнює імунну систему

Чашка томатного соку містить 74 відсотки рекомендованих щодня вітаміну С та 2 відсотки потреб у вітаміні А, що сприяє зміцненню імунної системи, а також захищає від утворення вільних радикалів.

7. Зміцнює кістки

Помідори також містять кальцій і вітамін К, які життєво важливі для кісткової тканини, а також для зміцнення та регенерації кісток.

8. Знижує рівень холестерину

Регулярне вживання помідорів (принаймні чотири рази на тиждень) значно знижує рівень холестерину.

9. Ви можете повернути шкоду, заподіяну курінням

Помідори також містять дві речовини (хлорогенова кислота), які забезпечують захист від канцерогенних речовин, таких як сигаретний дим, тому вони можуть допомогти зменшити шкоду, спричинену курінням (пасивну та активну).