Втрата ваги, профілактика раку молочної залози, лікування безсоння - лише кілька речей, з якими арахісове масло може допомогти. Це може спричинити незліченні позитивні зміни в нашому тілі, завдяки тому, що воно сповнене вітамінів, мінералів, корисних жирів та інгредієнтів, яких наше тіло просто спрагне. Все, про що потрібно пам’ятати, це те, що ви насолоджуєтесь цим ласощами в помірних кількостях і незабаром ви відчуєте результати на собі.

причин

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. Знижує ризик раку молочної залози

У лісових горіхах є натуральні білки та природні жири, які значно знижують ризик раку молочної залози. Це також підтверджується дослідженнями, проведеними Британським інститутом дослідження раку. Той, хто вживає арахісове масло щодня, робить багато для свого здоров’я і особливо для стану грудей. Якщо у вас немає алергії на нього, не пропустіть!

2. Робить схуднення більш ефективним

Виявилося, що арахісове масло було несправедливо вигнано з дієти, яка називається здоровою та дієтичною, кажучи, що воно жирне. Натомість арахісове масло є чудовим джерелом білка, клітковини та дуже багатим поживними речовинами. Він не змінює рівень цукру в крові, але забезпечує багато вітамінів і мінералів в організмі. Вживання 2 столових ложок арахісового масла двічі на тиждень вже може допомогти вам схуднути.

3. Знижує рівень стресу

Він містить рослинний стерин - бета-ситостерин - який допомагає нормалізувати рівень гормону стресу, кортизолу. Він заповнює нестачу поживних речовин за рахунок здорових жирних кислот, що містяться в ньому, заліза, магнію, кальцію та вітаміну С, що допоможе вам почувати себе краще. Поєднуючи його з улюбленим насідом, ви почуватиметесь ще краще.

4. Підтримує роботу мозку та пам’ять

Вітамін Е, цинк, магній, ніацин підтримують мозкову діяльність. Вітамін Е також може посилити роботу мозку, особливо у людей похилого віку. Вони також виявили, що це може допомогти зменшити симптоми хвороби Альцгеймера. Пляшка арахісового масла також чудово підходить для закусок вашим бабусям і дідусям.

5. Допомагає відновлюватися після тренування

Відмінна їжа як до, так і після тренування. Завдяки вмісту жиру та вуглеводів він дає вам багато енергії, яку ви обов’язково перенесете під час тренування. Він також містить багато калію, який відіграє ключову роль у регенерації м’язів. Це може запобігти м’язові спазми та м’язову лихоманку, тому тренування будуть набагато приємнішими.

6. Регулюйте артеріальний тиск

Ще однією фантастичною властивістю калію є його здатність знижувати артеріальний тиск. Цей ефект додатково підтримується магнієм, якого також багато в арахісовому маслі. Щоб отримати найкращий ефект у цій галузі, їжте арахісове масло у безсольовому варіанті.

7. Знижує шанси на діабет

У арахісовому маслі багато жиру, але це здорова ненасичена жирна кислота. Вони здатні поліпшити стабільність глюкози та інсуліну. Одне дослідження показало, що жінки, які регулярно вживали арахісове масло, мали на 21% знижений ризик розвитку діабету порівняно з тими, хто його ніколи не їв.

8. Це допомагає вам краще спати

Амінокислота в арахісовому маслі, триптофан, збільшує вироблення гормону сну, мелатоніну та гормону щастя, серотоніну. Це заспокоює, уповільнює процеси в організмі та забезпечує повноцінний сон. Вам навіть не доведеться їсти багато його, досить буде декількох ложок.

9. Це робить добре під час вагітності

Арахісове масло виглядає дуже корисно навіть під час вагітності. Це зменшує ймовірність того, що плід згодом матиме алергію на горіхи, оскільки він може звикнути до нього в утробі матері. Поживні речовини арахісового масла також корисні для матері.